Sei in una relazione senza sesso?
Potresti pensare: “Cosa è considerato un matrimonio senza sesso? Sono io o qualcuno che conosco in uno? E c'è una definizione standard. Ma se si applica al tuo scenario può variare.
Se guardiamo alla più rigorosa delle definizioni, un matrimonio senza sesso (secondo "L'organizzazione sociale della sessualità") è quando le coppie non sono impegnate in attività sessuali o hanno incontri sessuali minimi.
Ma cos'è il sesso "minimo"?
La dott.ssa Rachel Becker-Warner, una relatrice e terapista sessuale del Programma di sessualità umana presso l'Università del Minnesota, la definisce come "qualsiasi associazione in cui l'intimità sessuale si verifica 10 volte o meno in un periodo di un anno".
Tuttavia, sottolinea anche che "la difficoltà con tale definizione è la soggettività dell '" intimità sessuale "e la concreta stipulazione sulla frequenza".
"Penso che una relazione senza sesso sia meglio definita come un'evasione conscia o inconscia di un contatto fisico basato sul piacere tra partner", afferma il Dr. Becker-Warner.
Quindi, se stai solo facendo meno sesso di quanto pensi di "dover essere" e stai bene, non c'è nulla di cui preoccuparti.
Ma se la frequenza del sesso è una preoccupazione nella tua relazione o relazione, non farti prendere dal panico. Ci sono soluzioni
Innanzitutto, determina se un matrimonio senza sesso ti disturba
Ciò che è essenziale per te e il tuo partner, oltre a capire se incontri una frequenza specifica, è definire cosa significa il sesso per l'altro. Smetti di fare affidamento su storie su Internet o esperienze di altre coppie per dettare ciò che è "normale".
Nessuno, ad eccezione delle persone coinvolte nella relazione, dovrebbe decidere se far parte di una relazione senza sesso. Ognuno è diverso. Se tu e il tuo partner siete contenti di fare sesso ogni trimestre o una volta all'anno, allora va bene.
Ma se uno di voi si sente ferito per non aver soddisfatto i propri bisogni sessuali, allora questo è un segno che l'accordo di relazione non funziona e deve essere modificato
A volte un'escalation di fantasie o azioni può essere il risultato di sentirsi meno intimi con il proprio partner. Ad esempio, se stai iniziando a provare risentimento e a fantasticare di fare sesso con il tuo collega di lavoro, potrebbe essere perché non ti sei connesso fisicamente con il tuo partner per un po '.
Il Dr. Becker-Warner delinea altri fattori da considerare:
- Non ricordi l'ultima volta che tu e il tuo partner avete goduto dell'intimità sessuale.
- L'intimità sessuale è l'ultima cosa a cui vuoi pensare, o il tuo cuore fa male quando si considera lo stato di intimità sessuale con il proprio partner.
- C'è esitazione e / o evitamento di iniziare il contatto fisico, sia a causa del potenziale rifiuto o della possibilità che ciò comporti un sesso indesiderato.
- Altre forme di intimità (toccare, amare le lingue, ecc.) Mancano anche nella tua relazione.
- Ti senti disconnesso dal tuo partner.
- Senti che il sesso è solo quando sono coinvolti i genitali (in particolare il pene e la penetrazione).
Se questi delineano la tua situazione, allora potresti voler guardare indietro a quando e perché è iniziata. È importante che i partner definiscano ciò che il sesso significa per loro prima di affrontare la loro prospettiva o il problema. Questo è fondamentale per garantire che sia tu che il tuo partner vi troviate sulla stessa pagina quando discutete di questioni sensibili e personali.
In secondo luogo, guardare indietro e vedere quando è iniziato
Questo fenomeno potrebbe essere stato all'inizio della tua relazione o potrebbe essere iniziato dopo un evento di vita significativo. Potrebbe essere il risultato di cambiamenti ormonali. Forse si è sviluppato dopo aver perso interesse dopo aver goduto il sesso con il tuo partner. O forse tu e il tuo partner siete caduti fuori sincrono, desiderando l'attività sessuale in momenti diversi, evitando così del tutto.
Un grave cambiamento nello stato mentale
È naturale che l'attività sessuale delle coppie diminuisca e fluisca, ma per le coppie che riportano periodi insoddisfacenti di assenza di sesso, tende a esserci uno schema che la dottoressa Tameca Harris-Jackson, terapista di coppia ed educatrice sessuale certificata AASECT, attribuisce a una mente- connessione del corpo.
Ad esempio, i periodi senza sesso tendono ad emergere dopo:
- affrontare una malattia
- sperimentando cambiamenti corporei significativi
- avere un conflitto irrisolto
- alti livelli di stress
- sentirsi costantemente preoccupati
"In sostanza, più sei preoccupato, più avrà un impatto sul tuo corpo e meno tu o il tuo partner vi sentirete eccitati o accesi abbastanza da desiderare il sesso", dice. "Se stai vivendo la menopausa o ti aspetti, ciò può influire anche sulla capacità o sul desiderio di fare sesso."
Fattori o situazioni di vita intensi
Il Dr. Becker-Warner afferma che l'assenza di sesso è attribuita a diversi fattori della vita, tra cui:
- periodi di dolore
- aggiustamenti di vita
- fatica
- fattori temporali
- invecchiamento
- tradimento (a causa di affari, sfide relazionali o finanze)
- stigma sessuale interiorizzato
- lotte comunicative
- problemi di salute mentale non trattati (depressione, ansia sessuale, trauma)
- disabilità acquisita
Nel lavoro del Dr. Becker-Warner, la mancanza di intimità sessuale può diventare una sfida quando uno dei partner è influenzato negativamente e desidera qualcosa di diverso. Inoltre, osserva che "le partnership a lungo termine passano attraverso il proprio sviluppo e una parte significativa di tale sviluppo si sta adeguando alla perdita, compresa la novità che circonda l'intimità sessuale".
Altre cause comuni
Molti altri fattori possono portare a un matrimonio o una relazione senza sesso. Loro includono:
- sintomi correlati alla perimenopausa o alla menopausa
- gravidanza
- fatica cronica
- condizioni di salute croniche
- effetti collaterali dei farmaci
- aderendo a opinioni restrittive sulla sessualità
- differenze culturali o religiose
- affari
- mancanza di educazione sessuale
- uso di sostanze
- asessualità
Quindi, scopri il tuo percorso per navigare o ricostruire un matrimonio senza sesso
Parlane con il tuo partner
Se la mancanza di attività sessuale e la ridotta frequenza con il sesso ti preoccupano, è tempo di parlarne con il tuo partner. Come afferma il Dr. Becker-Warner, "Ottenere aiuto per le relazioni inizia sempre con la comunicazione dell'esistenza di un problema e il desiderio di lavorarci insieme".
Prima di parlare con loro, scrivi prima le tue preoccupazioni e dille ad alta voce. Assicurati di non dare la colpa o la vergogna al tuo partner.
Il Dr. Harris-Jackson ricorda ai partner di parlarne, di non evitarlo e di parlare da un luogo di cura e preoccupazione, facendo attenzione a non dare la colpa.
In questi casi, è essenziale che la coppia cerchi un aiuto professionale da un terapista della salute mentale specializzato nella sessualità umana.
Un terapista sessuale può anche aiutarti a diventare più fiducioso nella comprensione dei tuoi bisogni sessuali, oltre a insegnarti come essere più aperto con il tuo partner su di essi.
Un terapista può aiutarti a studiare strade alternative che possono ricondurre te e il tuo partner, trovando allo stesso tempo un terreno comune per soddisfare le esigenze fisiche e sessuali reciproche.
Prova le attività per aiutare a riaccendere il romanticismo
Quando il ritiro dell'intimità viene dai tempi e dalla disponibilità, a volte la risposta migliore è guadagnare tempo. Proporre una data o un'attività può essere la chiave per riaccendere la tua relazione e naturalmente si traduce in conversazioni utili l'una per l'altra.
Prova a chiedere al tuo partner se vorrebbero:
- Prova insieme una nuova lezione o un seminario di un giorno.
- Vai a un evento notturno in un museo, spettacolo o concerto.
- Prendere una vacanza, soggiorno o ritirarsi con l'intenzione di rilassarsi.
- Fai più sesso - semplice e diretto!
Soprattutto, se ti senti angosciato e la voglia di fuggire con qualcun altro ti tiene sveglio la notte, non preoccuparti. Non ridurre al minimo le tue esigenze. Concentrati sulla convalida della tua esperienza e trova il tempo di comunicare con il tuo partner ciò di cui il tuo cuore e il tuo corpo sanno di aver bisogno.
Le partnership senza sesso non sono così rare come immagini
Troverai diversi tassi di prevalenza sui matrimoni senza sesso sulla base dei dati tratti da sondaggi precedenti, come questo studio del 1993 che ha rilevato che il 16% delle persone sposate negli Stati Uniti ha riferito di non avere rapporti sessuali nel mese precedente il sondaggio.
Uno studio più recente del 2017 ha rilevato che tra i 18 e gli 89 anni negli Stati Uniti, il 15,2% dei maschi e il 26,7% delle femmine non hanno riportato rapporti sessuali nell'ultimo anno, mentre l'8,7% dei maschi e il 17,5% delle femmine hanno riferito di no sesso per cinque anni o più.
Coloro che non hanno fatto sesso l'anno scorso hanno citato i seguenti motivi per non avere rapporti sessuali: essere più grandi e non sposati.
Secondo il Dr. Harris-Jackson, Le statistiche sono stimate molto più elevate quando si tiene conto di relazioni non coniugate e di altre persone identificate. In conclusione, è molto più comune di quanto la gente sappia.”
Oltre alle ricerche sull'argomento che sono rare e datate, il Dr. Becker-Warner osserva anche che "la maggior parte degli studi disponibili sono focalizzati su coppie sposate eterosessuali monogame" e non rappresentative di partenariati sessuali e di genere.
Il sesso è essenziale per un matrimonio sano senza divorzio?
Quando si esaminano le statistiche sul divorzio, uno studio del 2012 ha scoperto che i motivi più comuni sono la crescita (55 percento), i problemi di comunicazione (53 percento) e le finanze (40 percento). Anche l'infedeltà o gli affari sono una causa comune.
La ricerca non collega direttamente i matrimoni senza sesso al divorzio, ma può essere un fattore. Non è mai l'unico fattore.
Per alcuni partner, l'intimità sessuale è un aspetto essenziale che arricchisce la loro connessione reciproca e fornisce uno sbocco per un'espressione fisica di affetto o amore.
Se la frequenza del sesso è diminuita al punto che il divorzio è nella tua mente, fai un passo indietro per valutare se senti ancora conforto, fiducia e amore per il tuo partner. Spesso, non fare sesso o fare meno sesso è un sintomo di qualcosa di più grande.
Tuttavia, il Dr. Becker-Warner ci ricorda che il sesso come intimità non deve essere vero per tutti. "Per gli altri, l'intimità sessuale non è importante o è diventata una parte meno importante della connessione."
E il sesso non è sempre necessario per avere una relazione sana.
"Ci sono molte persone che hanno relazioni sane, felici e vibranti, e sono in quelle che potrebbero essere definite come relazioni a basso o nullo sesso", afferma il Dr. Harris-Jackson.
“È importante ricordare che il sesso e l'intimità non sono la stessa cosa. L'intimità è l'esperienza o l'atto di amare, connettersi e condividere ", continua. “L'intimità e una buona comunicazione sono fondamentali e fondamentali per una relazione sana. Il sesso è una componente importante per molti partner, tuttavia, e deve essere ascoltato e rispettato per tali individui."
Ricorda questo: tu e il tuo partner decidete se rientrare nella definizione della società di una relazione senza sesso o meno - e se è importante! L'assenza di sesso non deve essere una perdita di intimità.
Come ribadisce il Dr. Harris-Jackson: “Una relazione senza sesso non significa che sia una relazione infelice. Anzi! Una partnership piena di intimità e supporto può essere molto appagante se questo è ciò che i partner considerano prioritario nella loro relazione."
