Cari amici,
Il giorno in cui mia moglie, Jess, ha dato alla luce la nostra terza figlia, Mackenzie, è stato il giorno in cui ho trovato la ragione per prendere sul serio la mia salute. In un lampo, ho visto le mie figlie sposarsi e camminare lungo il corridoio - solo che non ero lì. Perché ero sparito, morto. A quel tempo, ero 687 sterline.
Avevo trovato il mio "perché". Avevo bisogno di perdere peso e diventare sano per essere lì per le mie figlie e mia moglie.
I medici mi dicevano spesso di mangiare di meno e di muovermi di più. Stavo mangiando di meno e mangiando le cose giuste, ma non stavo vivendo una significativa perdita di peso. Stavo anche combattendo una crescita di linfedema di 50 libbre sulla gamba destra. Continuavo a chiedermi: "Come faccio a bruciare calorie quando le articolazioni mi fanno così male che riesco a malapena a stare in piedi per più di 15-20 secondi alla volta?"
Nel corso di 10 anni, avevo raggiunto un totale di 35 istruttori, solo per essere respinto ogni volta. Ma quando nacque Kenzie, nonostante il mio scoraggiamento, sapevo che dovevo provare ancora una volta. Sono tornato a casa dall'incontro con la mia piccola figlia per la prima volta e ho chiamato una palestra a tre miglia da casa mia.
Ero onesto. Ho detto loro che non avevo molti soldi, ma avevo davvero bisogno di aiuto e che mi ero impegnato a perdere peso. L'addetto alla reception in palestra mi ha veramente ascoltato. Ha detto: "Potrei avere il trainer giusto per te."
Ha preso il mio numero e poco tempo dopo mi ha chiamato un allenatore di fitness e nutrizione di nome Brandon Glore. Abbiamo parlato per mezz'ora e ho potuto dire che intendeva quello che ha detto. Abbiamo preso un appuntamento per lui di venire a casa mia.
Entro un anno di lavoro con lui, ho perso oltre 110 chili e 65 pollici totali del corpo. Ho documentato il mio viaggio di perdita di peso online per rendermi responsabile pubblicamente. Ho fatto come Brandon mi ha ordinato di fare e ho adottato il suo motto: "Piccole modifiche portano a grandi picchi".
Ho anche trovato due medici premurosi che continuano a fornirmi il tipo di assistenza medica che molte persone con un'assicurazione eccellente danno per scontato. Sono diventato una persona molto più forte mentalmente, emotivamente e fisicamente. Ho capito che il mio percorso di salute non riguarda solo la perdita di peso, ma anche il cambiamento di me stesso all'interno.
Se stai leggendo questo libro e sei in sovrappeso o vivi con l'obesità, considera questo: nessuno vuole perdere peso più di una persona con obesità. Hai questo. Ma devi iniziare. Questa è la parte più difficile.
Innanzitutto, riconosci perché ti trovi in questa situazione. Tieniti responsabile delle tue azioni, ma non lasciare che la tua obesità definisca chi sei. Trasforma la tua prima vittoria in una vittoria su vasta scala. Rinuncia a bevande zuccherate, caramelle o fast food per 21 giorni.
Dimostra a te stesso che sei mentalmente pronto per questa perdita di peso e un migliore percorso di salute. Sembra difficile, ma questo passaggio è molto importante.
In secondo luogo, consultare un medico. Potresti essere in sovrappeso a causa di un problema medico, forse di cui non sei a conoscenza. Trova un medico che desideri sinceramente aiutarti e eseguirà un intervento fisico che include analisi del sangue. Di 'loro le tue intenzioni di allenarti e perdere peso.
In terzo luogo, trova un trainer ed esperto di nutrizione che lavorerà con te, indipendentemente dalla tua situazione attuale. Trova qualcuno che non solo ti aiuti a perdere peso, ma qualcuno che ti aiuti a raggiungere obiettivi su larga scala come camminare senza aiuto nella stanza, uscire socialmente o guidare un'auto in modo sano e sicuro.
Infine, renditi conto che se stai vivendo con l'obesità, probabilmente non puoi farlo da solo - e va bene. Avrai bisogno di supporto! Avrai bisogno che le persone siano lì quando ne hai bisogno e che ti forniscano amore e accettazione incondizionati.
Ho quasi rinunciato così tante volte. Mi sono reso conto che non avevo nessuno che mi potesse aiutare in questo difficile viaggio. Così, ho deciso che dovevo essere la persona di cui avevo bisogno quando ero nei momenti più bui e più sconfitti con l'obesità. Nessuno dovrebbe passare da solo.
Supporto e accettazione sono i primi passi verso uno stile di vita sano e le persone iniziano a guarire nel momento in cui si sentono ascoltate. Voglio che tu sappia che ti stanno ascoltando e che c'è aiuto. Non sei debole perché chiedi aiuto. In realtà sei abbastanza coraggioso per farlo!
Puoi farlo. Basta iniziare
Cordiali saluti, Sean
Dopo aver superato la dipendenza da sostanze e aver subito abusi sessuali da bambino, Sean ha sostituito la tossicodipendenza con la dipendenza da fast food. Questo stile di vita ha portato a un notevole aumento di peso e, successivamente, a una grave massa di linfedema sulla gamba destra di Sean. Sean ha scoperto che il suo allenatore, Brandon Glore, è diventato pubblico con il suo viaggio per perdere peso ed è diventato una sensazione di internet e dei media. Determinato a sostenere e aiutare le persone con obesità a perdere peso, Sean ha fondato The Obesity Revolution. Sean può anche essere trovato su Facebook, Instagram, Twitter e LinkedIn.
