Panoramica
Per proteggersi dal congelamento, la priorità del tuo corpo è quella di mantenere caldi gli organi vitali. A basse temperature, il tuo corpo preleva istintivamente il sangue caldo dalle estremità e lo attira verso il tuo nucleo, dove può proteggere cuore, polmoni e altri organi. Mentre è normale sperimentare le dita fredde quando ci si trova in un ambiente freddo, alcune persone sono maggiormente a rischio rispetto ad altre per congelamento.
Se le dita diventano fredde quando la temperatura è normale, potrebbe esserci una causa sottostante. Le dita fredde potrebbero essere un'indicazione di diversi problemi, tra cui la sindrome di Raynaud, l'ipotiroidismo, carenze vitaminiche, anemia, malattia arteriosa o persino una condizione autoimmune.
Cosa causa questo?
1. Sindrome di Raynaud
La sindrome di Raynaud, chiamata anche fenomeno di Raynaud, è una condizione che fa sì che alcune aree del corpo - di solito le dita - si sentano in modo inappropriato freddo e insensibile quando si è esposti a basse temperature o alti livelli di stress. Se hai i Raynaud, potresti provare attacchi di dita estremamente fredde e intorpidite. Ciò accade perché le piccole arterie che forniscono sangue alla pelle sono in spasmo.
Durante un attacco di Raynaud, le arterie si restringono, impedendo al sangue di circolare correttamente. Le dita cambiano spesso colore, passando dal bianco al blu al rosso. Quando l'attacco termina e il flusso sanguigno verso le tue mani torna alla normalità, potresti avvertire formicolio, pulsazione o gonfiore.
Il medico può diagnosticare Raynaud in base all'anamnesi e ai sintomi. Possono eseguire esami del sangue per escludere altre possibili cause dei sintomi, come un disturbo autoimmune. La maggior parte delle persone con Raynaud ha Raynaud primario, che è una condizione che esiste da sola. Altre persone hanno il Raynaud secondario, il che significa che gli attacchi del loro Raynaud sono un sintomo di un'altra condizione medica.
Di solito il Raynaud non è debilitante e la maggior parte delle persone non richiede alcun trattamento. Ma ci sono opzioni di trattamento disponibili. I medici prescrivono in genere farmaci che allargano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione. Questi includono bloccanti dei canali del calcio, bloccanti alfa e vasodilatatori.
2. Ipotiroidismo
Ipotiroidismo (tiroide ipoattiva) è quando la tiroide non produce abbastanza ormoni. È più comune tra le donne oltre i 60 anni, ma può interessare chiunque. L'ipotiroidismo si manifesta gradualmente e raramente produce sintomi nelle prime fasi. Nel tempo, la condizione può causare complicazioni come malattie cardiache, dolore alle articolazioni, obesità e infertilità.
Se le tue dita sono insolitamente fredde, è possibile che tu abbia una tiroide ipoattiva. L'ipotiroidismo non provoca il raffreddore, ma aumenta la sensibilità al freddo. Ciò significa che ti senti più freddo di quello che realmente sei. Se sei costantemente più freddo di altre persone e hai altri sintomi, potrebbe essere il momento di fare il test. Altri sintomi di ipotiroidismo includono:
- fatica
- aumento di peso
- viso gonfio
- pelle secca
- raucedine
- debolezza muscolare, dolori, dolorabilità e rigidità
- livelli elevati o elevati di colesterolo
- caduta dei capelli o perdita di capelli
- depressione
- dolori articolari, rigidità e gonfiore
Il medico di base può rilevare l'ipotiroidismo con un semplice esame del sangue. Se hai una donna di età superiore ai 60 anni, il medico potrebbe già essere in fase di test per l'ipotiroidismo durante il tuo fisico annuale. Il trattamento prevede una dose giornaliera di ormone tiroideo sintetico, che di solito è sicura ed efficace.
3. Temperature fredde
Non sorprende che le temperature fredde causino dita fredde. Ma quali sono i rischi di un problema più serio in via di sviluppo? Quando la pelle nuda è esposta a freddo estremo, il congelamento può iniziare a svilupparsi nel giro di pochi minuti. Il congelamento, il congelamento della pelle e dei tessuti sottostanti, è un'emergenza medica con gravi complicazioni. Una volta che passa oltre il primo stadio, può causare danni permanenti a pelle, tessuti, muscoli e ossa.
Se hai una cattiva circolazione nelle mani a causa di Raynaud o di un'altra condizione medica, allora sei ad aumentato rischio di congelamento.
4. Carenza di vitamina B-12
La vitamina B-12 è una vitamina essenziale che si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui uova, pesce, carne, pollame e latticini. È necessario per la corretta formazione dei globuli rossi e la funzione neurologica. Molte persone, soprattutto vegetariani e vegani, non ne hanno mai abbastanza.
Una carenza di vitamina B-12 può causare sintomi neurologici come freddo, intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi. Altri sintomi di un deficit di B-12 includono:
- anemia
- fatica
- debolezza
- difficoltà a mantenere l'equilibrio
- depressione
- indolenzimento della bocca
Per verificare la carenza di vitamina B-12, il medico dovrà prelevare un campione di sangue. Il trattamento più comune sono le iniezioni di vitamina B-12, poiché molte persone hanno difficoltà ad assorbire B-12 attraverso il tratto digestivo. Ma una dose elevata di un integratore orale di B-12 può anche essere efficace.
5. Anemia
L'anemia è una condizione in cui il sangue ha una quantità di globuli rossi inferiore al normale. Si verifica anche quando i globuli rossi mancano di una proteina cruciale ricca di ferro chiamata emoglobina. L'emoglobina aiuta i globuli rossi a distribuire ossigeno dai polmoni al resto del corpo.
Se il tuo corpo non ha abbastanza emoglobina per trasportare sangue ricco di ossigeno nelle tue mani, potresti avere le dita fredde. Potresti anche sentirti affaticato e debole. La maggior parte dei casi di anemia è causata da una carenza di ferro.
Se sospetti di avere anemia, chiedi al tuo medico di base di eseguire qualche analisi del sangue. Se il tuo esame del sangue indica bassi livelli di ferro, il medico può suggerire di apportare modifiche dietetiche. Mangiare una dieta ricca di ferro e assumere integratori di ferro è spesso sufficiente per alleviare i sintomi. Ecco come puoi anche aumentare l'assorbimento del ferro dagli alimenti.
6. Lupus
Il lupus è una malattia autoimmune cronica che provoca infiammazione. Come altri disturbi autoimmuni, il lupus si verifica quando il sistema immunitario attacca erroneamente i propri tessuti e organi. Il lupus può causare infiammazione in tutto il corpo, comprese articolazioni, pelle, reni e cellule del sangue.
I sintomi del lupus variano ampiamente a seconda della parte del corpo con infiammazione. Il lupus può causare la sindrome di Raynaud, che porta ad attacchi di dita fredde e intorpidite quando sei esposto al freddo o ti senti stressato. Altri sintomi includono:
- un'eruzione cutanea facciale
- fatica
- febbre
- dolori articolari
- lesioni cutanee
Il lupus è notoriamente difficile da diagnosticare perché i suoi sintomi assomigliano ai sintomi di molte altre condizioni. Il medico dovrà testare altre condizioni prima di dare una diagnosi di lupus.
Non esiste una cura per il lupus, ma i sintomi possono essere gestiti con antinfiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi, immunosoppressori e altri farmaci.
7. Sclerodermia
La sclerodermia è un gruppo di malattie che causano un indurimento della pelle. Colpisce il tessuto connettivo all'interno del tuo corpo, rendendolo duro o spesso. Può causare gonfiore e dolore alle articolazioni e ai muscoli.
La maggior parte delle persone con sclerodermia soffre della sindrome di Raynaud, che può causare attacchi di dita gelate. Le persone con sclerodermia sviluppano anche una pelle spessa e tesa sulle dita e macchie rosse sulle mani. Per diagnosticare la sclerodermia, il medico eseguirà un esame e potrebbe sottoporsi a una biopsia cutanea. Non esiste una cura, ma alcuni dei sintomi e la progressione della malattia possono essere gestiti con i farmaci.
8. Malattie arteriose
Varie malattie che colpiscono le arterie possono ridurre il flusso sanguigno alle mani, causando il raffreddore. Ciò può essere causato da un accumulo di placca o da un'infiammazione nei vasi sanguigni. Qualsiasi tipo di blocco nei vasi sanguigni può impedire al sangue di circolare normalmente.
Un altro problema arterioso è l'ipertensione polmonare primaria, che colpisce le arterie dei polmoni e porta alla sindrome di Raynaud, specialmente nelle persone con altri tipi di malattia autoimmune.
9. Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale (CTS) si verifica quando il nervo mediano, che corre tra l'avambraccio e il palmo della mano, viene schiacciato al polso. Il nervo mediano fornisce sensazione al lato del palmo delle mani e delle dita. Quando viene schiacciato dal passaggio rigido noto come tunnel carpale, provoca sintomi dolorosi.
I sintomi della CTS si manifestano lentamente e peggiorano gradualmente. I primi sintomi includono intorpidimento e formicolio alle mani e alle dita. Molte persone con CTS sperimentano la sindrome di Raynaud e una maggiore sensibilità al freddo. I sintomi possono in genere essere alleviati da una stecca del polso e antinfiammatori. Questi esercizi possono anche aiutare. In casi gravi può essere necessario un intervento chirurgico.
10. Fumo
Il fumo fa male a tutto il corpo, compresa la circolazione. Il fumo provoca il restringimento dei vasi sanguigni, che può causare dita fredde. Può anche portare a una rara condizione chiamata malattia di Buerger, che provoca infiammazione nei vasi sanguigni. Parla con il tuo medico per smettere.
Cosa posso fare per riscaldarmi?
Ecco alcune strategie che puoi usare per scaldarti le dita, velocemente:
Suggerimenti
- Metti le mani sotto le ascelle per beneficiare del sangue caldo nel tuo nucleo.
- Tieni un termoforo elettrico in casa da usare durante un attacco di Raynaud.
- Porta scaldamani in borsa o in tasca per tutto l'inverno. Prova le mani calde. Se hai intenzione di passare la giornata fuori al freddo, metti gli scaldamani dentro i guanti.
- Prova a usare i guanti anziché i guanti. Tenendo le dita unite crea più calore.
- Prova uno scaldamani 12 ore Zippo
- Passa le mani sotto l'acqua calda finché non si sentono meglio. Quindi asciugali completamente.
- Tieni una tazza di tè caldo.
- Esegui da 10 a 15 prese di salto per far pompare il sangue.
Qual è la prospettiva?
Le dita fredde fanno parte della vita, specialmente per coloro che vivono in ambienti freddi. Parla con il tuo medico delle tue mani fredde, specialmente se stai riscontrando altri sintomi. Molte delle condizioni sottostanti delle dita fredde possono essere gestite con trattamenti e cambiamenti nello stile di vita.
