Perché Dormo Così Tanto: Quando Sono Malato, Depresso, Nel Fine Settimana

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

L'esatta quantità di sonno di cui hai bisogno può cambiare in vari momenti della tua vita, ma anche i singoli fattori, come la salute generale e il livello di attività, devono essere presi in considerazione. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suggeriscono che gli adulti dormano almeno 7 ore a notte.

Cosa fa dormire una persona molto?

Se stai tirando tutte le notti per terminare un progetto di lavoro, o è tempo di esami a scuola e sei stressato, studi tutta la notte e non dormi, allora è perfettamente normale - sano, persino - alla fine schiantarsi e avere un paio di notti di dormire dentro.

Il tuo corpo sta cercando di riparare se stesso e ottenere il resto è stato negato. Ma se dormi regolarmente per lunghi periodi, può essere un sintomo di qualcosa di più serio.

Malattia

Quando inizi a sentirti male, il tuo istinto naturale potrebbe essere quello di andare in letargo e dormire. I ricercatori hanno scoperto che ciò è benefico.

In uno studio sulle mosche della frutta, i ricercatori hanno scoperto che coloro che dormivano di più dopo l'infezione da batteri avevano un tasso di sopravvivenza più elevato rispetto a quelli che dormivano meno. Le mosche che hanno dormito di più hanno anche eliminato i batteri più velocemente ed efficacemente delle mosche che hanno dormito meno.

Ciò supporta l'idea che il sonno aiuta a rafforzare la risposta immunitaria e perché è un istinto così naturale dormire di più quando si soffre di una malattia o si combatte una malattia.

Depressione

La depressione può influenzare il modo in cui le persone dormono in diversi modi. Alcune persone con depressione hanno difficoltà a dormire, mentre altre che soffrono di depressione dormono troppo. I disturbi del sonno possono anche causare depressione.

Le persone che vivono con la depressione potrebbero avere difficoltà a dormire, il che rende il sonno non rigenerativo, quindi la necessità di dormire di più.

Altri sintomi della depressione includono:

• sentimenti di inutilità
• aumento o perdita di peso
• perdita di concentrazione
• pensiero rallentato

Parlate con il vostro medico se pensate di avere sintomi di depressione.

Apnea notturna

L'apnea ostruttiva del sonno, o OSA, è il tipo più comune di apnea notturna e può essere un fattore importante in chi dorme così tanto. Si stima che 25 milioni di adulti statunitensi abbiano l'OSA.

L'OSA fa sospendere la respirazione mentre dormi, di solito per 10-20 secondi. Ciò provoca un breve risveglio che non noterai nemmeno. Questo è estremamente inquietante per i cicli del sonno e può interferire con il valore riparativo del sonno, causando sonnolenza diurna e un bisogno di dormire di più.

Altri sintomi dell'OSA sono correlati all'ottenimento di un sonno di scarsa qualità, come:

• sonnolenza
• dimenticanza
• mal di testa

Parlate con il vostro medico se dormite molto, ma avvertite sintomi di sonno di scarsa qualità.

narcolessia

La narcolessia è un raro disturbo che provoca "attacchi di sonno" o un improvviso inizio di sonno, perdita di tono muscolare e sogni. Le persone che vivono con questa condizione spesso sperimentano sonnolenza diurna e possono persino addormentarsi facendo attività quotidiane.

Poiché il cervello non può controllare i cicli sonno-veglia, i cicli regolari del sonno possono essere disturbati e causare sonnolenza eccessiva. Si ritiene che le interruzioni dell'ipocretina chimica corporea siano una causa della condizione, ma anche i disturbi autoimmuni e l'ereditarietà possono svolgere un ruolo.

Parlate con il vostro medico se pensate di avere sintomi di narcolessia.

Dormire troppo può causare condizioni di salute?

Troppo sonno è associato a una varietà di fattori, e mentre potrebbero non essere direttamente causati da un eccesso di sonno, c'è sicuramente un'associazione tra questi disturbi e dormire troppo:

• depressione
• narcolessia
• apnea ostruttiva del sonno
• ipotiroidismo
• cardiopatia
• aumento di peso
• perdita di memoria e problemi cognitivi
• diabete

Molte di queste complicanze hanno una relazione reciproca con il sonno. Ciò significa che troppo sonno può esacerbare queste malattie e le malattie possono esacerbare la sonnolenza.

Ecco perché è importante arrivare alla causa principale della sonnolenza, in modo che il problema più serio possa essere adeguatamente affrontato e trattato.

La linea di fondo

Non c'è dubbio che dormire a sufficienza sia una parte cruciale di uno stile di vita sano, ma troppo sonno può essere un segnale che c'è un problema di salute alla base. Se dormi costantemente più di 9 ore a notte o dormi molto tempo ma non ti senti riposato, è una buona idea consultare il medico.

Parla con loro dei sintomi e delle abitudini del sonno. Tieni un diario del sonno e tutte le note su come ti senti e porta questi appunti con te all'appuntamento del medico. Queste informazioni possono essere utili per il tuo medico.