Postumi Di Una Sbornia: Come Gestirli

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Nonostante alcuni dibattiti sulla loro validità, i postumi di una sbornia sono probabilmente reali. Mentre la ricerca sull'argomento è limitata, i rapporti aneddotici suggeriscono che fumare marijuana può innescare i sintomi del giorno successivo in alcune persone.

Nonostante i nomi simili, i postumi della sbornia non sono più gli stessi di quelli provocati dall'alcol. E per molti, i postumi della sbornia tendono ad essere più tollerabili di quelli legati all'alcol.

I sintomi comuni di una sbornia da erbaccia includono:

fatica
letargo
cervello annebbiato
occhi e bocca asciutti
mal di testa
lieve nausea

Continua a leggere per suggerimenti su come affrontare questi effetti e per saperne di più sul dibattito all'interno della comunità medica sul fatto che i postumi di una sbornia siano davvero una cosa.

Come posso liberarmene?

Una sbornia da erbaccia in genere scompare da sola. Non c'è molto che puoi fare per una soluzione immediata, ma questi suggerimenti possono offrire sollievo:

Rimani idratato. La cosa più importante che puoi fare prima, durante e dopo l'uso dell'erbaccia è bere abbastanza acqua. Ciò contribuirà ad alleviare sintomi come mal di testa, secchezza delle fauci e secchezza degli occhi.
Fai una colazione nutriente. Optare per una colazione sana ed equilibrata la mattina dopo l'uso dell'erbaccia. Prova una piccola porzione di carboidrati integrali insieme a una fonte magra di proteine e grassi sani.
Fatti una doccia. Una doccia può aiutarti a sentirti rinfrescato e idratato la mattina dopo aver fumato erba. Il vapore di una doccia calda può aprire le vie respiratorie.
Prepara del tè allo zenzero. Lo zenzero può aiutare con sintomi digestivi, come la nausea. Aggiungi un po 'di zenzero grattugiato all'acqua calda con limone e miele per lenire il mal di stomaco.
Bevi caffeina. Una tazza di caffè o un tè con caffeina possono aiutarti a sentirti più vigile.
Prova il CBD. Alcuni rapporti aneddotici suggeriscono che il cannabidiolo (CBD) può contrastare alcuni dei sintomi associati a una sbornia da erba. Stai alla larga da qualsiasi preparazione contenente THC.
Prendi un antidolorifico. Per un mal di testa persistente, assumere un antidolorifico da banco, come l'ibuprofene (Advil, Motrin) o il paracetamolo (Tylenol).

Se puoi, prova a rilassarti per il resto della giornata. Con una buona notte di riposo, dovresti svegliarti sentendoti di nuovo come te stesso.

Come faccio a sapere se si tratta di postumi di una sbornia?

Se ti senti un po 'stanco dopo aver usato l'erba, potrebbe non essere necessariamente una sbornia che stai vivendo.

Ecco alcuni altri potenziali colpevoli:

Bere alcol o usare altre droghe durante l'uso di erba. Se tendi a consumare altre sostanze mentre fumi marijuana, potrebbero influire su come ti senti la mattina dopo.
Ritiro di marijuana. Se fumi erba regolarmente, è possibile che si manifestino sintomi di astinenza quando non si fuma. I sintomi dell'astinenza dalla marijuana comprendono cambiamenti di umore, insonnia e difficoltà di concentrazione.
Effetti persistenti dell'erba. La durata di un'erba alta dipende da fattori quali la dose, la concentrazione e il metodo di somministrazione, oltre alla propria tolleranza e al proprio metabolismo. Il più delle volte, un picco di marijuana dura tra una e quattro ore.

Se sono trascorse almeno cinque ore dall'ultima volta che hai usato erba e non hai avuto alcool o altre sostanze, probabilmente stai solo sperimentando i postumi dell'erba.

C'è qualche ricerca su di loro?

Non ci sono molte prove riguardo ai postumi di una sbornia. Gli studi esistenti sono spesso obsoleti o presentano limiti importanti.

Studi precedenti

Uno studio ben noto sui postumi di una sbornia dell'erba risale al 1985. Nello studio, 13 maschi hanno partecipato a una serie di sessioni che hanno comportato il fumo di una sigaretta di erba o una sigaretta placebo e il completamento di una serie di test.

I test includevano carte di selezione e intervalli di tempo di valutazione. Quando i test furono ripetuti la mattina seguente, il gruppo che fumava sigarette d'erba giudicò che gli intervalli di tempo fossero 10 o 30 secondi più lunghi di quanto non fossero in realtà.

Gli autori hanno concluso che, sebbene gli effetti del fumo dell'erba dopo il giorno possano essere sottili, probabilmente esistono. Tuttavia, le dimensioni ridotte del campione di questo studio e tutti i partecipanti di sesso maschile sono limitazioni significative.

Uno studio del 1990 aveva limiti simili. Ha coinvolto 12 consumatori maschi di marijuana che hanno fumato marijuana durante un fine settimana e un placebo rispetto a un altro, quindi hanno completato una serie di test soggettivi e comportamentali. Ma questi autori conclusero che l'erba non sembrava avere molto effetto la mattina seguente.

Ricerca recente

Più recentemente, uno studio del 2017 ha esplorato le prospettive verso la cannabis terapeutica tra le persone con dolore cronico. Uno degli effetti indesiderati auto-segnalati della marijuana era una sbronza descritta come una sensazione nebbiosa e non vigile al mattino.

Tuttavia, gli autori dello studio non hanno indicato quanti partecipanti hanno riportato questo effetto.

Una revisione del 2015 sull'uso della marijuana medica raccomanda agli operatori sanitari di insegnare ai pazienti l'effetto dei postumi di una sbornia. Raccomanda inoltre di descriverlo come durante almeno un giorno dopo l'ultima volta che è stata utilizzata la marijuana.

Sono prevenibili?

L'unico modo per garantirti che non avrai i postumi della sbornia è quello di evitare l'erba. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per minimizzare gli effetti negativi dell'erba.

Evita di fumare erba la sera prima di un'attività importante. Se tendi a provare postumi di una sbornia, cerca di evitare di usare marijuana la sera prima di qualcosa di importante, come un esame o una giornata stressante al lavoro.
Prenditi dei giorni liberi. Se possibile, evita di usare erba ogni giorno. L'uso continuo di erbe infestanti può accrescere la tua tolleranza, che alla fine potrebbe scatenare sintomi di astinenza al mattino.
Limita il tuo utilizzo. Potresti avere maggiori probabilità di sperimentare una sbornia da erbaccia se consumi troppo. Decidi una quantità appropriata prima di aumentare e mantienila.
Prova la marijuana a basso contenuto di THC. Il THC è l'ingrediente attivo nell'erba. Nessuno è assolutamente sicuro di come il THC influenzi i sintomi della sbornia delle erbe infestanti, ma vale la pena provare varietà a basso contenuto di THC per vedere se aiutano a prevenire i sintomi del giorno dopo.
Prestare attenzione quando si prova un nuovo prodotto. Potresti scoprire che reagisci in modo diverso all'erbaccia a seconda della dose, della concentrazione e del metodo di consegna. Quando provi qualcosa per la prima volta, inizia con una dose bassa.
Non mescolarlo con altre sostanze. Gli effetti dell'erba dopo la mattina potrebbero essere più intensi se si tende a fumare erba mentre si beve o si usano altri farmaci.
Parla con il tuo medico degli effetti dell'erba e dei farmaci. Ricorda che qualsiasi farmaco da banco o da prescrizione che prendi può interagire con l'erba. Ciò potrebbe influire su come ti senti al mattino.

Quando chiedere aiuto

Contrariamente alla credenza popolare, l'erba può creare dipendenza. Più spesso lo usi, più è probabile che diventi dipendente da esso.

Se si verificano regolarmente postumi di una sbornia, potrebbero essere un segno che stai esagerando. Se hai difficoltà a frenare il tuo utilizzo, potrebbe essere il momento di contattare il tuo medico per un aiuto.

Altri potenziali segni di uso improprio dell'erbaccia includono: