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La consistenza della pelle è influenzata da elementi esterni, come l'inquinamento e i prodotti per la cura della pelle, e da elementi interni, inclusi salute e dieta. Ci sono anche cambiamenti naturali che si verificano con l'età.
Le rughe e altri cambiamenti della pelle fanno parte della vita e nulla di cui vergognarsi, ma se la pelle liscia è ciò che stai cercando, continua a leggere.
Routine di pelle liscia
Il tuo stile di vita non influenza solo la tua salute generale. Colpisce anche la salute della pelle. Ecco alcuni consigli per una vita sana che possono aiutarti a goderti una pelle più liscia più a lungo:
- Rimanere idratati. Anche se non è del tutto chiaro come l'acqua potabile sia in grado di migliorare la tua pelle, ci sono prove che lo faccia. L'acqua potabile migliora l'elasticità della pelle e riduce i segni di secchezza e rugosità, garantendo una pelle più liscia.
- Mangiare cibi ricchi di antiossidanti. Gli alimenti ricchi di antiossidanti hanno un effetto protettivo sulla pelle. Questi alimenti includono verdure a foglia verde, frutta e verdura gialle e arancioni e pesce grasso, come il salmone. Ci sono anche prove che l'aggiunta di probiotici alla dieta può aiutare a trattare e prevenire condizioni della pelle, come l'eczema e l'acne, nonché i danni alla pelle causati dalla luce ultravioletta (UV).
- L'esercizio. Studi su animali e umani hanno dimostrato che un regolare esercizio aerobico può migliorare la composizione della pelle. Rende lo strato esterno della pelle più sottile e ispessisce gli strati interni, l'opposto di ciò che accade invecchiando. Ciò si traduce in una pelle più liscia, dall'aspetto più giovane.
- Dormire abbastanza. Il sonno di bellezza è davvero una cosa! La tua pelle, come il resto del tuo corpo, si ripara durante il sonno. L'aumento del flusso sanguigno e la produzione di collagene sono solo un paio di cose che si verificano durante il sonno e aiutano a riparare i danni UV e ridurre le macchie solari e le rughe.
- Proteggendo dagli effetti del sole. I raggi UV danneggiano il DNA delle cellule della pelle, causando invecchiamento precoce, secchezza e un rischio maggiore di cancro della pelle. Utilizzare la protezione solare, limitare il tempo al sole e indossare indumenti protettivi. Evita i lettini abbronzanti, che fanno più danni del sole, secondo la Food and Drug Administration (FDA).
- Non fumare. L'esposizione interna ed esterna al fumo di tabacco provoca l'invecchiamento prematuro della pelle e le rughe e un rischio maggiore di disturbi della pelle, tra cui acne e psoriasi. Inoltre danneggia la capacità della pelle di guarire se stessa. Smettere di fumare può essere difficile, ma un medico può aiutarti a elaborare un piano di cessazione adatto a te.
- Bere meno alcol. Il consumo di alcol è stato collegato al fotodamage della pelle, che è un danno causato dalla luce solare. Bere troppo può anche causare disidratazione, che provoca pelle secca e invecchiamento precoce. Per ridurre gli effetti dell'alcol sul corpo e sulla pelle, limitare le bevande a una o due al giorno.
Prodotti per la pelle sana
Sono disponibili numerosi prodotti da banco (OTC) per aiutarti a mantenere la pelle liscia. Assicurati di utilizzare prodotti adatti al tuo tipo di pelle per i migliori risultati.
- Esfolianti per la pelle. Gli scrub possono aiutare a eliminare le cellule morte della pelle che possono accumularsi sulla pelle, facendola sembrare ruvida e irregolare. Per esfoliare in modo sicuro, applica lo scrub con un movimento circolare lento usando una pressione molto leggera ed esfolia solo una volta alla settimana.
- Alfa idrossiacido (AHA). Gli AHA sono acidi vegetali e animali utilizzati nei prodotti per la cura della pelle. Esfoliano, promuovono il collagene e il flusso sanguigno e migliorano l'aspetto delle rughe. Sono anche usati per trattare l'acne e lo scolorimento della pelle.
- Creme idratanti. Idratante aggiunge un ulteriore livello di protezione sulla pelle e la aiuta a rimanere idratata. Scegliere una crema idratante per il viso e applicarla quotidianamente può aiutare a mantenere la pelle liscia. Non dimenticare di applicare una lozione per il corpo idratante per aiutare a mantenere il resto della pelle liscia.
- Spazzolatura a secco. La spazzolatura a secco prevede l'uso di un pennello naturale a setole rigide per esfoliare la pelle. Usa il pennello sulla pelle asciutta e spazzola con lunghi tratti fluidi sugli arti e con un movimento circolare sulla schiena e sul busto.
- Detergenti delicati e delicati. L'American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda di lavare il viso con un detergente delicato, non abrasivo, senza alcool al mattino e prima di coricarsi, nonché dopo aver sudato.
Rimedi casalinghi per la pelle liscia
Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono migliorare la salute della pelle per un aspetto più liscio.
- Miele. Il miele è un esfoliante naturale che ha anche proprietà bioattive che possono essere utili nel trattamento di una serie di condizioni della pelle e nella riduzione della comparsa delle rughe.
- Olio di cocco. L'olio di cocco è un efficace idratante con proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche che possono aiutare a trattare anche determinate condizioni infiammatorie della pelle. Dal momento che può ostruire i pori, è meglio limitarne l'uso al corpo.
- Bagni di farina d'avena. I bagni di farina d'avena possono aiutare la pelle a trattenere l'umidità e a trattare determinate condizioni della pelle. Puoi creare il tuo bagno di farina d'avena o acquistare online i bagni di farina d'avena, insieme ad altri prodotti per la cura della pelle di farina d'avena per il viso e il corpo.
- Oli essenziali. Alcuni oli essenziali, se diluiti con oli vettore, possono essere applicati sulla pelle per ridurre le rughe e trattare una serie di problemi della pelle. Alcuni oli essenziali per le rughe includono oli di limone, rosa e jojoba.
- Umidificatori. Gli umidificatori aggiungono umidità all'aria per evitare che la pelle si secchi. È anche un rimedio effetto per la psoriasi. È possibile acquistare online umidificatori.
Trattamenti per la pelle liscia
Sono disponibili trattamenti medici, a seconda delle esigenze e del budget. Parla con un dermatologo delle tue opzioni.
4% di idrochinone
L'idrochinone è un illuminante per la pelle che viene usato per trattare l'iperpigmentazione. Può anche essere usato per trattare altri problemi della pelle, tra cui:
- cicatrici da acne
- macchie di età
- segni post-infiammatori causati da alcune condizioni della pelle
Peeling chimico
I peeling chimici rimuovono le cellule morte della pelle in modo da rivelare la pelle più sana e liscia sottostante. Può essere usato per trattare:
- pelle irregolare
- linee sottili e rughe
- cicatrici
- danno solare
- melasma
Microdermoabrasione e dermoabrasione
La microdermoabrasione utilizza un applicatore con una punta abrasiva per levigare lo strato esterno della pelle. La dermoabrasione è una procedura più invasiva che rimuove gli strati esterni danneggiati della pelle.
Entrambi possono essere usati per trattare:
- linee sottili e rughe
- iperpigmentazione
- cicatrici da acne
- punti neri
- pori dilatati
- tono e consistenza della pelle irregolari
Resurfacing laser della pelle
Il resurfacing laser della pelle utilizza potenti fasci di luce per rimuovere la pelle danneggiata. Può essere usato per ridurre l'aspetto di:
- cicatrici
- smagliature
- segni di bruciatura
- macchie di età
Filler dermici o Botox
Botox e filler dermici sono trattamenti cosmetici iniettabili usati per le rughe. Botox agisce rilassando i muscoli del viso per uniformare il suo aspetto, mentre i filler usano una sostanza di tipo gel per riempire rughe e rughe. Ammorbidisce anche i contorni del tuo viso.
Porta via
Linee, rughe e altri segni sulla pelle sono una parte naturale della vita che tende a diventare più evidente con l'età. Anche se non c'è da vergognarsi di averli, alcune persone vogliono aggrapparsi alla loro pelle liscia il più a lungo possibile.
Con alcune modifiche al tuo stile di vita e l'aiuto di trattamenti domiciliari o medici, puoi aiutare a mantenere la pelle liscia.
