Come gestire l'iperidrosi
La sudorazione è una funzione corporea che aiuta a regolare la temperatura corporea. Chiamata anche sudorazione, la sudorazione è il rilascio di un fluido a base salina dalle ghiandole sudoripare.
I cambiamenti della temperatura corporea, della temperatura esterna o dello stato emotivo possono causare sudorazione. Le aree più comuni di sudorazione sul corpo includono:
- ascelle
- viso
- palmi delle mani
- suole dei piedi
La sudorazione in quantità normali è un processo corporeo essenziale.
Non sudare abbastanza e sudare troppo possono entrambi causare problemi. L'assenza di sudore può essere pericolosa perché aumenta il rischio di surriscaldamento. L'eccessiva sudorazione può essere più psicologicamente dannosa che fisicamente dannosa.
Come funziona la sudorazione
Il tuo corpo è dotato di una media di tre milioni di ghiandole sudoripare. Esistono due tipi di ghiandole sudoripare: eccrine e apocrine.
Ghiandole sudoripare eccine
Le ghiandole sudoripare eccrine si trovano su tutto il corpo e producono un sudore leggero e inodore.
Ghiandole sudoripare apocrine
Le ghiandole sudoripare apocrine sono concentrate nei follicoli piliferi delle seguenti parti del corpo:
- cuoio capelluto
- ascelle
- inguine
Queste ghiandole rilasciano un sudore più pesante e carico di grassi che porta un odore distinto. L'odore, indicato come odore del corpo, si verifica quando il sudore apocrino si rompe e si mescola con i batteri sulla pelle.
Il tuo sistema nervoso autonomo controlla la tua funzione di sudorazione. Questa è la parte del tuo sistema nervoso che funziona da sola, senza il tuo controllo cosciente.
Quando il clima è caldo o la temperatura corporea aumenta a causa di esercizio fisico o febbre, il sudore viene rilasciato attraverso i condotti della pelle. Inumidisce la superficie del tuo corpo e ti raffredda man mano che evapora.
Il sudore è composto principalmente da acqua, ma circa l'1 percento del sudore è una combinazione di sale e grassi.
Cause di sudorazione
La sudorazione è normale e si verifica regolarmente nella vita quotidiana. Tuttavia, una varietà di cause può stimolare un aumento della sudorazione.
Alta temperatura
Temperature corporee o ambientali elevate sono la causa principale dell'aumento della sudorazione.
Emozioni e stress
Le seguenti emozioni e condizioni possono anche farti scoppiare in un forte sudore:
- rabbia
- paura
- imbarazzo
- ansia
- stress emotivo
Alimenti
Anche la sudorazione può essere una risposta ai cibi che mangi. Questo tipo di sudore si chiama sudorazione gustativa. Può essere provocato da:
- cibi piccanti
- bevande contenenti caffeina, tra cui soda, caffè e tè
- bevande alcoliche
Farmaci e malattia
La sudorazione può anche essere causata dall'uso di farmaci e da alcune malattie, come:
- cancro
- febbre e farmaci che riducono la febbre
- infezione
- ipoglicemia (bassi livelli di zucchero nel sangue)
- antidolorifici, compresa la morfina
- ormoni tiroidei sintetici
- complessa sindrome del dolore regionale (CRPS), una rara forma di dolore cronico che di solito colpisce un braccio o una gamba
Menopausa
Le fluttuazioni ormonali associate alla menopausa possono anche scatenare la sudorazione. Le donne in menopausa sperimentano spesso sudorazioni notturne e sudorazione durante vampate di calore.
Regolazioni dello stile di vita per la sudorazione
Una normale quantità di sudorazione generalmente non richiede cure mediche. Puoi prendere provvedimenti per sentirti più a tuo agio e ridurre al minimo la sudorazione:
- Indossa diversi strati leggeri di indumenti che consentano alla pelle di respirare.
- Rimuovi gli strati di indumenti mentre ti riscaldi.
- Lava il sudore secco dal viso e dal corpo per un comfort ottimale.
- Sostituire gli indumenti sudati per ridurre il rischio di infezioni batteriche o di lievito.
- Bere acqua o bevande sportive per sostituire liquidi ed elettroliti persi a causa della sudorazione.
- Applicare un antitraspirante o un deodorante ascellare per ridurre l'odore e controllare la sudorazione.
- Rimuovi gli alimenti dalla tua dieta che aumentano la sudorazione.
Se la malattia o i farmaci causano sudorazione scomoda, parla con il tuo medico di trattamenti alternativi.
Complicanze della sudorazione
La sudorazione può indicare un problema medico se si verifica con altri sintomi. Informi il medico se si verificano anche questi:
- dolore al petto
- vertigini
- fiato corto
- continua traspirazione per un lungo periodo di tempo senza causa
Perdere peso a causa di un'eccessiva sudorazione non è normale e deve essere controllato anche da un medico.
Le seguenti condizioni derivano dalla sudorazione eccessiva o dall'assenza di sudorazione. Consultare il proprio medico se si sente che si suda più del normale o che non si suda affatto:
- L'iperidrosi è una condizione di sudorazione eccessiva da ascelle, mani e piedi. Questa condizione può essere imbarazzante e può impedirti di svolgere le tue attività quotidiane.
- L'ipoidrosi è l'assenza di sudore. Il sudore è il modo in cui il tuo corpo rilascia il calore in eccesso. Puoi diventare disidratato e avere un rischio più elevato del normale per il colpo di calore se soffri di ipoidrosi.
L'asporto
La sudorazione è una normale funzione corporea. A partire dalla pubertà, la maggior parte delle persone inizia a utilizzare antitraspiranti per ridurre al minimo la sudorazione e l'odore.
Sudare troppo o troppo poco può indicare un problema medico. Anche la sudorazione associata ad altri sintomi può indicare una condizione di salute.
Apporta modifiche allo stile di vita per adattarti alla sudorazione.
Se questo non è abbastanza, consulta il tuo medico, soprattutto se senti di sudare troppo o per niente.
