Tendinite Dell'avambraccio: Sintomi, Trattamento, Recupero E Altro

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

La tendinite dell'avambraccio è un'infiammazione dei tendini dell'avambraccio. L'avambraccio è la parte del braccio tra il polso e il gomito.

I tendini sono fasce morbide di tessuto connettivo che attaccano i muscoli alle ossa. Consentono alle articolazioni di flettersi ed estendersi. Quando i tendini vengono irritati o feriti, si infiammano. Ciò provoca tendinite.

Sintomi

Il sintomo più comune della tendinite dell'avambraccio è l'infiammazione. Questo sembra e sembra dolore, arrossamento e gonfiore dell'avambraccio. La tendinite dell'avambraccio può causare sintomi all'interno o attorno al gomito, al polso e alla mano.

Ulteriori sintomi di tendinite dell'avambraccio includono:

• calore
• debolezza o perdita di aderenza
• palpitante o pulsante
• ardente
• rigidità, spesso peggiore dopo aver dormito
• forte dolore quando si tenta di usare il polso, il gomito o l'avambraccio
• incapacità di sostenere peso sull'avambraccio, sul polso o sul gomito
• intorpidimento al polso, mani, dita o gomito
• un nodulo sull'avambraccio
• una sensazione di grata quando si sposta il tendine

Diagnosi

Il medico farà domande sui sintomi, come quando e come sono iniziati e quali attività migliorano o peggiorano i sintomi. Esamineranno anche la tua storia medica ed esamineranno l'avambraccio e le articolazioni circostanti.

Se il medico sospetta la tendinite, può utilizzare test di diagnostica per immagini per confermare la diagnosi. I test possono includere una radiografia o una risonanza magnetica.

Rimedi casalinghi

Il trattamento della tendinite a casa comporta generalmente:

• uso immediato e continuo della terapia del RISO
• uso di farmaci antinfiammatori e antidolorifici da banco (OTC)
• esercizi di stretching e rafforzamento progressivi

Terapia del RISO

RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. La terapia con RISO può rallentare il flusso sanguigno verso il sito della lesione. Ciò aiuta a ridurre l'infiammazione e favorire il recupero.

riposo

L'avambraccio è coinvolto in molti movimenti diversi. È usato nella maggior parte delle attività e degli sport in qualche modo. Può essere difficile smettere di usare interamente i tendini dell'avambraccio. È facile usarli per errore.

Considera di limitare il movimento dell'intero avambraccio, gomito o polso per aiutare a riposare l'area. Puoi usare:

• bretelle
• stecche
• impacchi

Ghiaccio

Applicare delicatamente un impacco di ghiaccio avvolto in un panno o un asciugamano sull'avambraccio per 10 minuti, seguito da una pausa di 20 minuti, più volte durante il giorno. La glassa è particolarmente efficace dopo che l'avambraccio è stato pesantemente utilizzato o inattivo, come prima di dormire e prima cosa al mattino.

Compressione

Molte maniche e impacchi diversi sono progettati per comprimere l'intero avambraccio o segmenti di esso. A seconda della gravità dei sintomi, i dispositivi di compressione possono essere indossati per alcune ore o lasciati accesi per diversi giorni o settimane, tranne che per fare il bagno o dormire.

Elevazione

Mantenere l'avambraccio sollevato a un livello sopra il cuore per ridurre il flusso sanguigno verso di esso. Alcune persone trovano utile appoggiare l'avambraccio su un cuscino mentre si è seduti o dormono o usare un'imbragatura mentre si cammina e si sta in piedi.

Rimedi OTC

Diversi farmaci OTC possono aiutare ad alleviare i sintomi, tra cui:

• farmaci antinfiammatori e antidolorifici, come ibuprofene (Advil), acetaminofene (Tylenol) e naproxen sodium (Aleve)
• creme anestetiche, spray o lozioni con sostanze chimiche paralizzanti come lidocaina e benzocaina
• creme, tonici o spray anestetici naturopatici con antidolorifici a base vegetale o agenti paralizzanti, come capsaicina, menta piperita, mentolo o verde invernale

Allunga ed esercizio fisico

Diversi tratti possono aiutare a allungare lentamente e rafforzare i tendini infiammati o feriti.

Allungamento del polso verso il basso

1. Estendi il braccio verso l'esterno con il palmo e le dita rivolti verso il basso.
2. Se il passaggio 1 non causa troppo dolore, usa la mano opposta per tirare lentamente e delicatamente la mano all'indietro o verso l'avambraccio.
3. Tenere premuto per 15-30 secondi.

Riccioli di peso

1. In posizione seduta, mantieni pesi da 1 a 3 libbre con gli avambracci appoggiati sulle cosce.
2. Fletti lentamente o piega l'avambraccio sul gomito, attirando le mani verso il tuo corpo, per quanto è comodo.
3. Riporta le mani in posizione di riposo sulle cosce.
4. Ripeti questo esercizio tre volte in serie da 10 a 12 ripetizioni

Sfere da massaggio o rullo di schiuma

1. Usando qualunque livello di pressione sia comodo, fai rotolare lentamente i tessuti dell'avambraccio sulla palla o sul rullo di schiuma.
2. Se colpisci un punto particolarmente doloroso o tenero, fermati e applica lentamente una pressione aggiuntiva al punto, tenendo premuto per 15-30 secondi.
3. Ridurre la pressione e continuare a rotolare l'avambraccio dai palmi fino al bicipite.

Elastico elasticizzato

1. Avvolgi un piccolo elastico o un elastico tra pollice e indice in modo che sia abbastanza stretto.
2. Estendi lentamente il pollice e l'indice verso l'esterno e lontano l'uno dall'altro, in modo da formare una forma a "V" con il dito e il pollice.
3. Riporta lentamente il pollice e l'indice nella posizione iniziale.
4. Ripeti da 10 a 12 volte, tre volte di seguito.

Trattamento

Il medico può prescrivere terapia fisica o farmaci per la gestione del dolore in caso di tendinite dell'avambraccio grave, a lungo termine o invalidante.

Altri trattamenti che il medico può raccomandare includono:

• terapia di massaggio
• fisioterapia
• farmaci antinfiammatori e antidolorifici con obbligo di prescrizione medica
• iniezioni di corticosteroidi
• terapia di agopuntura, digitopressione o elettrostimolazione
• tecniche di laminazione e rilascio miofasciale
• terapia extracorporea delle onde d'urto

Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per riparare la lesione in caso di danni significativi allo strappo o ai tessuti. Il medico può anche raccomandare un intervento chirurgico per tendinite grave o a lungo termine che non risponde ad altre terapie.

Recupero

Per i casi minori di tendinite, potrebbe essere necessario riposare il braccio per alcuni giorni. L'infiammazione dovrebbe scomparire dopo 2-3 settimane di cure di base.

I casi di tendinite gravi o di lunga durata richiedono spesso il riposo completo dell'avambraccio per alcuni giorni. Dovrai anche evitare attività che irritano il tendine per diverse settimane o mesi.

Se hai bisogno di un intervento di tendinite, probabilmente dovrai riposare il braccio per diversi mesi dopo l'intervento. Lavorerai anche con un fisioterapista o terapista occupazionale per imparare esercizi di riabilitazione.

Tutto ciò che attiva i tendini può peggiorare il dolore alla tendinite. Alcuni movimenti hanno maggiori probabilità di causare o aumentare i sintomi.

I movimenti da evitare durante il recupero dalla tendinite dell'avambraccio includono:

• lancio
• colpire
• sollevamento
• digitando
• sms
• in possesso di un libro o un tablet
• traino

Alcune abitudini, come il fumo e gli alimenti, possono anche aumentare l'infiammazione. Gli alimenti che causano infiammazione includono:

• carboidrati raffinati, come pane bianco o pasta
• carni lavorate
• bevande analcoliche
• alcool
• cibi fritti
• carne rossa
• snack trasformati come patatine, caramelle e cioccolato

Seguire una dieta equilibrata e nutriente può migliorare il recupero.

Prevenzione

Seguire le precauzioni di sicurezza per attività specifiche, lavoro o sport per prevenire la tendinite dell'avambraccio.

Il modo migliore per prevenire la tendinite causata da un uso eccessivo ripetitivo o intenso è di riconoscere precocemente i segni della condizione e trattarli.

Evitare azioni che irritano o utilizzare i tendini dell'avambraccio se si iniziano a notare sintomi di questa condizione. Ciò può impedire che la condizione peggiori.

Praticare gli allungamenti raccomandati durante il recupero della tendinite dell'avambraccio può anche ridurre la probabilità di un'infiammazione grave o a lungo termine.

prospettiva

La tendinite dell'avambraccio è una condizione comune. Si risolve spesso dopo alcune settimane di riposo e cure di base. I casi di tendinite gravi o di lunga durata possono essere invalidanti e richiedere mesi di cure mediche e terapia per riprendersi completamente.

Il modo migliore per trattare la tendinite dell'avambraccio è:

• Terapia del RISO
• Farmaci antinfiammatori OTC
• esercizi di stretching e rafforzamento

Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico se altri metodi per trattare la condizione falliscono o se si hanno danni significativi al tendine. Parla con il tuo medico di eventuali dubbi.