Panoramica
Se ti è stata diagnosticata l'artrite psoriasica (PsA), potresti scoprire che affrontare il bilancio emotivo della malattia può essere difficile quanto gestire i suoi sintomi fisici dolorosi e talvolta debilitanti.
Sentimenti di disperazione, isolamento e paure di dipendere dagli altri sono solo alcune delle emozioni che potresti provare. Questi sentimenti possono causare ansia e depressione.
Anche se all'inizio può sembrare una sfida, qui ci sono sei modi per trovare ulteriore supporto per far fronte alla PsA.
1. Risorse online e gruppi di supporto
Risorse online come blog, podcast e articoli spesso presentano le ultime notizie su PsA e possono collegarti con gli altri.
La National Psoriasis Foundation ha informazioni su PsA, podcast e la più grande comunità online di persone con psoriasi e PsA al mondo. Puoi porre domande sul tuo PsA nella sua linea di assistenza, il Patient Navigation Center. Puoi anche trovare le basi su Facebook, Twitter e Instagram.
La Arthritis Foundation ha anche una grande varietà di informazioni sulla PsA sul suo sito Web, compresi blog e altri strumenti e risorse online per aiutarti a capire e gestire la tua condizione. Hanno anche un forum online, Arthritis Introspective, che collega le persone in tutto il paese.
I gruppi di supporto online possono darti conforto collegandoti a persone che vivono esperienze simili. Ciò può aiutarti a sentirti meno isolato, a migliorare la comprensione della PsA e a ottenere un feedback utile sulle opzioni di trattamento. Basta essere consapevoli del fatto che le informazioni ricevute non devono sostituire la consulenza medica professionale.
Se desideri provare un gruppo di supporto, il medico potrebbe consigliarne uno adatto. Pensa due volte a unirti a qualsiasi gruppo che prometta una cura per la tua condizione o che abbia tasse elevate per aderire.
2. Costruire una rete di supporto
Sviluppa una cerchia di parenti stretti e amici che capiscano la tua condizione e che possano aiutarti quando necessario. Che si tratti di occuparsi delle faccende domestiche o di essere disponibili ad ascoltare quando ti senti basso, possono rendere la vita un po 'più facile fino a quando i sintomi non migliorano.
Stare con cura delle persone e discutere apertamente delle tue preoccupazioni con gli altri può aiutarti a sentirti più rassicurato e meno isolato.
3. Sii aperto con il tuo medico
Il reumatologo potrebbe non avvertire segni di ansia o depressione durante gli appuntamenti. Quindi, è importante far loro sapere come ti senti emotivamente. Se ti chiedono come ti senti, sii aperto e onesto con loro.
La National Psoriasis Foundation esorta le persone con PsA a parlare apertamente delle loro difficoltà emotive con i loro medici. Il medico può quindi decidere la migliore linea d'azione, ad esempio indirizzarti a un professionista della salute mentale appropriato.
4. Cerca assistenza per la salute mentale
Secondo uno studio del 2016, molte persone con PsA che si erano descritte come depresse non hanno ricevuto supporto per la loro depressione.
I partecipanti allo studio hanno scoperto che le loro preoccupazioni venivano spesso respinte o sarebbero rimaste nascoste alle persone che li circondavano. I ricercatori hanno suggerito che più psicologi, in particolare quelli con un interesse per la reumatologia, dovrebbero essere coinvolti nel trattamento della PsA.
Oltre al reumatologo, cerca uno psicologo o un terapista per il supporto se riscontri problemi di salute mentale. Il modo migliore per sentirsi meglio è far sapere ai tuoi medici quali emozioni stai vivendo.
5. Supporto locale
Incontrare persone nella tua comunità che hanno anche PsA è una buona opportunità per sviluppare una rete di supporto locale. La Fondazione per l'artrite ha gruppi di supporto locali in tutto il paese.
La National Psoriasis Foundation ospita anche eventi in tutto il paese per raccogliere fondi per la ricerca sulla PsA. Prendi in considerazione la possibilità di partecipare a questi eventi per aumentare la consapevolezza della PsA e incontrare altri che hanno anche la condizione.
6. Istruzione
Impara quanto più puoi sulla PsA in modo da poter educare gli altri sulla condizione e sensibilizzarla ovunque tu vada. Scopri tutti i diversi trattamenti e terapie disponibili e impara a riconoscere tutti i segni e i sintomi. Consulta anche le strategie di auto-aiuto come perdita di peso, esercizio fisico o smettere di fumare.
La ricerca di tutte queste informazioni può farti sentire più sicuro, aiutando anche gli altri a capire e entrare in empatia con ciò che stai attraversando.
Porta via
Potresti sentirti sopraffatto quando affronti i sintomi fisici della PsA, ma non devi affrontarla da solo. Ci sono migliaia di altre persone là fuori che stanno affrontando alcune delle tue stesse sfide. Non esitare a contattare familiari e amici e sappi che c'è sempre una community online che ti supporta.
