È risaputo che l'acqua è essenziale per una buona salute. Ma troppo può causare intossicazione da acqua.
Altri termini per questo includono:
- iperidratazione
- tossiemia dell'acqua
- avvelenamento da acqua
Non ci sono linee guida precise su quanta acqua può ucciderti, ma bere più di un litro (L) all'ora per diverse ore non è qualcosa che i medici raccomandano.
Continua a leggere per saperne di più sull'intossicazione da acqua, compresi i suoi sintomi e quando può essere pericoloso per la vita.
Quali sono i sintomi di intossicazione da acqua?
I sintomi di intossicazione da acqua tendono a manifestarsi dopo aver consumato più di 3-4 litri di acqua in poche ore.
I potenziali sintomi includono:
- mal di testa
- crampi, spasmi o debolezza dei muscoli
- nausea o vomito
- sonnolenza e affaticamento
Nei casi più gravi, l'intossicazione da acqua può anche causare convulsioni o perdita di coscienza. Se una persona non riceve un trattamento, l'intossicazione da acqua può essere fatale.
Cosa devo fare se noto sintomi?
Se tu o qualcun altro stai mostrando segni o sintomi di intossicazione da acqua, in particolare convulsioni o sonnolenza, è meglio consultare immediatamente un medico.
Mentre il fluido si accumula nel corpo, tutte le sue cellule, comprese le cellule cerebrali, iniziano a gonfiarsi. Il gonfiore nel cervello può eventualmente portare a coma, convulsioni e morte se un medico non lo tratta rapidamente.
Mangiare uno spuntino salato può fornire un po 'di sollievo a breve termine in attesa dell'arrivo dell'aiuto.
Quanto è troppo?
Non esiste una quantità fissa di acqua che provoca sempre avvelenamento idrico potenzialmente letale. Invece, è meglio pensare in termini di quantità di acqua che qualcuno beve all'ora. Anche l'età, il sesso e la salute generale di qualcuno possono svolgere un ruolo.
I reni di un adulto sano possono scaricare da 20 a 28 L di acqua ogni giorno, ma possono liberarsi di circa 1 L ogni ora. Ciò rende difficile per i reni tenere il passo quando si beve più di 1 litro all'ora.
I reni degli anziani e dei bambini tendono ad essere meno efficienti, quindi la quantità di acqua che possono tranquillamente bere all'ora potrebbe essere leggermente inferiore.
L'intossicazione da acqua può verificarsi più rapidamente nei bambini o negli anziani.
Cosa causa intossicazione da acqua?
Quando bevi troppa acqua, può causare iponatriemia, che si verifica quando la concentrazione di sodio nel sangue diventa molto bassa. Se bevi più acqua di quella che i tuoi reni possono scovare, diluirà il sodio nel flusso sanguigno, causando il rigonfiamento delle cellule.
La maggior parte dei casi segnalati di intossicazione idrica potenzialmente letale ha comportato un'intensa attività fisica, come l'addestramento militare o la corsa a una maratona. Altri sono il risultato di un consumo eccessivo di acqua a causa di una condizione di salute mentale o di un consumo forzato come forma di abuso.
L'intossicazione da acqua è stata anche collegata all'uso della droga MDMA, specialmente nei festival musicali. Questo perché le persone in queste situazioni ballano spesso per lunghi periodi di tempo in ambienti caldi. Questo, combinato con la tendenza dell'MDMA ad aumentare la temperatura corporea, può farti bere molta acqua.
Mentre questo è buono per evitare la disidratazione, può rapidamente diventare troppo perché l'MDMA provoca anche la ritenzione di urina. Ciò significa che non stai urinando frequentemente, permettendo a tutto quel liquido extra di accumularsi nel tuo corpo.
È prevenibile?
Se ti ritrovi regolarmente a bere molta acqua in un breve periodo di tempo, ci sono alcune regole generali che possono aiutarti a evitare l'intossicazione da acqua.
In genere, è meglio restare con l'acqua potabile alla prima sete. Quando ti senti spento, mantieniti finché non inizi di nuovo ad avere sete.
Il colore delle urine può anche essere un indicatore utile. L'urina limpida può essere un segno del rischio di esagerare. Di per sé, l'urina chiara non è necessariamente male, ma è un buon indicatore del fatto che non è necessario bere acqua per un po '.
Se stai per fare un allenamento intenso, considera l'idratazione con una bevanda elettrolitica che contiene sodio, come una bevanda sportiva.
La linea di fondo
Mentre è possibile morire bevendo troppa acqua, è raro. Dovresti bere molta acqua in un breve periodo di tempo, cosa che molte persone avranno difficoltà a fare accidentalmente.
Ma se sei un atleta di resistenza o fai molta attività fisica faticosa, potresti avere un rischio maggiore. In questi casi, di solito puoi guardare al colore delle urine e al livello di sete per dirti se hai davvero bisogno di bere acqua extra.
Se sei preoccupato per l'assunzione di acqua, parla con il tuo medico. Possono darti consigli più specifici in base alla tua salute generale, alle dimensioni e ad altri fattori.
