Se sei stato online alla ricerca di modi per farti crescere i capelli, è probabile che ti sia imbattuto nel metodo di inversione. Si dice che il metodo di inversione ti aiuti a far crescere i capelli di un pollice in più o due al mese.
I sostenitori del metodo credono che appendere la testa sottosopra aumenti il flusso di sangue al cuoio capelluto, stimolando la crescita dei capelli. Alcuni metodi suggeriscono persino di fare un headstand, un handstand o usare una tabella di inversione.
Il fatto è che non sono stati condotti studi che provino o confutino la capacità del metodo di inversione di aumentare la crescita dei capelli. Tuttavia, alcuni metodi raccomandano di massaggiare il cuoio capelluto con olio essenziale prima o durante l'inversione. E ci sono prove che il massaggio del cuoio capelluto può stimolare la crescita dei capelli. Inoltre, alcuni oli essenziali hanno dimostrato di favorire la crescita dei capelli.
Continua a leggere per saperne di più sul metodo di inversione per la crescita dei capelli e su cosa dice la ricerca.
Cosa dice la ricerca
Il metodo di inversione per la crescita dei capelli sembra essere un fenomeno di Internet. Tuttavia, non sembra esserci alcuna ricerca disponibile sull'effetto dell'inversione sulla crescita dei capelli.
Detto questo, il metodo non è del tutto privo di merito se combinato con il massaggio del cuoio capelluto. Ci sono alcune prove che il massaggio del cuoio capelluto può aumentare lo spessore dei capelli in alcune persone. Un piccolo studio del 2016 ha rilevato che il massaggio standardizzato del cuoio capelluto ha aumentato lo spessore dei capelli negli uomini sani.
Un sondaggio più recente e più ampio ha mostrato che, dei 327 partecipanti che hanno massaggiato il cuoio capelluto da 11 a 20 minuti al giorno per circa 6 mesi, il 68,9% ha riferito di stabilizzarsi nella caduta e nella ricrescita dei capelli. I risultati sono stati simili in tutte le età e in tutti i sessi, ma quelli con perdita di capelli complessiva, piuttosto che aree specifiche di diradamento, hanno mostrato un miglioramento leggermente inferiore.
Alcuni siti web suggeriscono di massaggiare con un olio essenziale diluito, come olio di menta piperita o olio di lavanda, nel cuoio capelluto quando si utilizza il metodo di inversione. Sia gli oli essenziali di lavanda che di menta piperita hanno dimostrato di stimolare la crescita dei peli negli studi sugli animali.
Gli oli essenziali devono essere diluiti con olio vettore, come olio di vinaccioli o olio di jojoba prima dell'applicazione sul cuoio capelluto. Numerosi altri oli essenziali per capelli hanno mostrato risultati promettenti per la crescita dei capelli, tra cui olio di rosmarino e olio di cedro.
È sicuro?
Il metodo di inversione per la crescita dei capelli non è stato studiato, quindi non ci sono linee guida di sicurezza disponibili. Mentre appendere la testa tra le gambe per capovolgere i capelli non è suscettibile di fare alcun male, appendere a testa in giù può influenzare il tuo corpo. I rischi dipendono dalla tua salute e da eventuali condizioni sottostanti. Anche per quanto tempo pendi la testa.
La pressione sanguigna aumenta e la frequenza cardiaca rallenta quando si rimane a testa in giù per più di qualche minuto. Mantenere questa posizione può anche causare tensione alla schiena e al collo e provocare vertigini.
Il metodo di inversione non è raccomandato se sei incinta o hai:
- ipertensione
- cardiopatia
- vertigine
- otite
- retina distaccata
- mal di schiena o lesione spinale
Come utilizzare il metodo di inversione
Ecco come utilizzare il metodo di inversione. L'uso di olio è facoltativo, ma poiché alcuni oli hanno dimostrato di stimolare la crescita dei capelli, potrebbe valerne la pena incorporarli.
Innanzitutto, stimola i follicoli piliferi con un massaggio del cuoio capelluto agli olii essenziali:
- Diluisci da tre a cinque gocce di olio essenziale a tua scelta con un olio vettore, come olio di argan, olio di oliva o olio di cocco.
- Applicare l'olio sui capelli puliti, concentrandosi sul cuoio capelluto, quindi pettinare fino alle punte.
- Massaggia delicatamente il cuoio capelluto con le dita, usando un movimento circolare e alternando tra 4 e 5 minuti in senso orario e antiorario.
In secondo luogo, appendi la testa sottosopra per aumentare il flusso di sangue sul cuoio capelluto:
- Sedersi su una sedia con le ginocchia divaricate e appendere la testa sotto il cuore.
- Usa le mani per capovolgere tutti i capelli in modo che siano capovolti.
- Mantieni questa posizione per 4 minuti. Se inizi a sentire vertigini, debolezza o qualsiasi altro disagio, non continuare.
- Siediti, alzando lentamente la testa per evitare il mal di testa o le vertigini.
- Lavare accuratamente i capelli per rimuovere tutto l'olio.
- Ripeti ogni giorno per una settimana ogni mese.
Mantenere i capelli sani
Se stai cercando di far crescere i capelli più velocemente, mantenere un cuoio capelluto sano e i capelli possono aiutare a ridurre la rottura e rendere i capelli più pieni.
Per mantenere i capelli più sani e più forti:
- Mangia cibi ricchi di proteine, come carni magre, fagioli e uova.
- Aggiungi più acido grasso omega-3 alla tua dieta con cibi come salmone, semi di lino e noci.
- Ottieni più zinco con un integratore o cibi ricchi di zinco, come le verdure a foglia verde.
- Evita shampoo e prodotti per capelli contenenti sostanze chimiche aggressive.
- Evitare di esporre i capelli a calore elevato, come acqua calda, ferri da stiro e asciugatura a calore elevato.
- Consulta il tuo medico per qualsiasi perdita eccessiva di capelli.
Porta via
Non esistono ricerche sul metodo di inversione per la crescita dei capelli. Tuttavia, a meno che tu non abbia una condizione medica di base o sia incinta, non dovrebbe far male provare. Potrebbero esserci prescrizioni o altre opzioni per la crescita dei capelli che il tuo medico può suggerire.
Ci sono prove che massaggiare il cuoio capelluto con determinati olii può aiutare a migliorare la salute e lo spessore dei capelli. Un massaggio aromaterapico può anche essere abbastanza rilassante.
Se hai intenzione di provare il metodo di inversione, assicurati di fermarti se avverti vertigini o disagio.
Non esitare a parlare con un medico o un operatore sanitario in caso di perdita di capelli nuova o significativa. Possono escludere eventuali problemi medici di base, come uno squilibrio ormonale.
