Che cos'è l'aromaterapia?
L'aromaterapia è un trattamento di guarigione olistico che utilizza estratti vegetali naturali per promuovere la salute e il benessere. A volte si chiama terapia con olio essenziale. L'aromaterapia utilizza oli essenziali aromatici in medicina per migliorare la salute del corpo, della mente e dello spirito. Migliora la salute sia fisica che emotiva.
L'aromaterapia è considerata sia un'arte che una scienza. Di recente, l'aromaterapia ha ottenuto un maggiore riconoscimento nei settori della scienza e della medicina.
Da quanto tempo dura l'aromaterapia?
Gli esseri umani hanno usato l'aromaterapia per migliaia di anni. Le antiche culture in Cina, India, Egitto e altrove incorporavano componenti di piante aromatiche in resine, balsami e oli. Queste sostanze naturali sono state utilizzate per scopi medici e religiosi. Erano noti per avere benefici sia fisici che psicologici.
La distillazione di oli essenziali è attribuita ai persiani nel X secolo, anche se la pratica potrebbe essere stata in uso da molto tempo prima di questo. Le informazioni sulla distillazione di olio essenziale sono state pubblicate nel XVI secolo in Germania. I medici francesi nel 19 ° secolo hanno riconosciuto il potenziale degli olii essenziali nel trattamento delle malattie.
I medici sono diventati più affermati nel 19 ° secolo e si sono concentrati sull'uso di droghe chimiche. Tuttavia, i medici francesi e tedeschi hanno ancora riconosciuto il ruolo dei botanici naturali nel trattamento delle malattie.
Il termine "aromaterapia" fu coniato da un profumiere e chimico francese René-Maurice Gattefossé in un libro che scrisse sull'argomento che fu pubblicato nel 1937. In precedenza aveva scoperto il potenziale curativo della lavanda nel trattamento delle ustioni. Il libro discute l'uso di oli essenziali nel trattamento di condizioni mediche.
Come funziona il trattamento con aromaterapia?
L'aromaterapia funziona attraverso il senso dell'olfatto e l'assorbimento della pelle usando prodotti come questi:
- diffusori
- spritz aromatici
- inalatori
- sali da bagno
- oli per il corpo, creme o lozioni per massaggi o applicazione topica
- vaporizzatori facciali
- impacchi caldi e freddi
- maschere di argilla
Puoi usarli da soli o in qualsiasi combinazione.
Sono disponibili quasi cento tipi di oli essenziali. In generale, le persone usano gli oli più popolari.
Gli oli essenziali sono disponibili online, nei negozi di alimenti naturali e in alcuni supermercati regolari. È importante acquistare da un produttore rispettabile poiché gli oli non sono regolati dalla FDA. Questo ti assicura di acquistare un prodotto di qualità naturale al 100%. Non dovrebbe contenere additivi o ingredienti sintetici. Dai un'occhiata a questi oli essenziali disponibili su Amazon.
Ogni olio essenziale ha una serie di proprietà curative, usi ed effetti unici. La combinazione di oli essenziali per creare una miscela sinergica crea ancora più benefici.
Benefici dell'aromaterapia
L'aromaterapia ha una serie di vantaggi. Si dice che:
- gestire il dolore
- migliorare la qualità del sonno
- ridurre lo stress, l'agitazione e l'ansia
- lenire le articolazioni dolenti
- trattare mal di testa ed emicrania
- alleviare gli effetti collaterali della chemioterapia
- alleviare i disagi del lavoro
- combattere batteri, virus o funghi
- migliorare la digestione
- migliorare le strutture ospedaliere e le cure palliative
- aumentare l'immunità
Reclami non dimostrati
Le prove scientifiche per l'aromaterapia sono considerate limitate in alcune aree. Mancano ricerche a sostegno dell'uso dell'aromaterapia nel trattamento del morbo di Alzheimer, del morbo di Parkinson e delle malattie cardiache.
Condizioni che può trattare
L'aromaterapia ha il potenziale per trattare molte condizioni, tra cui:
- asma
- insonnia
- fatica
- depressione
- infiammazione
- neuropatia periferica
- problemi mestruali
- alopecia
- cancro
- disfunzione erettile
- artrite
- menopausa
Oli aromaterapici più popolari
Secondo la National Association for Holistic Aromatherapy, gli oli essenziali più popolari sono:
- salvia sclarea
- cipresso
- eucalipto
- finocchio
- geranio
- Zenzero
- elicriso
- lavanda
- Limone
- citronella
- mandarino
- neroli
- patchouli
- menta piperita
- Camomilla romana
- rosa
- rosmarino
- tea tree
- vetiver
- ylang ylang
Puoi usare gli olii essenziali in vari modi. Ad esempio, aggiungili alle lozioni per il corpo o agli oli vettore e quindi applicali per via topica. Prova a migliorare un tonico per il viso, uno shampoo o un balsamo con oli essenziali. Oppure incorporali in sapone liquido, dentifricio o collutorio. Puoi anche diffondere o spruzzare gli oli in una stanza o versarli in un bagno.
La scelta di un fornitore
Potresti voler incontrare un aromaterapeuta certificato, soprattutto quando inizi per la prima volta con l'aromaterapia o se hai problemi specifici che vorresti affrontare. Puoi trovare un aromaterapeuta usando una directory online. Oppure chiedi in una spa o in uno studio di yoga.
Durante una consultazione con un aromaterapeuta, risponderai alle domande e parlerai del tuo stile di vita e della tua salute. Insieme, puoi elaborare un piano di trattamento individuale per raggiungere i tuoi obiettivi e gestire i sintomi. Potresti avere alcune sessioni con il tuo aromaterapista o potresti decidere di tenere sessioni in corso per un periodo di tempo più lungo.
Poiché l'aromaterapia è una terapia complementare, dovresti parlare con il tuo medico prima di iniziare le sessioni. In questo modo la tua terapia con olio essenziale può essere adattata per collaborare con qualsiasi assistenza medica o trattamento che stai ricevendo.
Ci sono molte informazioni disponibili online e nei libri se desideri trattarti a casa. Ci sono anche corsi che puoi seguire per saperne di più sull'aromaterapia.
Le consultazioni con un aromaterapeuta varieranno a seconda di diversi fattori, incluso il luogo in cui vivi. Puoi aspettarti di pagare fino a $ 100 per una consultazione iniziale e fino a $ 50 per le consultazioni di follow-up.
Effetti collaterali
La maggior parte degli oli essenziali sono sicuri da usare. Ma ci sono alcune precauzioni che dovresti prendere quando li usi, così come gli effetti collaterali di cui dovresti essere a conoscenza, specialmente se prendi farmaci da prescrizione.
Non applicare oli essenziali direttamente sulla pelle. Utilizzare sempre un olio vettore per diluire gli oli. Ricorda di fare un test del cerotto prima di usare oli essenziali. Poiché gli oli essenziali di agrumi possono rendere la pelle più sensibile al sole, questi oli dovrebbero essere evitati se sarai esposto alla luce solare.
Bambini e donne in gravidanza o in allattamento devono usare oli essenziali con cautela e sotto la supervisione di un medico. Dovresti evitare alcuni oli e non ingerire mai oli essenziali.
Gli effetti collaterali dell'uso di oli essenziali includono:
- eruzioni cutanee
- attacchi di asma
- mal di testa
- reazioni allergiche
- irritazione della pelle
- nausea
Usa gli olii essenziali con cautela se hai:
- febbre da fieno
- asma
- epilessia
- ipertensione
- eczema
- psoriasi
Porta via
Mentre esplori gli usi degli oli essenziali, presta attenzione al modo in cui i diversi oli e metodi d'uso ti influenzano.
Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi trattamento di aromaterapia. Ricorda che l'aromaterapia è pensata per essere una terapia complementare. Non intende sostituire alcun piano di trattamento approvato dal medico.
