Ci sono molti benefici per rimanere attivi durante la gravidanza. L'esercizio fisico moderato può essere positivo per te e il tuo bambino. Può anche alleviare molti dei sintomi più spiacevoli della gravidanza, come mal di schiena e crampi alle gambe. Ma da dove inizi?
Abbiamo raccolto le migliori app per esercizi di gravidanza dell'anno per aiutarti. Abbiamo scelto queste app per i loro contenuti eccellenti, le recensioni degli utenti elevate e l'affidabilità generale, così puoi sceglierne una e muoverti.
Poiché ogni gravidanza è diversa, assicurati di consultare il medico prima di iniziare una routine di allenamento.
Allenamento prenatale
Condividi su Pinterest
Valutazione iPhone: 4,2 stelle
Valutazione Android: 4,2 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
L'allenamento prenatale ha collaborato con istruttori di yoga prenatali per creare allenamenti quotidiani sicuri, divertenti ed efficaci. Non hai bisogno di alcun equipaggiamento e finirai in soli 20 minuti. Nuovi allenamenti ogni giorno mantengono le cose fresche. Personalizza l'app per ottenere allenamenti adatti alla tua fase di gravidanza.
Esercizi di Kegel Trainer PFM
Condividi su Pinterest
Valutazione iPhone: 4,5 stelle
Valutazione Android: 4,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Con sessioni facili da seguire e promemoria quotidiani, Kegel Trainer è un ottimo modo per rafforzare i muscoli del pavimento pelvico. Tutte le sessioni sono tra 30 secondi e 3 minuti. Personalizza l'app per segnali visivi, audio o di vibrazione per guidare i tuoi esercizi.
Baby2Body
Condividi su Pinterest
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Baby2Body è uno sportello unico completo per il fitness e il benessere prenatale e postnatale. Sfoglia suggerimenti, allenamenti, ricette ed esercizi di consapevolezza personalizzati in base alla fase della gravidanza, agli obiettivi e alle preferenze personali.
Esercizio di gravidanza e allenamento a casa
Condividi su Pinterest
Valutazione iPhone: 4,5 stelle
Prezzo: gratuito
Segui allenamenti benefici per rimanere sano e forte in ogni fase della gravidanza. Animazioni, immagini e descrizioni degli esercizi rendono i movimenti facili da seguire, con round e ripetizioni inclusi.
Aaptiv
Condividi su Pinterest
Valutazione iPhone: 4,7 stelle
Valutazione Android: 3,6 stelle
Prezzo: gratuito con acquisti in-app
Aaptiv ti consente di allenarti facilmente quando vuoi, con migliaia di allenamenti in più categorie. Inizia in piccolo con routine di soli sette minuti. Dai un'occhiata a lezioni e programmi su misura per i tuoi obiettivi ed esigenze.
Se desideri nominare un'app per questo elenco, inviaci un'e-mail a [email protected]
Condividi su Pinterest
Jessica Timmons è una scrittrice freelance dal 2007. Scrive, cura e consulta un grande gruppo di conti costanti e l'occasionale progetto una tantum, il tutto destreggiandosi tra la vita frenetica dei suoi quattro figli con il marito sempre disponibile. Adora il sollevamento pesi, i lattes davvero fantastici e il tempo in famiglia.
