Suggerimenti Per Il Nuoto In Caso Di Psoriasi: Piscine, Crema Solare E Altro

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

L'estate può offrire benefici per la pelle della psoriasi. C'è più umidità nell'aria, che è buono per la pelle secca e traballante. Inoltre, il clima è più caldo e hai maggiori probabilità di trascorrere del tempo al sole. L'esposizione moderata ai raggi ultravioletti (UV) è buona per te, purché tu indossi una protezione solare adeguata.

Inoltre, con il sole alto nel cielo, potresti avere sete per qualche tempo in spiaggia o in piscina. Ci sono molti benefici nel nuotare se hai la psoriasi. Per uno, la temperatura dell'acqua può essere rilassante. L'acqua fresca può alleviare il prurito e le squame e l'acqua calda può ridurre l'infiammazione.

Se stai cercando di fare un tuffo questa estate, i seguenti 10 suggerimenti potrebbero aiutarti a evitare che le fiammate della psoriasi interferiscano con il resto dei tuoi piani estivi.

Cerca piscine di acqua salata

Le piscine di acqua salata stanno diventando sempre più popolari per i centri benessere e i singoli proprietari di case. Questa è una buona notizia soprattutto se hai la psoriasi, poiché il cloro usato nelle piscine tradizionali può aumentare l'irritazione e la pelle secca. Se hai accesso a una piscina di acqua salata, avrai meno probabilità di avere una riacutizzazione dopo il nuoto.

Non aver paura di entrare nell'oceano

Mentre le piscine di acqua salata sono preferibili a quelle clorurate, l'acqua salata presente in natura è ancora migliore. Non tutti viviamo vicino all'oceano, ma se lo fai, considera di fare un tuffo il più spesso possibile. Se non vivi vicino alla spiaggia, approfitta dei poteri rilassanti naturali dell'acqua fresca dell'oceano durante la tua prossima vacanza al mare.

Applicare un prodotto per la protezione della pelle prima di entrare in acqua

Indipendentemente dal tipo di acqua in cui finisci per nuotare, ti consigliamo di aggiungere un protettore della pelle sulle placche e sulle lesioni. Ciò è particolarmente importante se finisci per nuotare in una piscina con cloro. L'olio minerale di base o la vaselina (pensa la vaselina) faranno il trucco.

Fai la doccia subito dopo il nuoto

È importante fare la doccia subito dopo la sessione di nuoto in modo che la pelle possa recuperare senza innescare una riacutizzazione. Se non hai tempo di fare una doccia completa con sapone, sciacqua semplicemente con acqua semplice. Dovresti renderlo una priorità se nuoti in acqua clorata.

Usa shampoo e saponi che eliminano il cloro

Ci sono alcuni shampoo e saponi per il corpo che puoi acquistare per aiutare a rimuovere cloro e altri prodotti chimici dalla pelle, dopo il nuoto. Questi possono essere utili per tenere a bada le lesioni cutanee. Se non hai accesso a saponi che rimuovono sostanze chimiche, almeno vorrai evitare di mettere più sostanze chimiche sulla pelle. Stare lontano dai detergenti con colore e / o profumo.

Applicare la lozione immediatamente dopo la doccia

Lozioni per il corpo intrappolano l'umidità nella pelle, che può essere persa durante qualsiasi tipo di nuoto (acqua dolce, salata e clorata). Ti consigliamo di applicare una lozione non appena fai la doccia o risciacqua la pelle. La pelle umida trattiene la lozione e sigilla l'umidità meglio della pelle già secca.

Non passare troppo tempo al sole

Secondo la National Psoriasis Foundation, i raggi ultravioletti (UV) del sole possono avere effetti positivi sulla pelle della psoriasi se usati con moderazione (fino a 10 o 15 minuti alla volta). Un'eventuale esposizione ai raggi UV maggiore può peggiorare le lesioni.

Indossare la protezione solare quando si nuota all'aperto

Indossare la protezione solare è importante per aiutare a prevenire fotoinvecchiamento, scottature solari e tumori della pelle. Quando hai la psoriasi, la protezione solare può anche aiutare a prevenire il peggioramento delle lesioni.

Assicurati di indossare una crema solare ad ampio spettro e resistente all'acqua con un SPF minimo di 30. Applicalo 15 minuti prima di uscire. Metti un po 'di più intorno alle lesioni cutanee. Durante il nuoto, ti consigliamo di riapplicare la crema solare ogni ora o ogni volta che asciughi la pelle con un asciugamano.

Non immergere troppo a lungo

In alcuni casi, il nuoto può essere abbastanza rilassante per i sintomi della psoriasi, specialmente se si trova in acqua salata. Ma vorrai essere consapevole di quanto tempo passi in acqua. Stare in acqua troppo a lungo può peggiorare i sintomi. Questo è particolarmente vero nelle vasche idromassaggio e nell'acqua trattata chimicamente. Cerca di mantenere il tempo in acqua per 15 minuti o meno.

Non lasciare che le fiammate ti tengano fuori dall'acqua

Amici e sconosciuti potrebbero essere curiosi di sapere quali sono le lesioni cutanee. Dipende da te quanto o quanto poco desideri condividere sulla tua condizione. La psoriasi non è contagiosa, ed è tutto ciò che devono davvero sapere. Cerca di non lasciare che la tua ansia per la curiosità altrui ti trattenga dalle attività che ami, come il nuoto.

Porta via

Se segui i suggerimenti di cui sopra, il nuoto potrebbe non solo essere sicuro per la tua pelle psoriasi, ma può anche offrire molti benefici. Tuttavia, se i sintomi peggiorano o si verificano gravi riacutizzazioni, si rivolga al medico. Lui o lei può offrirti maggiori informazioni su come proteggere la tua pelle in modo da non doverti perdere nessun divertimento al sole.