Questo riscaldamento non intimidatorio fa muovere il sangue e può aiutare a rafforzare il tono muscolare di spalle, tricipiti e bicipiti.
Inoltre, può essere fatto praticamente ovunque - anche nel tuo salotto mentre guardi le tue serie preferite di Netflix.
Durata: 5-7 minuti, al giorno
Istruzioni:
- Stare con i piedi alla larghezza delle spalle ed estendere le braccia parallelamente al pavimento.
- Cerchia le braccia in avanti usando piccoli movimenti controllati, aumentando gradualmente i cerchi fino a quando senti un allungamento nei tricipiti.
- Invertire la direzione dei cerchi dopo circa 10 secondi.
Domani: lancia dei pugni.
Kelly Aiglon è una giornalista di lifestyle e stratega del marchio con particolare attenzione alla salute, alla bellezza e al benessere. Quando non sta elaborando una storia, di solito può essere trovata nello studio di danza che insegna Les Mills BODYJAM o SH'BAM. Lei e la sua famiglia vivono al di fuori di Chicago e puoi trovarla su Instagram.
