Mal Di Schiena: Cause, Trattamento E Rimedi Casalinghi

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Che cos'è il mal di schiena?

Il mal di schiena centrale si verifica sotto il collo e sopra la parte inferiore della gabbia toracica, in un'area chiamata colonna vertebrale toracica. Ci sono 12 ossa posteriori - le vertebre da T1 a T12 - situate in quest'area. I dischi risiedono tra di loro.

La colonna vertebrale protegge il midollo spinale. Il midollo spinale è un lungo fascio di nervi che consente al cervello di comunicare con il resto del corpo.

Esistono diversi modi in cui ossa, muscoli, legamenti e dischi nella colonna vertebrale possono irritare o ferire i nervi, causando mal di schiena.

Sintomi di mal di schiena centrale

Esistono diversi sintomi che comprendono il mal di schiena medio. I sintomi dipenderanno dalla causa del tuo dolore. Alcuni dei sintomi più comuni del mal di schiena sono:

dolori muscolari
dolore sordo
una sensazione di bruciore
dolore acuto o lancinante
rigidità muscolare o rigidità

Altri sintomi più gravi possono includere:

formicolio o intorpidimento di gambe, braccia o petto
dolore al petto
debolezza delle gambe o delle braccia
perdita di controllo dell'intestino o della vescica

Quali sono le cause del mal di schiena?

1. Cattiva postura

La pressione ripetuta sulla colonna vertebrale può causare dolore alla schiena. In alcuni casi, una cattiva postura può causare questa pressione. I muscoli e i legamenti della schiena devono lavorare sodo per mantenerti in equilibrio quando ti accovacci. Il sovraccarico di questi muscoli può causare dolori e mal di schiena.

2. Obesità

Una metanalisi di 95 studi sul peso e sulla lombalgia ha anche mostrato una correlazione positiva tra obesità e mal di schiena. Quando il peso aumenta, aumenta anche il rischio di mal di schiena.

3. Distorsione o tensione muscolare

Le distorsioni sono lo strappo o l'allungamento dei legamenti. Le tensioni sono lo strappo o l'allungamento di muscoli e tendini. Sollevare regolarmente oggetti pesanti, in particolare senza una forma adeguata, può facilmente causare una persona a deformarsi o sforzare la schiena. Distorsioni e stiramenti possono anche verificarsi dopo un movimento imbarazzante e improvviso.

4. Caduta o altre lesioni

La parte centrale della schiena ha meno probabilità di subire lesioni rispetto alla colonna cervicale (collo) e alla colonna lombare (parte bassa della schiena). Questo perché è più strutturato e rigido. Tuttavia, è ancora possibile ferire la parte centrale della schiena. Queste lesioni si verificano più spesso a seguito di:

una caduta dura, come giù dalle scale o da un'altezza
un incidente d'auto
trauma da forza contundente
incidente sportivo

Una lesione alla colonna vertebrale toracica può accadere a chiunque, ma le persone anziane hanno un rischio maggiore. In caso di mal di schiena dopo un tale incidente, contattare immediatamente il medico.

5. Ernia del disco

Un ernia del disco si verifica quando il nucleo interno simile a un gel di un disco nella schiena spinge contro l'anello esterno della cartilagine, esercitando una pressione su un nervo. I dischi ernia sono anche comunemente chiamati dischi scivolati o dischi rotti.

Questa pressione sul nervo può provocare dolore, formicolio o intorpidimento nella parte centrale della schiena e nelle aree in cui viaggia il nervo interessato, come le gambe.

6. Artrosi

L'osteoartrite (OA) è una malattia degenerativa articolare. Si verifica quando la cartilagine che copre le articolazioni si rompe, causando lo sfregamento delle ossa. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 30 milioni di adulti hanno l'OA negli Stati Uniti. È una delle principali cause di disabilità negli adulti americani.

7. Invecchiamento

Più una persona è anziana, più è probabile che avvertano mal di schiena. Secondo l'American Association of Retired Persons, il mal di schiena è più probabile che si verifichi tra i 30 ei 50 anni. Il processo di invecchiamento si logora naturalmente sul corpo, comprese le ossa che si assottigliano, la riduzione della massa muscolare e una riduzione del liquido tra le articolazioni della colonna vertebrale. Tutte queste cose possono causare mal di schiena.

8. Fratture

Le fratture delle vertebre si verificano spesso a seguito di un trauma, come una caduta, un incidente d'auto o un infortunio sportivo. Le fratture sono anche più probabili nelle persone con ridotta densità ossea, come le persone con OA.

Le fratture possono causare gravi dolori alla schiena che peggiorano se ti muovi. Se riscontri anche incontinenza, formicolio o intorpidimento, la tua frattura potrebbe avere un impatto anche sul midollo spinale.

Le fratture o le fratture ossee possono essere lesioni molto gravi. Spesso richiedono un trattamento immediato. Le opzioni terapeutiche possono includere indossare un tutore, andare in terapia fisica e possibilmente un intervento chirurgico.

Come viene diagnosticata la lombalgia?

È necessario visitare il proprio medico per ricevere una diagnosi per la condizione che causa il mal di schiena. Il medico può utilizzare quanto segue per aiutarli a fare una diagnosi:

Esame fisico

Durante un esame fisico, il medico esaminerà la colonna vertebrale, la testa, il bacino, l'addome, le braccia e le gambe. In caso di incidente, i soccorritori possono anche mettere un colletto al collo durante questo esame per stabilizzare la colonna vertebrale.

analisi

Il medico eseguirà probabilmente alcuni test per aiutarli a fare una diagnosi. Questi includono test neurologici e di imaging.

Un test neurologico esaminerà la funzione del cervello e del midollo spinale. Durante questo test, il medico potrebbe chiederti di muovere le dita dei piedi o dei piedi. Questo può indicare lo stato del midollo spinale e delle terminazioni nervose.

I test di imaging producono immagini dell'interno del tuo corpo. Possono rivelare fratture, degenerazione ossea o altre cause di mal di schiena. I test possono includere:

raggi X
TAC
Scansione MRI
ultrasuono

Questi test di imaging permetteranno al medico di vedere eventuali danni alla colonna vertebrale e determinare un corso adeguato di trattamento.

Trattamento per il mal di schiena medio

Il trattamento per il mal di schiena varia in base alla causa del dolore. Poiché il mal di schiena è abbastanza comune, la maggior parte delle persone tenta innanzitutto di trattarlo a casa usando metodi di trattamento semplici, economici e non invasivi. Se i rimedi casalinghi non aiutano i sintomi, potrebbero essere necessari trattamenti medici o interventi chirurgici.

Rimedi casalinghi

Esistono diversi metodi che puoi fare a casa per curare il mal di schiena:

Ghiaccio la zona e successivamente applica il calore. Questo è uno dei metodi più comuni in grado di fornire un sollievo immediato.
Prendi in considerazione l'assunzione di farmaci antidolorifici da banco, come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve), per ridurre gonfiore e dolore.
Allunga e rinforza i muscoli della schiena facendo esercizi come lo yoga.

Puoi anche lavorare per migliorare la postura per alleviare il mal di schiena. Prova questi suggerimenti:

Evita di piegarti.
Tieni le spalle indietro quando sei in piedi.
Fai delle pause in piedi se ti siedi per lunghi periodi di tempo.
Se hai un lavoro da scrivania, regolare l'altezza del monitor della sedia e del computer, la posizione della tastiera e del mouse può consentire una buona postura.

Trattamenti medici

Se il mal di schiena dura più di 72 ore e i rimedi casalinghi non alleviano il dolore, consultare il medico. Possono raccomandare:

Fisioterapia
antidolorifici da prescrizione o rilassanti muscolari
cura chiropratica
iniezioni di steroidi

ambulatori

Se questi trattamenti non invasivi non aiutano il mal di schiena, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Esistono diverse procedure che possono aiutare il mal di schiena, a seconda della causa. Il recupero dall'intervento può richiedere diversi mesi.

Alcuni possibili interventi chirurgici includono:

Laminectomia. Questo intervento rimuove l'intera lamina, o la parete posteriore di una vertebra, per decomprimere il midollo spinale.
Laminotomia. Questa procedura rimuove parte della lamina per alleviare un nervo schiacciato.
Discectomia. Questo intervento rimuove parte del disco spinale per alleviare un nervo schiacciato.

Prevenire il mal di schiena medio

Mentre può essere impossibile prevenire un incidente che potrebbe causare mal di schiena, ci sono molte cose che puoi fare per rafforzare i muscoli della schiena e proteggere la colonna vertebrale dal mal di schiena medio. Ecco alcuni da provare:

Cambia la tua posizione per dormire. Se dormi sulla schiena, rischi di disallineare la colonna vertebrale e causare dolore alla schiena. Ci sono alcune posizioni che puoi provare per evitare che ciò accada. Prova a dormire su un fianco con un cuscino tra le ginocchia e a dormire in posizione fetale.
Regola la tua postura. Mantenere una buona postura dà una pausa ai muscoli della schiena e permette loro di rafforzarsi. Stare in piedi e seduti dritti, abbassando l'altezza della sedia in modo che i piedi siano appoggiati a terra, spostare gli schermi dei computer all'altezza degli occhi o ottenere una scrivania in piedi sono tutte strategie per migliorare la postura.
Vedi un fisioterapista. Migliorare la forza del core, la postura, la mobilità della colonna vertebrale e la resistenza sono tutti modi per garantire una buona salute della colonna vertebrale. Un fisioterapista lavorerà con te per creare un programma di esercizi personalizzato per migliorare la tua forza e movimento.]