Se acquisti qualcosa tramite un link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Come funziona
Oltre al relax, ha anche benefici per la salute
Secondo uno studio del 2018 sulla sauna in Finlandia, visitare regolarmente una sauna è legato a molti benefici per la salute, tra cui un miglioramento delle funzioni cardiovascolari, circolatorie e immunitarie. Un viaggio in un jjimjilbang - o ricreare l'esperienza a casa - potrebbe lenire una serie di cose che ti affliggono.
Numerosi altri studi supportano risultati simili, incluso il fatto che sedersi in questo ambiente caldo e umido può abbassare la pressione alta e ridurre il rischio di malattie cardiache, polmonari e neurocognitive, come la demenza.
Tuttavia, non è esattamente noto perché l'uso di una sauna possa avere questi risultati. Alcuni ricercatori immaginano che fare il bagno con così tanto calore possa:
- ridurre la rigidità arteriosa
- dilatare i vasi sanguigni
- calmare il sistema nervoso
- abbassa il profilo lipidico, che riflette il tuo colesterolo e altri indicatori di salute del cuore
Nel complesso, questi effetti possono portare a un notevole miglioramento della circolazione sanguigna. Inoltre, le visite regolari alla sauna e ai bagni caldi possono ridurre il dolore, i sintomi e la durata dell'influenza. Coloro che soffrono di artrite o mal di testa cronico possono trovare un pomeriggio allo stabilimento balneare coreano non solo per divertirsi, ma anche per alleviare.
Non dimenticare neanche il bit di disintossicazione digitale. Se ti piacciono i soldi, ti consigliamo di trascorrere un'intera giornata in sauna. La maggior parte dei posti avrà caffè dove è possibile ordinare cibo.
Lascia il tuo telefono in un armadietto e dimentica il lavoro o i bambini mentre diventi una potatura in una pozza d'acqua. Non c'è niente di più profondamente terapeutico, o addirittura meditativo, che lasciarti guarire.
Per i non iniziati, ecco l'esperienza completa
La maggior parte delle saune coreane ordinano le aree piscina e doccia in maschi e femmine. Mentre ci sono aree comuni per tutti, come saune e sale relax, la disponibilità di queste dipende dalla spa.
Ciò che tendono ad avere in comune è un codice di abbigliamento, in cui ti danno abiti abbinati come un pigiama dopo aver pagato il biglietto d'ingresso, che varia da $ 30 a $ 90 per l'intera giornata.
Passerai quindi alla piscina divisa per genere e alle aree doccia dove i vestiti sono di solito un no-no. Prima di entrare in una qualsiasi delle piscine e delle vasche idromassaggio, ti chiederanno di fare la doccia e strofinare per ridurre al minimo i batteri e lo sporco esterno.
Per quanto riguarda i servizi di abbellimento, spesso c'è un costo aggiuntivo o un pacchetto. Alcuni posti possono offrire uno sconto per le coppie (sì, altri vedranno il tuo ragazzo nudo). Se decidi di ottenere il famoso scrub per il corpo, preparati a uno scrub così energico da far cadere una gran quantità di pelle morta. Non importa quanto tu pensi di essere pulito, questi scrub ti dimostreranno che ti sbagli.
E non preoccuparti, lo sanno meglio che affrontare il tuo viso così duramente.
Valuta di ricreare questa esperienza a casa
Per chi non è a Seoul o a Busan, non è necessario percorrere migliaia di miglia per sottoporsi a questo stile unico di cura di sé. Se ti trovi in una città più grande come New York, San Francisco o Los Angeles, potresti essere in grado di trovare saune coreane locali proprio nel tuo quartiere.
Se non ti senti a tuo agio a stare nudo con gli altri o (giustamente) trovi scomoda la separazione binaria di genere, ci sono ancora modi per replicare i benefici di una sauna.
Concentrati su tre cose: calore, cura della pelle e calma
Se hai una vasca da bagno a casa o in appartamento, questo è un buon momento per abbassare le luci, perdere il telefono, disegnare un bagno caldo pieno di vapore e programmare un periodo di immersione senza interruzioni.
Mentre un bagno non può essere paragonato a una stanza piastrellata, in pietra o in legno di piscine piene di vapore, i medici riferiscono che fare un bagno caldo può essere profondamente terapeutico. In effetti, gli studi dimostrano che il semplice atto di immergersi in acqua calda può migliorare la circolazione, abbassare la pressione sanguigna e altri effetti benefici.
Se sei senza vasca da bagno, considera di cercare soci in una palestra locale che vanta una sauna o un bagno turco. Mentre molti frequentatori di palestra possono entrare e uscire dalla sauna come rituale post-allenamento, ricorda che l'uso della sauna può essere una ragione per il viaggio da solo.
Quando la cura di sé è l'obiettivo, una svolta sul tapis roulant non è sempre necessaria. Ricorda solo di rispettare le raccomandazioni della palestra per l'uso della sauna: quindici minuti sono in genere il tempo massimo raccomandato e le persone in gravidanza o che hanno determinate condizioni di salute devono prima consultare il proprio medico.
Puoi anche esfoliare te stesso
I trattamenti per il viso e l'esfoliazione spesso offerti negli stabilimenti balneari coreani possono anche essere fatti comodamente dal tuo bagno. Mentre non c'è nessuno più forte di una zia coreana al lavoro, puoi ancora eliminare una buona porzione di pelle morta con l'esfoliante standard jjimjilbang, un guanto da bagno lavante.
Ricordano uno scrubber a filo metallico, questi sono facilmente disponibili online o li puoi trovare in un negozio di bellezza coreano. Mentre i patrocinatori di sauna giurano per l'incredibile capacità del guanto di rivelare una pelle liscia e setosa, la durezza del materiale non è l'ideale per chi ha la pelle sensibile.
In tal caso, attenersi invece alle rilassanti maschere coreane. Spesso vendute in confezioni online e impregnate di ingredienti come miele, lavanda, aloe e cetriolo, queste maschere per il foglio non solo miglioreranno l'aspetto e la sensazione della tua pelle, ma forniranno quel po 'di amore in più per il tuo sistema nervoso che potrebbe essere necessario di.
Concediti un po 'di vapore per la cura di te stesso
I benefici per la salute di un giorno - o anche solo di un'ora - in uno stabilimento balneare coreano possono essere misurabili nel tempo. Che si tratti di rilascio di tensione, attenuazione di dolori e dolori o di un calo della pressione sanguigna, è chiaro che queste spa offrono più di una pelle dall'aspetto più giovane.
Ricorda, non c'è motivo per cui non puoi prendere parte a tutta quella bontà. Se possibile, dedica del tempo a te stesso per chiudere gli occhi, abbracciare il calore di un bagno o di una sauna e lasciare che lo stress del mondo moderno si assorba.
Paige Towers è attualmente uno scrittore freelance che vive a New York City ed è al lavoro su un libro su ASMR. La sua scrittura è apparsa in numerosi lifestyle e outlet letterari. Puoi trovare altre sue opere sul suo sito web.
