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Cos'è l'aloe vera?
L'aloe vera è una pianta medicinale che è stata utilizzata per trattare varie condizioni di salute per migliaia di anni. Di solito è sicuro usare anche la vera direttamente dalla pianta o puoi acquistarla in gel.
Le creme, i gel e gli unguenti di aloe vera contengono il gel trasparente presente nelle verande di aloe. Questi prodotti possono essere applicati localmente per trattare varie condizioni della pelle. L'aloe viene venduta in capsule o in forma liquida da assumere internamente per promuovere la salute e il benessere.
Continua a leggere per imparare a utilizzare l'aloe vera e i potenziali benefici e rischi.
Come raccogliere la pianta
È relativamente semplice raccogliere una pianta di aloe per gel e succo. Avrai bisogno di una pianta matura che abbia almeno qualche anno. Ciò garantisce una maggiore concentrazione dei principi attivi.
Avrai anche bisogno di aspettare alcune settimane prima di tagliare le foglie dalla stessa pianta. Potresti avere alcune piante in rotazione se prevedi di raccogliere l'aloe spesso.
Per raccogliere la tua pianta di aloe per gel e succo:
- Rimuovi 3-4 foglie alla volta, scegliendo foglie spesse dalle sezioni esterne della pianta.
- Assicurarsi che le foglie siano sane e prive di muffe o danni.
- Tagliali vicino allo stelo. La maggior parte dei nutrienti benefici si trova alla base delle foglie.
- Evita le radici.
- Lavare e asciugare le foglie.
- Taglia i bordi spinosi con un coltello.
- Usando un coltello o le dita, separa il gel interno dall'esterno della foglia. Il gel interno è la parte dell'aloe che utilizzerai.
- Consenti alla linfa gialla di defluire dalla foglia. Questo è il lattice di aloe vera. Se prevedi di utilizzare il lattice, puoi prenderlo in un contenitore. Se non hai intenzione di utilizzare il lattice, puoi smaltirlo.
- Tagliare il gel di aloe a fette o cubetti.
Se vuoi un gel di aloe liscio, dopo aver separato l'aloe dalla parte esterna della foglia, puoi mettere l'aloe in un frullatore e quindi filtrare la sostanza per rimuovere la polpa.
Come usare il gel di aloe fresco
Puoi applicare il gel di aloe fresco direttamente sulla pelle o seguire una ricetta per creare un prodotto di bellezza fatto in casa. Può anche essere aggiunto a cibo, frullati e bevande.
Per preparare il succo di aloe, usa 1 tazza di liquido ogni 2 cucchiai di gel di aloe. Includi tutti gli altri ingredienti, come la frutta, e usa un frullatore o un robot da cucina per mescolare la tua bevanda.
Se hai intenzione di consumare le fette fresche di gel di aloe, rimarrà in frigorifero per alcuni giorni, ma è meglio consumarlo il più rapidamente possibile. Puoi sempre conservare il gel di aloe vera nel congelatore se non sei pronto a usarlo subito.
Come usare l'aloe
Ci sono molti modi in cui puoi usare l'aloe vera, sia localmente che internamente.
1. Cura le ustioni
Grazie alle sue proprietà lenitive, idratanti e rinfrescanti, l'aloe vera viene spesso utilizzata per curare le ustioni.
Uno studio del 2013 con 50 partecipanti ha scoperto che le persone che hanno usato il gel di aloe vera per trattare le ustioni a spessore superficiale e parziale hanno mostrato risultati migliori rispetto al gruppo che ha usato una crema all'1% di solfadiazina d'argento.
Il gruppo di aloe vera ha mostrato guarigione delle ferite e sollievo dal dolore. Inoltre, l'aloe vera ha avuto il vantaggio di essere economica.
Sono necessarie ulteriori ricerche, ma le prove disponibili suggeriscono che il gel di aloe può essere utile per la guarigione delle ferite da ustione.
Se hai una scottatura solare o un'altra lieve bruciatura, applica l'aloe vera alcune volte al giorno sulla zona. In caso di gravi ustioni, consultare un medico prima di applicare l'aloe.
2. Migliora la salute dell'apparato digerente
Il consumo di aloe vera può giovare al tratto digestivo e aiutare a lenire e curare i disturbi di stomaco, inclusa la sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Una recensione del 2018 ha esaminato tre studi con 151 persone. I risultati degli studi hanno dimostrato che l'aloe vera ha migliorato significativamente i sintomi dell'IBS rispetto a un placebo. Non sono stati segnalati effetti avversi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche utilizzando una dimensione di studio più ampia.
Inoltre, l'aloe vera può aiutare a inibire la crescita dei batteri H. pylori, che si trova nel tratto digestivo e può portare a ulcere.
Tieni presente che questo consiglio è solo per l'aloe vera. Altre piante di aloe possono essere velenose e non dovrebbero essere assunte internamente.
3. Promuove la salute orale
Il dentifricio e il collutorio all'aloe vera sono opzioni naturali per migliorare l'igiene orale e ridurre la placca.
I risultati di uno studio del 2017 hanno scoperto che le persone che hanno usato un dentifricio all'aloe vera hanno mostrato miglioramenti significativi della loro salute orale.
Lo studio ha incluso 40 adolescenti che sono stati divisi in due gruppi. Ogni gruppo ha usato due volte al giorno un dentifricio all'aloe vera o un dentifricio tradizionale contenente triclosan.
Dopo 30 giorni, il dentifricio all'aloe è risultato più efficace del dentifricio triclosan nel ridurre i livelli di candida, placca e gengivite.
Le persone che hanno usato il dentifricio all'aloe vera hanno mostrato una migliore salute orale complessiva senza subire effetti avversi.
4. Cancella l'acne
L'uso di aloe fresca sul viso può aiutare a chiarire l'acne. Puoi anche acquistare prodotti di aloe progettati per l'acne, inclusi detergenti, tonici e creme. Questi possono avere l'ulteriore vantaggio di contenere anche altri ingredienti efficaci.
I prodotti dell'acne a base di aloe possono essere meno irritanti per la pelle rispetto ai tradizionali trattamenti per l'acne.
Un piccolo studio del 2014 ha scoperto che una crema che combinava i farmaci per l'acne convenzionali con il gel di aloe vera era significativamente più efficace dei farmaci per l'acne da soli o di un placebo nel trattamento dell'acne da lieve a moderata.
In questo studio, sono stati osservati miglioramenti nei livelli più bassi di infiammazione e un minor numero di lesioni nel gruppo che ha usato la crema combinata per un periodo di otto settimane.
5. Allevia le ragadi anali
Se hai ragadi anali, l'applicazione di una crema di aloe vera sulla zona interessata più volte durante il giorno può aiutare a promuovere la guarigione.
Uno studio del 2014 ha scoperto che l'uso di una crema contenente polvere di succo di aloe vera era efficace nel trattamento delle ragadi anali croniche. Le persone usavano la crema di aloe tre volte al giorno per sei settimane.
Sono stati evidenziati miglioramenti nel dolore, nell'emorragia alla defezione e nella guarigione delle ferite. Questi risultati erano significativamente diversi da quelli del gruppo di controllo. Mentre questa ricerca è promettente, sono necessari ulteriori studi per ampliare questa ricerca.
L'aloe vera è sicura?
È sicuro per la maggior parte delle persone usare l'aloe vera per via topica per piccoli problemi di cura della pelle. In generale, è ben tollerato, sebbene siano possibili irritazioni alla pelle e reazioni allergiche. Non usare mai l'aloe vera o tagli o ustioni gravi.
Presta attenzione a come il tuo corpo reagisce all'aloe. Si noti se si verificano sensibilità o reazioni avverse. Non usare l'aloe se sei allergico all'aglio, alle cipolle o ai tulipani. Evitare di assumere l'aloe vera entro due settimane da qualsiasi intervento chirurgico programmato.
Le donne in gravidanza o in allattamento e i bambini di età inferiore ai 12 anni devono evitare l'uso orale dell'aloe vera.
Seguire attentamente le informazioni sul dosaggio quando si assumono internamente gel di aloe vera o lattice. Limita il tuo utilizzo a brevi periodi di tempo. Dopo alcune settimane di utilizzo, fare una pausa per almeno una settimana. Acquista sempre da un marchio rispettabile per garantire sicurezza e qualità.
L'effetto lassativo del lattice di aloe vera ha il potenziale di causare diarrea e crampi addominali. Questi effetti potrebbero inibire l'assorbimento dei farmaci orali e ridurne l'efficacia.
Non assumere l'aloe vera internamente se si verificano le seguenti condizioni:
- emorroidi
- condizioni renali
- disturbo renale
- condizioni cardiache
- Morbo di Crohn
- colite ulcerosa
- blocco intestinale
- diabete
I possibili effetti collaterali dell'aloe vera includono:
- problemi ai reni
- sangue nelle urine
- basso contenuto di potassio
- debolezza muscolare
- diarrea
- nausea o mal di stomaco
- squilibri elettrolitici
Parlate con il vostro medico prima di usare l'aloe vera se state assumendo anche i seguenti farmaci, poiché l'aloe vera potrebbe interagire con essi:
- pillole d'acqua (diuretici)
- erbe e integratori
- corticosteroidi
- digossina (Lanoxin)
- warfarin (Coumadin, Jantoven)
- sevoflurano (Ultane)
- lassativi stimolanti
- farmaci per il diabete
- anticoagulanti
Come prendersi cura di una pianta di aloe vera
Puoi trovare piante di aloe nei garden center, nei negozi di fiori e persino online. Di solito sono abbastanza facili da coltivare a condizione che abbiano abbastanza luce solare e calore.
Le piante di aloe hanno bisogno di circa 6-8 ore di luce solare al giorno. Le piante più giovani hanno bisogno di meno luce solare diretta rispetto alle piante più mature. In genere, le piante di aloe vengono coltivate in climi più caldi, ma possono essere coltivate al chiuso durante i mesi più freddi.
Innaffia la tua pianta di aloe quando il terreno è asciutto per circa due pollici sotto la superficie. Puoi usare il dito per determinare quanto è asciutto il terreno.
A seconda del clima, potrebbe essere necessario annaffiare una volta alla settimana o anche meno. Errare sempre dal lato di meno per evitare l'eccessivo assorbimento, che può far dorare le punte delle foglie di aloe.
Assicurati che il tuo vaso abbia dei fori di drenaggio sul fondo per consentire l'eventuale fuoriuscita dell'acqua in eccesso.
Tieni d'occhio la salute della tua pianta in modo da poter notare eventuali problemi che sorgono e trattarli di conseguenza.
L'asporto
Le piante di aloe vera sono relativamente facili da curare e processare e ci sono molti possibili usi per la pianta.
L'aloe è generalmente sicura per la maggior parte delle persone, ma se si ha una condizione di salute di base o si assumono medicinali o si usano erbe, si rivolga al medico prima di usare l'aloe poiché potrebbe reagire con altri farmaci e sostanze.
