Trattamenti Alternativi Di Attacco Cardiaco

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Panoramica

Una dieta e uno stile di vita sani sono essenziali per mantenere un cuore sano. Trattamenti alternativi e cambiamenti nello stile di vita possono migliorare la salute del cuore e ridurre il rischio di infarto. Ma è importante assicurarsi che i cambiamenti nello stile di vita non interferiscano con i farmaci che potresti assumere. Quindi consultare sempre il proprio medico prima di provare qualsiasi trattamento alternativo.

I trattamenti alternativi non sono appropriati quando sono presenti sintomi di infarto. Un attacco di cuore è un evento potenzialmente letale e i sintomi devono essere immediatamente curati da operatori medici di emergenza addestrati.

Mentre i seguenti trattamenti non devono essere utilizzati durante un attacco cardiaco effettivo o sospetto, possono essere utilizzati per ridurre il rischio di infarto. Possono anche far parte di un piano di trattamento olistico dopo aver subito un attacco di cuore.

Terapia nutrizionale

Una dieta sana è un aspetto necessario della salute del cuore ed è fondamentale nella prevenzione della malattia coronarica (CAD) e degli attacchi di cuore. In generale, mantenere una dieta sana ricca di frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre è un modo efficace per mantenere un cuore sano. Evita gli alimenti trasformati e quelli ricchi di grassi e zuccheri.

L'American Heart Association (AHA) raccomanda di mangiare acidi grassi omega-3 almeno due volte a settimana. Questo tipo di grasso può ridurre il rischio di malattie cardiache. Questi grassi si trovano nei pesci di acqua fredda come:

salmone
aringa
sardine
sgombro

Un numero significativo di americani non riceve abbastanza acidi grassi omega-3 dalle loro diete. È inoltre possibile assumere integratori per garantire un'adeguata assunzione. Ma gli integratori di omega-3 devono essere assunti sotto la supervisione di un medico, poiché dosi elevate possono causare emorragie.

Usare sempre integratori di acidi grassi con cautela se si ha un disturbo emorragico, lividi facilmente o si assumono farmaci che interferiscono con la coagulazione del sangue, come warfarin o aspirina.

Esercizio regolare

L'esercizio fisico è importante per mantenere la salute del cuore. Aiuta a ridurre la pressione sanguigna e il colesterolo e a controllare il peso.

Non è nemmeno necessario un intenso esercizio fisico. Camminare per 30 minuti, 5 volte a settimana, può fare la differenza.

Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di esercizi. Se hai avuto un attacco di cuore, vuoi essere sicuro che il tuo cuore sia pronto per l'esercizio.

Meditazione

Studi recenti hanno dimostrato che la meditazione quotidiana può ridurre lo stress e abbassare la pressione sanguigna, che sono fattori di rischio per CAD e attacchi di cuore. Esistono molte forme di meditazione, tra cui:

meditazione guidata
meditazione mantra
meditazione di consapevolezza
qigong
Tai Chi
yoga

Ognuno di questi può essere utile. Inoltre, non è necessario seguire alcuna particolare forma di meditazione. Potresti semplicemente sederti comodamente, chiudere gli occhi e ripetere una parola o una frase per circa 20 minuti. L'idea è di calmare la mente e lasciare che la mente e il corpo si connettano e si rilassino.

prospettiva

Ci sono molti semplici cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per prevenire gli infarti e mantenere una vita sana dopo un infarto.

Ma è importante ricordare che i trattamenti alternativi non dovrebbero essere usati se si verificano sintomi di infarto. Invece, dovresti consultare immediatamente un medico.