L'olio di sesamo è derivato dai semi della pianta di sesamo in fiore, noto anche come Sesamum indicum. Queste piante sono originarie dell'Africa orientale e dell'India, ma attualmente sono coltivate in molti paesi del mondo.
Grazie al suo sapore ricco e ricco di noci e ai suoi alti livelli di grassi mono e polinsaturi, l'olio di sesamo è diventato uno degli oli più popolari per cucinare.
Ma ha benefici oltre la cucina? È un buon olio da usare sulla pelle? Continua a leggere per saperne di più sulle proprietà di questo olio e su cosa può e non può fare per la tua pelle.
Quali sono i vantaggi dell'utilizzo dell'olio di sesamo sulla pelle?
L'olio di sesamo ha le seguenti proprietà, che aiutano a renderlo un olio benefico per la pelle:
- Antiossidante. Ciò significa che ha la capacità di combattere i danni dei radicali liberi o molecole instabili che possono danneggiare la struttura cellulare della pelle.
- Antimicrobica. Ciò significa che può uccidere i microrganismi dannosi o arrestarne la crescita.
- Antinfiammatorio. Ciò significa che può ridurre l'infiammazione e il gonfiore.
L'olio di sesamo ha anche una valutazione moderatamente bassa sulla scala comedogenica. Questo database non ufficiale classifica diversi oli e burri per le loro proprietà di intasamento dei pori. La scala varia da zero a cinque.
Una valutazione pari a zero indica che un olio non ostruisce i pori, mentre una valutazione pari a cinque indica che lo farà.
Secondo uno studio del 1989 pubblicato sul Journal of the Society of Cosmetic Chemists, l'olio di sesamo raffinato ha una valutazione comedogena di uno e l'olio di sesamo non raffinato ha una valutazione di tre. Gli oli non comedogeni, come l'olio di sesamo, sono buone opzioni per molti tipi di pelle.
Poiché gli oli non comedogeni non ostruiscono i pori, l'olio di sesamo può funzionare bene sulla pelle a tendenza acneica. Le proprietà antinfiammatorie dell'olio di sesamo possono anche aumentare le sue capacità di combattere l'acne, anche se al momento non ci sono dati scientifici a sostegno di questo.
Sebbene gli studi sull'olio di sesamo siano limitati, soprattutto per quanto riguarda i benefici per la cura della pelle, ci sono state alcune scoperte sulle sue proprietà antiossidanti, antimicrobiche e antinfiammatorie:
- Uno studio sugli animali del 2005 ha scoperto che l'applicazione topica di olio di sesamo può ridurre lo stress ossidativo, che può portare a danni alle cellule o ai tessuti.
- Un recente studio sugli animali ha scoperto che l'uso topico di olio di sesamo è stato utile per curare le ustioni di secondo grado.
- Un piccolo studio ha scoperto che l'olio di sesamo, combinato con il massaggio, riduceva significativamente il dolore associato al trauma degli arti tra i pazienti in pronto soccorso.
- Ci sono alcune prove che l'olio di sesamo può aiutare a filtrare i raggi ultravioletti (UV), ma non nella misura in cui i prodotti progettati per questo scopo possono farlo.
Quali nutrienti ha l'olio di sesamo?
L'olio di sesamo contiene vitamina E, che può aiutare a proteggere le cellule della pelle dai danni causati da fattori ambientali, come i raggi UV, l'inquinamento e le tossine.
L'olio di sesamo contiene anche diversi composti fenolici, che gli conferiscono proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Questi composti includono:
- tocoferolo
- pinoresinolo
- Sesamin
- sesamolin
- sesaminol
- sesamol
Contiene anche diversi acidi grassi essenziali. Questi acidi sono efficaci idratanti che possono aiutare a mantenere la pelle elastica, morbida e idratata.
- Acido oleico
- acido palmitico
- acido stearico
- acido linoleico
È sicuro usare olio di sesamo sulla pelle?
L'olio di sesamo è sicuro per la maggior parte delle persone. Poiché qualsiasi sostanza può causare una reazione, soprattutto se hai la pelle sensibile, è una buona idea fare un patch test prima dell'uso.
Seguire questi passaggi per eseguire un patch test:
- Lavare e asciugare la parte superiore del braccio interno, vicino al gomito.
- Applicare una piccola quantità di olio di sesamo sulla zona con un batuffolo di cotone pulito.
- Coprire per 24 ore con un batuffolo di garza.
- Se si avverte formicolio o prurito, rimuovere la garza, lavare l'area e interrompere l'uso dell'olio.
- Se non si avverte alcuna sensazione, lasciare il tampone di garza acceso per tutte le 24 ore e quindi rimuoverlo.
- Se la tua pelle appare e si sente chiara, probabilmente non sei allergico o sensibile all'olio e puoi usarlo liberamente sulla tua pelle.
Se hai un'allergia al sesamo, non usare olio di sesamo.
Come usare
L'olio di sesamo non è un olio essenziale, quindi non deve essere diluito prima dell'uso.
Prova a trovare olio di sesamo privo di altri ingredienti e sostanze chimiche. Leggi l'etichetta del prodotto per scoprire se l'olio è puro o se è stato aggiunto qualcos'altro.
Puoi usare liberamente olio di sesamo sulla pelle per massaggi e per scopi idratanti.
Se usi olio di sesamo per acne o cicatrici da acne, tamponalo sulla zona interessata con un batuffolo di cotone e lascialo acceso durante la notte. Potresti voler esfoliare prima la pelle per rimuovere le cellule morte e i detriti. Questo può aiutare l'olio ad assorbire più facilmente la pelle.
Quali altri usi dell'olio di sesamo?
Oltre ai potenziali benefici dell'olio di sesamo per la pelle, ci sono molti altri modi in cui puoi usare questo olio, tra cui:
- Cucinando. L'olio di sesamo ha un sapore leggermente nocciolato, che lo rende eccellente per piatti saltati in padella e condimenti per insalate. La ricerca suggerisce che ha anche una serie di benefici per la salute. Uno studio ha scoperto che l'olio di sesamo può aiutare a ridurre il colesterolo e l'infiammazione nel corpo. Un altro studio ha scoperto che può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Infine, uno studio sugli animali del 2002 ha indicato che potrebbe anche avere qualità chemiopreventive.
- Collutorio. Le qualità antibatteriche dell'olio di sesamo lo rendono un efficace risciacquo in bocca. L'uso dell'olio come collutorio è una tecnica ayurvedica nota come estrazione dell'olio.
- Rilievo di costipazione. Prove aneddotiche indicano che l'olio di sesamo diluito può aiutare ad alleviare la costipazione minore. Per usare, mescola 1-2 cucchiai di olio di sesamo con acqua e bevi due volte al giorno.
- Nutrizione per capelli e cuoio capelluto. Le stesse sostanze nutritive e proprietà che rendono benefico l'olio di sesamo per la pelle si applicano anche ai capelli. Prova a massaggiare una piccola quantità di olio di sesamo nel cuoio capelluto e nei capelli, concentrandoti sulle punte se sono asciutte. Lasciare l'olio sui capelli o sul cuoio capelluto per almeno un'ora, quindi risciacquare.
La linea di fondo
Con le sue proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antibatteriche, l'olio di sesamo può aiutare la pelle in diversi modi. Può essere particolarmente utile per la pelle a tendenza acneica e cicatrici da acne.
Grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie, l'olio di sesamo offre anche una serie di altri benefici per la salute, tra cui la riduzione della pressione sanguigna e del colesterolo.
Se vuoi usare l'olio di sesamo sulla pelle, potresti voler parlare con il tuo medico o dermatologo per scoprire se è una buona opzione per il tuo tipo di pelle.
