Panoramica
Se avverti bruciore di stomaco, conosci bene la sensazione: un leggero singhiozzo, seguito da una sensazione di bruciore al petto e alla gola.
Può essere innescato dagli alimenti che mangi, in particolare cibi piccanti, grassi o acidi.
O forse hai la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), una condizione cronica con molte potenziali cause.
Qualunque sia la causa, il bruciore di stomaco è scomodo e scomodo. Cosa puoi fare quando il bruciore di stomaco colpisce?
Esamineremo alcuni suggerimenti rapidi per eliminare il bruciore di stomaco, tra cui:
- indossare abiti larghi
- in piedi dritto
- elevando la parte superiore del corpo
- mescolando bicarbonato di sodio con acqua
- provare lo zenzero
- prendendo integratori di liquirizia
- sorseggiando aceto di mele
- gomma da masticare per aiutare a diluire l'acido
- stare lontano dal fumo di sigaretta
- provare farmaci da banco
Allentare i vestiti
Il bruciore di stomaco si verifica quando il contenuto dello stomaco sale nell'esofago, dove gli acidi dello stomaco possono bruciare il tessuto.
In alcuni casi, potresti avere un episodio di bruciore di stomaco perché indumenti stretti ti stanno comprimendo lo stomaco.
In tal caso, la prima cosa da fare è allentare la cintura o i pantaloni, il vestito o qualsiasi altra cosa ti tenga stretto.
In piedi dritto
La tua postura può anche contribuire al bruciore di stomaco. Se sei seduto o sdraiato, prova ad alzarti. Se sei già in piedi, prova ad alzarti più chiaramente.
Una postura eretta esercita una pressione minore sullo sfintere esofageo inferiore (LES). Il tuo LES è un anello muscolare che aiuta a bloccare l'acidità di stomaco nell'esofago.
Elevare la parte superiore del corpo
Sdraiarsi può peggiorare il bruciore di stomaco. Quando arriva il momento di andare a letto, regola la superficie per dormire per sollevare la parte superiore del corpo.
Secondo la Mayo Clinic, sollevare la testa con cuscini extra non è di solito sufficiente. Invece, l'obiettivo è elevare il corpo dalla vita in su.
Se si dispone di un letto regolabile, posizionarlo con un'angolazione adeguata per fornire sollievo. Se il tuo letto non è regolabile, puoi cambiare l'angolazione della superficie del tuo letto usando un cuscino a cuneo.
Mescolare il bicarbonato di sodio con acqua
Potresti avere un rimedio bruciore di stomaco a portata di mano nella tua cucina senza nemmeno saperlo. Il bicarbonato di sodio può calmare alcuni episodi di bruciore di stomaco neutralizzando l'acido gastrico.
Per fare questo, sciogli un cucchiaino di bicarbonato di sodio in un bicchiere d'acqua e bevilo lentamente. In effetti, dovresti bere tutto lentamente quando hai il bruciore di stomaco.
Prova lo zenzero
Lo zenzero è stato usato come rimedio popolare per il bruciore di stomaco per secoli. Lo zenzero può aiutare ad alleviare la nausea, quindi alcuni credono che valga la pena provare anche per il bruciore di stomaco.
Prendi in considerazione l'aggiunta di radice di zenzero grattugiata o tagliata a cubetti alle tue ricette, zuppe e altri cibi preferiti. Per preparare tè allo zenzero, radice di zenzero ripida, radice di zenzero essiccata o bustine di tè allo zenzero in acqua bollente.
Tuttavia, è probabilmente meglio evitare la birra allo zenzero. Le bevande gassate sono un fattore scatenante comune per il bruciore di stomaco e la maggior parte delle marche di birra allo zenzero sono prodotte con aromi artificiali piuttosto che reali.
Prendi integratori di liquirizia
La radice di liquirizia è un altro rimedio popolare usato per curare il bruciore di stomaco. Si ritiene che potrebbe aiutare ad aumentare il rivestimento mucoso del rivestimento esofageo, che può proteggere l'esofago dai danni causati dall'acido dello stomaco.
La liquirizia deglicirizinata (DGL) è un integratore che contiene liquirizia che è stata elaborata per rimuovere gran parte della sua glicirrizina, un composto che può causare effetti collaterali negativi.
Mangiare troppa liquirizia o DGL può aumentare la pressione sanguigna, abbassare i livelli di potassio e interferire con alcuni farmaci. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere integratori di liquirizia o DGL.
Sorseggia aceto di mele
L'aceto di mele è un altro rimedio casalingo che alcune persone usano per trattare il bruciore di stomaco, credendo che possa neutralizzare l'acido gastrico.
Un ricercatore ha suggerito che bere aceto di sidro di mele diluito dopo un pasto può aiutare ad alleviare il bruciore di stomaco per alcune persone. Tuttavia, questi effetti non hanno raggiunto il livello di significatività statistica, quindi sono necessarie ulteriori ricerche.
Se decidi di provare questo rimedio, diluisci l'aceto di mele con acqua e bevilo dopo il pasto.
Gomma da masticare
Secondo una ricerca del 2014, la gomma da masticare per mezz'ora dopo i pasti può anche aiutare a ridurre il bruciore di stomaco.
La gomma da masticare stimola la produzione di saliva e la deglutizione. Questo potrebbe aiutare a diluire e eliminare l'acido dello stomaco dall'esofago.
Evitare il fumo di sigaretta
Probabilmente sai già che fumare fa male alla salute. Ma sapevi che il fumo può contribuire al bruciore di stomaco? Se sei un fumatore e hai un attacco di bruciore di stomaco, non accendere.
Il fumo potrebbe essere una strategia per affrontare il problema quando ti senti a disagio, ma non farà sparire quella sensazione di bruciore.
Prendi dei farmaci per il bruciore di stomaco da banco
Esistono molti farmaci per il bruciore di stomaco da banco (OTC) disponibili per l'uso. Questi medicinali sono disponibili in tre classi:
- antiacidi
- Bloccanti H2
- inibitori della pompa protonica (PPI)
I PPI e i bloccanti di H2 riducono la quantità di acido secreta dallo stomaco, che può aiutare a prevenire e ridurre i sintomi di bruciore di stomaco. Gli antiacidi neutralizzano l'acido gastrico.
L'asporto
Quando il bruciore di stomaco colpisce, molti trattamenti da banco, rimedi casalinghi e adattamenti dello stile di vita possono fornire sollievo.
Modificare le abitudini quotidiane può anche aiutare a prevenire lo sviluppo dei sintomi di bruciore di stomaco. Ad esempio, prova a:
- evitare i comuni fattori scatenanti del bruciore di stomaco, come cibi grassi e piccanti
- mangiare almeno tre ore prima di coricarsi
- evitare di sdraiarsi dopo aver mangiato
- mantenere un peso sano
Se manifesta bruciore di stomaco più di due o tre volte alla settimana, si rivolga al medico. In alcuni casi, potrebbero prescrivere farmaci o altri trattamenti.
