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La vitamina E è una sostanza nutritiva di cui l'organismo ha bisogno per supportare il sistema immunitario e aiutare le cellule a rigenerarsi. Ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che rendono abbastanza essenziale per la salute di tutti i giorni.
La vitamina E è più comunemente nota per i suoi benefici per la salute e l'aspetto della pelle. Può essere applicato localmente sul viso per ridurre l'infiammazione e rendere la pelle più giovane.
Molte persone giurano anche per gli effetti della vitamina E topica quando viene applicata sul viso durante la notte.
Vitamina E sul viso come trattamento notturno
L'olio di vitamina E può essere usato sul viso come trattamento anti-età durante la notte. Poiché la vitamina E ha una consistenza densa, è meglio applicarla prima di dormire in modo che possa assorbire completamente.
Se applicato al mattino, potresti avere difficoltà a truccarti o sieri sopra.
In genere, puoi applicare una miscela di siero o olio contenente vitamina E come trattamento completo per il viso. Ciò è diverso dall'uso della vitamina E per il trattamento spot di un difetto, dall'utilizzo di una maschera per trattamenti di bellezza per un breve periodo di tempo o dall'assunzione di un integratore orale contenente vitamina E.
Applicare la vitamina E come agente anti-invecchiamento o di condizionamento della pelle durante la notte comporta il completo assorbimento del prodotto nella pelle.
La maggior parte delle creme antiaging da banco contengono tra lo 0,05 e l'1% di vitamina E come uno dei loro ingredienti attivi. Cerca un prodotto con un'alta concentrazione di vitamina E (l'alfa-tocoferolo è spesso il nome dell'ingrediente) o cerca l'olio di vitamina E puro.
Ecco come applicare l'olio di vitamina E sul viso come trattamento notturno:
- Lava il viso pulito da qualsiasi trucco o altri prodotti per la pelle. Sciacquare il viso successivamente con acqua tiepida e asciugare la pelle.
- Se stai usando puro olio di vitamina E, mescola una o due gocce per ogni 10 gocce di un olio vettore, come olio di jojoba, olio di mandorle o olio di cocco.
- Applicare la miscela o il siero di vitamina E a scelta sulla pelle usando le dita. Strofina il viso con piccoli movimenti circolari mentre applichi il trattamento in modo da stimolare la circolazione e distribuire il prodotto fino in fondo.
- Attendere almeno 20 minuti dopo l'applicazione prima di appoggiare il viso su un cuscino o qualsiasi altra superficie. È meglio ripetere questo trattamento una o due volte alla settimana come parte di una routine di cura della pelle circa 30 minuti prima di coricarsi.
Altri prodotti vitaminici per il viso
Probabilmente stai già assumendo abbastanza vitamina E nella tua dieta, ma aggiungerne di più attraverso cibi sani potrebbe accelerare la sintesi cellulare e farti sentire più sano in generale.
Gli alimenti ricchi di vitamina E includono mandorle, more e avocado.
Integratori orali di vitamina E
Gli integratori orali di vitamina E possono supportare le esigenze nutrizionali del tuo corpo.
Un vantaggio degli integratori orali di vitamina E può essere la pelle luminosa che sembra più giovane. Puoi trovare integratori orali online e nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.
L'assunzione giornaliera di vitamina E per gli adulti non deve superare i 15 milligrammi.
Prodotti per il trattamento spot della vitamina E
Alcune persone usano i prodotti topici di vitamina E come trattamenti spot per le cicatrici da acne, ma la ricerca sul loro funzionamento è inconcludente.
Se vuoi provarlo, usa puro olio di vitamina E o trova un prodotto che elenchi un'alta concentrazione di alfa-tocoferolo e applicalo sulla zona sfregiata. Attendere che il prodotto si assorba completamente prima di asciugarlo.
Anche se può essere difficile applicare il trucco su un'area trattata con vitamina E, potrebbe essere meglio evitare di fare questo trattamento durante la notte. La consistenza della vitamina E può ostruire i pori, specialmente nelle aree soggette all'acne.
Maschere di vitamina E
I trattamenti con maschera di bellezza che contengono vitamina E possono avere effetti emollienti e antietà. Le maschere con vitamina E tendono ad essere abbinate ad altri ingredienti, come la vitamina C.
Crea la tua maschera di vitamina E combinando olio di vitamina E con olio di mandorle lenitivo, una spremuta di succo di limone fresco, miele e purè di avocado. Lasciare questa miscela sul viso per 10-20 minuti può aumentare la chiarezza, la luminosità e la morbidezza della pelle.
Ricorda che la vitamina E è liposolubile, il che significa che può accumularsi nello strato della pelle e nel corpo.
Per evitare di ostruire i pori o di eliminare l'equilibrio naturale dell'olio della pelle, non utilizzare i trattamenti con vitamina E più di una o due volte a settimana.
Vitamina E per i benefici del viso
L'uso di olio di vitamina E per il viso può aiutarti in diversi modi.
Tieni presente che le prove a sostegno di questi benefici variano e alcune sono in gran parte aneddotiche.
iperpigmentazione
Macchie scure sulla pelle possono essere causate da troppo pigmento (melanina), che è attivato da ormoni o altre cause. Chiamato melasma, si ritiene che questa condizione sia curabile attraverso l'uso di vitamina E.
Gli studi dimostrano che l'iperpigmentazione può essere influenzata solo moderatamente usando olio di vitamina E topico. Il modo più efficace di usare la vitamina E per trattare l'iperpigmentazione è abbinarla alla vitamina C.
Prevenire l'invecchiamento e le rughe sul viso
La vitamina E è ricca di antiossidanti e influenza la circolazione sanguigna. Questo potrebbe essere il motivo per cui le persone notano una differenza nella fermezza e nella struttura della pelle dopo l'uso topico di olio di vitamina E.
Una revisione della letteratura del 2013 ci dice che la vitamina E e altri ingredienti naturali ricchi di antiossidanti sono generalmente accettati come trattamento per ritardare le rughe, chiamato anche fotoinvecchiamento.
Trattare le cicatrici da acne
Alcune persone giurano sulla vitamina E come trattamento per le cicatrici da acne. Tuttavia, studi per capire se la vitamina E funziona a questo scopo indicano che non è efficace come si potrebbe pensare.
Mentre la vitamina E favorisce la circolazione, non sembra accelerare la guarigione. Ciò significa che usarlo per cicatrici da acne potrebbe non darti i risultati desiderati.
Per labbra lisce e morbide
L'olio topico di vitamina E può essere usato per alleviare le labbra secche e screpolate. Poiché la vitamina E favorisce il ricambio cellulare e la rigenerazione, l'utilizzo su labbra secche porta nuove cellule in superficie più velocemente.
La consistenza densa e oleosa dell'olio di vitamina E può anche prevenire ulteriori irritazioni.
Precauzioni e sicurezza per la vitamina E
La vitamina E non è un rimedio efficace per tutti. Se si verificano frequenti sblocchi o se i pori si intasano facilmente, l'applicazione di olio di vitamina E per uso topico potrebbe aggravare i sintomi.
L'assunzione di integratori orali di vitamina E per un breve periodo è sicura per la maggior parte delle persone, ma prenderli per oltre un anno può causare l'accumulo di vitamina E all'interno del corpo. Troppa vitamina E nel flusso sanguigno può comportare una riduzione della conta piastrinica e fluidificazione del sangue.
Se prende fluidificanti del sangue o se ha un disturbo emorragico, si rivolga al medico prima di iniziare integratori orali di vitamina E.
Dove comprare
Puoi trovare prodotti e integratori di vitamina E quasi ovunque. Mentre i negozi di alimenti naturali e quelli di bellezza potrebbero essere la soluzione migliore, puoi anche provare la tua farmacia locale o persino il negozio di alimentari. Puoi anche cercare l'olio di vitamina E per i prodotti per il viso su Amazon.
