Perché la pelle prude di notte?
Il prurito notturno, chiamato prurito notturno, può essere abbastanza grave da interrompere regolarmente il sonno. Perché ciò accada può variare da cause naturali a problemi di salute più gravi.
Cause naturali
Per la maggior parte delle persone, i meccanismi naturali potrebbero essere alla base del prurito notturno. I ritmi circadiani naturali del tuo corpo, o i cicli quotidiani, influenzano le funzioni della pelle come la regolazione della temperatura, l'equilibrio dei fluidi e la protezione della barriera.
Queste funzioni cambiano di notte. Ad esempio, la temperatura corporea e il flusso sanguigno verso la pelle aumentano entrambi di sera, riscaldando la pelle. Un aumento della temperatura della pelle può farti sentire prurito.
Il rilascio di determinate sostanze da parte dell'organismo varia anche in base all'ora del giorno. Di notte, rilasci più citochine, che aumentano l'infiammazione. Nel frattempo, la produzione di corticosteroidi - ormoni che riducono l'infiammazione - rallenta.
Oltre a questi fattori, la pelle perde più acqua durante la notte. Come avrai notato durante i mesi invernali secchi, la pelle arsa prude.
Quando il prurito colpisce durante il giorno, il lavoro e altre attività ti distraggono dalla fastidiosa sensazione. Di notte ci sono meno distrazioni, che possono rendere il prurito ancora più intenso.
Cause legate alla salute
Insieme ai ritmi circadiani naturali del tuo corpo, una serie di diverse condizioni di salute può causare il peggioramento del prurito durante la notte. Questi includono:
- malattie della pelle come dermatite atopica (eczema), psoriasi e orticaria
- insetti come scabbia, pidocchi, cimici dei letti e ossiuri
- malattie renali o epatiche
- anemia da carenza di ferro
- problemi alla tiroide
- condizioni psicologiche come stress, depressione e schizofrenia
- sindrome delle gambe agitate
- tumori come leucemia e linfoma
- disturbi nervosi, come sclerosi multipla, fuoco di Sant'Antonio e diabete
- reazioni allergiche a sostanze come prodotti chimici, droghe, alimenti o cosmetici
- gravidanza
Trattare la pelle pruriginosa di notte
Ecco alcuni medicinali e rimedi casalinghi per alleviare il prurito della pelle durante la notte.
Prescrizione e farmaci da banco
Se una condizione come un disturbo nervoso o una sindrome delle gambe senza riposo sta causando il prurito, consultare il medico per farlo curare. Per curare da solo il prurito notturno, puoi provare un farmaco da banco o da prescrizione. Alcuni di questi medicinali alleviano solo il prurito. Altri ti aiutano a dormire. Alcuni fanno entrambi.
- Antistaminici più vecchi come la clorfeniramina (Chlor-Trimeton), difenidramina (Benadryl), idrossizina (Vistaril) e prometazina (Phenergan) alleviano il prurito e ti fanno dormire.
- Anche gli antistaminici più recenti, come la fexofenadina (Allegra) o la cetirizina (Zyrtec), sono utili e possono essere assunti di notte o durante il giorno.
- Le creme steroide fermano il prurito alla fonte.
- Gli antidepressivi come la mirtazapina (Remeron) e la doxepin (Silenor) hanno un effetto prurito e sedativo.
Trattamenti alternativi
Per aiutarti a dormire, potresti provare la melatonina. Questo ormone naturale aiuta a regolare il sonno. Quando lo prendi di notte, ha un effetto sedativo che può aiutarti a dormire attraverso il prurito.
Rimedi domestici e cambiamenti nello stile di vita
Se lo stress aggrava la pelle, prova tecniche come la meditazione, lo yoga o il rilassamento muscolare progressivo per calmare la mente.
Puoi anche incontrare un terapista per la terapia cognitivo comportamentale (CBT). Questo programma aiuta a invertire alcuni dei pensieri e delle azioni dannose che aggravano lo stress.
Puoi anche provare questi rimedi casalinghi:
- Applica un idratante lubrificante senza alcool come CeraVe, Cetaphil, Vanicream o Eucerin sulla pelle durante il giorno e prima di coricarti.
- Applicare impacchi freddi e umidi per lenire il prurito.
- Fare un bagno in acqua tiepida e farina d'avena colloidale o bicarbonato di sodio.
- Accendi un umidificatore. Aggiungerà umidità all'aria nella tua camera da letto mentre dormi.
Cosa non fare se hai prurito alla pelle durante la notte
Se la tua pelle prude di notte, ecco alcuni fattori scatenanti da evitare:
- Non andare a letto in qualcosa di pruriginoso. Indossa un pigiama realizzato con morbide fibre naturali, come cotone o seta.
- Mantieni la temperatura nella tua stanza fresca - tra 60 e 65 ° F. Il surriscaldamento può farti prudere.
- Evita la caffeina e l'alcool prima di andare a letto. Allargano i vasi sanguigni e inviano più sangue per riscaldare la pelle.
- Non utilizzare cosmetici, creme profumate, saponi profumati o altri prodotti che potrebbero irritare la pelle.
- Non graffiare! Irriterai ancora di più la tua pelle. Tieni le unghie corte nel caso in cui senti il bisogno di grattarti di notte.
Quando vedere il medico
Consulta il tuo medico di base o un dermatologo se:
- il prurito non migliora entro due settimane
- non riesci a dormire perché il prurito è così intenso
- hai altri sintomi, come perdita di peso, febbre, debolezza o eruzione cutanea
