Ho avuto problemi di intestino cronico per anni, tra cui gonfiore acuto, dolori acuti simili all'ago, costipazione (sto parlando da quattro a cinque giorni alla volta), orticaria, nebbia del cervello e ansia.
Ho deciso di consultare un medico di medicina funzionale attraverso Parsley Health, perché tutti gli altri medici, gastroenterologi e specialisti mi stavano semplicemente prescrivendo medicine invece di arrivare alla radice dei miei problemi.
Dopo il mio primo appuntamento con il mio nuovo dottore, abbiamo stabilito un piano di gioco per iniziare il processo di guarigione. Richiedeva zero droghe.
Nell'autunno del 2017, il mio medico mi ha dato una diagnosi di crescita eccessiva di Candida e intestino permeabile e mi ha esortato a fare diverse cose per guarire. Ecco cosa hanno prescritto:
- Inizia una dieta di eliminazione. Ho eliminato gli alimenti infiammatori più comuni, come latticini, grano, mais, soia e uova. Per me, le uova mi fanno male allo stomaco.
- Abbandonare il controllo delle nascite ormonale (HBC). Il mio medico concluse che la pillola mi stava colpendo più di quanto pensassi (interrompendo il mio microbioma) e che avrei dovuto smetterla immediatamente.
Cosa c'entra l'HBC con la salute dell'intestino?
Molte persone non lo sanno e i medici non ne discutono abbastanza, ma la pillola è notoriamente legata alla malattia di Crohn e ad altri problemi gastrointestinali e di stomaco.
Sono stato su HBC per 9 anni. Inizialmente mi è stato prescritto un modo per curare la mia acne. Guardando indietro, vorrei sapere di più sul peso della mia decisione di inserire ormoni sintetici nel mio corpo.
Spesso, quando la pillola viene prescritta per cose diverse dalla prevenzione della gravidanza (come acne, crampi e periodi irregolari), si tratta solo di schiaffeggiare una benda su un problema ormonale più grande che deve essere affrontato. Ora che sono fuori dalla pillola, sto gestendo tutti i problemi ormonali e intestinali che stava mascherando.
Abbandono del controllo delle nascite ormonale
Dopo esausti tentativi di guarire la mia acne cistica con perossido di benzoile, pillole antibiotiche (che sicuramente hanno alterato la mia flora intestinale e probabilmente contribuito ai miei problemi gastrointestinali oggi) e un sacco di correttore, mi è stato prescritto il controllo delle nascite.
Si scopre che l'olio di cocco era la risposta a tutti i miei problemi di pelle. Tuttavia, ho continuato a prendere il controllo delle nascite.
Ora so che il controllo delle nascite probabilmente mi stava colpendo più di quanto pensassi. Ho avuto frequenti mal di testa che sono durati giorni alla volta, mi sono sentito nuvoloso e ho avuto altri sintomi che probabilmente non conosco nemmeno perché ci sono stato per così tanto tempo.
Decidere di abbandonare la pillola è stata una decisione facile da prendere. Avevo pensato di smettere per mesi, ma la mia scusa era sempre che non avevo tempo per l'acne o sbalzi d'umore pazzi. Ecco la cosa: non ci sarà mai un momento "buono" per avere quelle cose, ma più a lungo aspetti, più difficile sarà. Quindi, è bastato il mio dottore per ordinarlo affinché finalmente lo prendessi sul serio.
Riequilibrare gli ormoni, ridurre l'infiammazione e conoscere il mio corpo
Ecco cosa sto facendo personalmente per combattere la mia transizione dalla pillola:
- Continua l'eliminazione dei cibi che infiammano il mio intestino (glutine, latticini, mais, soia, uova e zucchero raffinato).
- Leggi "Woman Code" e usa l'app MyFLO per tracciare il mio ciclo e mangiare cibi che supportano il mio flusso.
- Ascolta podcast come "Fertility Friday" e leggi tutto ciò che posso sul bilanciamento di ormoni, livelli di estrogeni e adattogeni.
- Prendi costantemente il mio probiotico Lievito è una bestia preferito da Lovebug e prendi anche integratori di magnesio e zinco, poiché è noto che l'HBC impoverisce questi micronutrienti.
- Continua la mia routine di cura della pelle naturale con l'uso quotidiano quotidiano di olio di cocco e olio dell'albero del tè.
- Sii gentile con me stesso e lavora per accettare qualsiasi sfida possa sorgere durante questa difficile transizione.
Quello che ho sperimentato da quando ho lasciato HBC
1. Acne ormonale (ma per fortuna, non più!)
La mia pelle ha iniziato a scoppiare un mese dopo aver lasciato la pillola e ha continuato su questa strada fino a circa due mesi fa. Devo il mio attuale stato di pelle luminosa a quanto segue.
Cosa sta aiutando:
- Integratori di olio di enotera. Aiutano a bilanciare i miei ormoni.
- Evitare i miei allergeni. Anche se ogni tanto mi “concedo”, ho tagliato grano, uova e mais e ho mangiato quantità molto limitate di latte, soia e zucchero raffinato.
- Utilizzando bioClarity. Sono così piacevolmente sorpreso da questo marchio. Mi hanno contattato tre volte prima che finalmente accettassi di provarlo. In realtà ha funzionato molto bene e la mia pelle si è schiarita. Quindi, lo sto raccomandando a persone con problemi di pelle simili.
Ricevo occasionali breakout durante il mio ciclo mestruale, ma non è nulla di grave ed è abbastanza normale. La mia pelle è finalmente la più chiara da quando ho lasciato la pillola.
2. Perdita di capelli
Per me, questo è l'effetto collaterale più allarmante, anche se sapevo che era comune quando abbandonare la pillola. Il mio dottore mi ha assicurato che "anche questo passerà" e spetta al mio corpo bilanciarsi.
Cosa sta aiutando:
- Mantenere bassi i miei livelli di stress. Sto facendo del mio meglio per non preoccuparmi troppo, passare più tempo a fare cose che mi rendono felice (yoga, meditazione, stare all'aperto) e meno tempo incollato al mio telefono.
- Peptidi Di Collagene. Il collagene aiuta a favorire la crescita dei capelli e unghie più forti. È ricco di proteine pulite, quindi lo aggiungo al mio matcha ogni mattina.
- Non acconciare i capelli così frequentemente. Lo lavo solo due volte a settimana e limito il numero di volte in cui utilizzo il calore sui capelli per lo styling. Indosso più trecce, più cappelli e foulard.
3. Sbalzi d'umore
La mia sindrome premestruale è stata più forte e ho notato che il mio umore oscilla di tanto in tanto. Di solito è prima del mio ciclo mestruale e non sempre me ne rendo conto nel vivo del momento.
Piango istericamente, come se il mio intero mondo si stesse schiantando. Mi sento depresso e faccio molto per le piccole cose. Sì, lo ammetto tutto. Ma, per fortuna, è davvero in giro per il periodo e sta migliorando.
Cosa sta aiutando:
- Pratica regolare di meditazione. Non posso dirlo abbastanza … la meditazione è una delle cose migliori che puoi fare per gestire lo stress, l'ansia e invitare più amore, compassione e comprensione nella tua vita.
- Bere più matcha e meno caffè. Anche se non mi piace ammetterlo, bere caffè ogni giorno potrebbe non essere la cosa migliore per me personalmente. Lo bevo ancora un paio di volte al mese se lo bramo, ma non mi sento di doverlo avere più (e niente più mal di testa alla caffeina!) Amo e bramo il mio matcha quotidiano al mattino (vedi la mia ricetta Qui). Sono meno nervoso e mi sento molto più concentrato e tranquillo al mattino.
- Comunicazione aperta con il mio partner. Gli sbalzi d'umore possono sicuramente mettere a dura prova una relazione, perché mette tutto al microscopio. Non posso fingere di essere stato un angelo in questo processo, ma so che non tutti i problemi che sorgono sono direttamente correlati al mio umore. I miei sentimenti sono giustificati, quindi è importante ricordarlo. MA, come esprimi i tuoi sentimenti è importante, quindi faccio del mio meglio per pensare prima di parlare. Certo, non succede sempre così, ma ogni giorno pratico la pazienza, l'apertura e la vulnerabilità.
4. Chiarezza mentale
Da quando ho lasciato la pillola, ho acquisito tanta chiarezza mentale nel mio lavoro e nella mia vita personale. Certo, questo può anche essere attribuito a mangiare più pulito ed evitare i miei allergeni, ma credo che smettere di prendere la pillola abbia contribuito notevolmente alla mia chiarezza.
Ora ho una piccola squadra di tre persone che lavorano con me. Ho lanciato la cartella di lavoro Healthy Hustle e sto per lanciare alcune cose più eccitanti nel prossimo mese o due. Mi sento SUPER produttivo in questi giorni.
5. Meno ansia, più tranquillità
Sono stato sulla pillola anticoncezionale per 9 ANNI. Ogni mattina mi svegliavo, prendevo una pillola e mi chiedevo come mettere gli ormoni sintetici potesse influire sulla mia salute a lungo termine.
Odiavo dover fare affidamento su una pillola ogni giorno. Non mi piaceva la sensazione di sapere che avrei dovuto smettere un giorno quando volevo dei bambini ma ero troppo spaventato dalle conseguenze. Sapevo che più aspettavo di uscirne, più problemi avrei potuto avere.
Non c'è tempo conveniente per scendere dalla pillola e affrontare i sintomi. È solo qualcosa che devi affrontare da solo, perché ognuno reagisce in modo diverso.
Alternative al controllo delle nascite ormonale
- IUD in rame non ormonale (Paragard). Personalmente non l'ho fatto, perché sento che è abbastanza doloroso e non voglio un oggetto estraneo nel mio corpo. Lo IUD può durare fino a 10 anni. Dal momento che è un'opzione unica, parla con il tuo medico dei pro e dei contro per te.
- Preservativi non tossici. Whole Foods porta un marchio non tossico chiamato Sustain. Lola (il marchio del tampone organico) ha appena lanciato i preservativi su abbonamento che possono essere spediti a casa tua, il che è abbastanza conveniente!
- Metodo di consapevolezza della fertilità (FAM). Ho sentito cose meravigliose sul marchio Daysy. Anche se non l'ho provato personalmente, lo sto esaminando. Consiglio di seguire la mia amica Carly (@frolicandflow). Parla molto di questo metodo.
- Sterilizzazione permanente. Se sei sicuro di aver avuto figli o di non volere bambini in primo luogo, questa opzione può eliminare la necessità di contraccezione indefinitamente.
Tutto sommato, sono molto contento della mia decisione. Mi sento molto più in sintonia con il mio corpo. Finalmente mi sento come se stessi guarendo dall'interno verso l'esterno invece di mascherare temporaneamente i sintomi. È molto potente per riprendere il controllo del mio corpo.
Che tu decida di continuare a prendere la pillola o meno, è il tuo corpo. È la vostra scelta. Rispetto il diritto di ogni donna di fare ciò che è bello per loro. Posso solo condividere la mia esperienza, che sarà completamente diversa dalla tua. Quindi, prendi la decisione migliore per te.
Jules Hunt (@omandthecity) è un imprenditore del benessere e ideatore del marchio multimediale di lifestyle benessere Om & The City. Attraverso la sua piattaforma, condivide una visione reale e fruibile del benessere quotidiano, consentendo alle donne di semplificare la loro vita, investire nel loro benessere e attingere al loro sé più elevato. Jules è apparso su Thrive Global di Arianna Huffington, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar e molti altri. Oltre al blog, Jules è un'insegnante di yoga e consapevolezza consapevole, pazza signora delle piante e orgogliosa mamma dei cani.
