Includiamo prodotti che riteniamo utili per i nostri lettori. Se acquisti attraverso i link in questa pagina, potremmo guadagnare una piccola commissione. Ecco il nostro processo.
Se stai allattando al seno, è probabile che la tua scorta di latte sia fonte di interesse per te e gli altri. Con tutti coloro che vogliono discutere di come sta andando l'allattamento al seno, insieme alle tipiche sfide dell'allattamento al seno, potrebbe sembrare che ci sia molta pressione su di te per produrre la giusta quantità di latte per nutrire il tuo piccolo.
Con tali richieste alle madri che allattano, non sorprende che i prodotti che sostengono di aiutare nella produzione di latte siano entrati nel mercato. Uno di questi prodotti è il tè per l'allattamento.
Prima di consumare questo prodotto, probabilmente hai qualche domanda: è sicuro? Funziona davvero? Che cos'è anche il tè per l'allattamento?
Non ti preoccupare, ti abbiamo coperto …
Cos'è il tè per l'allattamento?
Il tè di lattazione è una miscela di erbe che può essere consumata come tè, in genere più volte al giorno, durante il periodo postpartum. È commercializzato come integratore per aumentare l'offerta di latte materno.
Il tè per l'allattamento è davvero all'altezza del suo nome e produce più latte? Bene, le prove scientifiche sul tè per l'allattamento non sono del tutto chiare - sono sicuramente necessarie ulteriori ricerche. Vi sono ampie prove aneddotiche da parte di donne che affermano di aver notato un aumento positivo dell'apporto di latte durante l'uso del tè durante l'allattamento.
Anche se le miscele di erbe in questi tè non sono efficaci nell'innescare una maggiore produzione di latte, bere più liquidi più volte al giorno ti aiuterà a mantenerti idratato, una chiave per una buona produzione di latte.
Inoltre, prendersi del tempo per prendersi cura di se stessi - che può rilasciare gli ormoni rilassati e amorevoli che si dimostrano utili per la produzione di latte - è una buona cosa, quindi potrebbe esserci qualcosa nell'uso del tè per l'allattamento.
Quali erbe vengono utilizzate?
Alcune delle erbe comuni che si trovano nei tè per l'allattamento sono fieno greco, cardo benedetto, finocchio, ortica, ruta di capra, moringa e cardo mariano.
- Il fieno greco è un'erba con un sapore simile allo sciroppo d'acero. Mentre ci sono ancora molte ricerche da fare sul fieno greco, studi limitati suggeriscono che potrebbe aiutare ad aumentare la produzione di latte. Tuttavia, dovrebbe essere evitato durante la gravidanza in quanto può causare contrazioni uterine. (C'è anche qualche preoccupazione che il fieno greco agisca come estrogeno e possa non essere sicuro per le donne con tumori sensibili agli ormoni.)
- Il cardo benedetto è comunemente usato per problemi digestivi e parte dei tè per l'allattamento. Sfortunatamente, come molte erbe non ci sono molti dati scientifici disponibili sulla sua effettiva utilità nell'aumentare la produzione di latte materno.
- Il finocchio non è stato studiato a fondo abbastanza per dimostrare l'efficacia per aumentare l'allattamento. Pensato che due piccoli studi hanno scoperto che può aiutare ad aumentare il volume del latte.
- L'ortica è piena di sostanze nutritive e antiossidanti. Si pensa che riduca l'infiammazione e abbassi la pressione sanguigna. Sebbene non sia sicuro per le donne in gravidanza consumare a causa del suo potenziale di causare contrazioni uterine, ci sono storie aneddotiche sulla sua capacità di aiutare con l'allattamento. Come la maggior parte delle erbe, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo scientificamente.
- Si dice che la ruta di capra aiuti il fegato, la ghiandola surrenale e la digestione oltre ai suoi potenziali benefici per l'allattamento. Sebbene gli studi sulla Rue della capra siano stati piccoli e siano ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrare i suoi benefici nella produzione di latte, si ritiene che sia un'erba ben tollerata.
- La Moringa è popolare in tutto il mondo da molti anni, ma recentemente sta diventando ben nota in Nord America. Ipotizzata per il suo contenuto di nutrienti e per i suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori, l'erba è stata studiata sugli animali, ma è necessario svolgere ulteriori ricerche sull'uomo. Ad oggi, non sono stati segnalati molti effetti collaterali.
- Il cardo mariano è un'altra erba ritenuta buona per il fegato, le ossa e il cervello. Come molte erbe incluse nei tè per l'allattamento, sono state eseguite solo piccole prove scientifiche per dimostrare la sua efficacia nell'aumentare l'allattamento. A causa della mancanza di informazioni disponibili sui suoi effetti collaterali, le donne in gravidanza sono generalmente consigliate di evitare questa erba.
Un ingrediente che probabilmente non noterai nel tè per l'allattamento è la salvia. Questa erba è generalmente vista come l'essiccazione del latte materno e il tè alla salvia è spesso raccomandato durante lo svezzamento.
È sicuro?
È importante notare che mentre alcuni degli effetti delle erbe e dei prodotti a base di erbe sono noti, non ci sono ancora ricerche sufficienti su molti aspetti delle erbe e delle miscele di erbe per conoscere tutti i possibili effetti, specialmente durante la gravidanza e l'allattamento.
Pertanto, è importante parlare con il medico prima di assumere prodotti a base di erbe e prendere solo miscele da fonti con cui ti senti a tuo agio.
Ci sono alcune erbe che non sono sicure da consumare durante l'allattamento. Prima di consumare qualsiasi miscela di erbe, è importante consultare il proprio medico o consulente per l'allattamento per gli elenchi più aggiornati di erbe sicure e non sicure per le madri che allattano.
Come si usa
Mentre dovresti sempre seguire le istruzioni specifiche fornite con il tuo tè per l'allattamento, in generale, il tè per l'allattamento viene preparato come la maggior parte degli altri tè (cioè usa acqua calda, metti le erbe e bevi). Come la maggior parte dei tè, il tè per l'allattamento può essere preparato una tazza alla volta o come un lotto più grande da consumare nel tempo.
Di solito può essere dolcificato, ghiacciato o aggiungere altri sapori. In generale, viene suggerito un numero compreso tra 1 e 3 tazze al giorno, ma nota sempre quanto è raccomandato per il tuo tipo specifico di tè.
Tè da provare
Puoi trovare il tè per l'allattamento nei negozi di alimenti naturali o acquistarli online. Ecco alcuni marchi famosi:
Medicinali tradizionali. The Organic Mother's Milk Tea estrae le sue erbe da partnership commerciali etiche. È verificato senza OGM e tutti gli ingredienti sono certificati biologici, kosher e senza caffeina. Il tè ha un gusto distinto di liquirizia che potrebbe non piacere a tutti i palati.
Cicogna rosa Oltre ai tè di lattazione alla menta e alla vaniglia, questa azienda produce anche un tè di recupero post-partum con frutto della passione e fragole. I tè per l'allattamento sono realizzati senza OGM, glutine, grano, zucchero, latticini, prodotti di origine animale e soia. Le bustine di tè sono a base vegetale e realizzate al 100% in materiale biodegradabile per bustine di tè. Le miscele di erbe usano fieno greco, ortiche e cardo mariano come sue erbe chiave. Una cosa che distingue Pink Stork è che si identifica come un'azienda di proprietà di una donna.
Flusso di latte di primavera. Noto per le sue esclusive miscele di bevande in polvere al gusto di cioccolato e frutti di bosco, questo marchio include fieno greco e cardo benedetto come erbe chiave nel suo mix. Queste miscele sono completamente naturali e non OGM. Contengono però latticini e soia. Invece di bere come un tè tradizionale, UpSpring suggerisce di combinare il mix di cioccolato con il latte o aggiungerlo a un frullato o allo yogurt. La società suggerisce di aggiungere il sapore di bacche all'acqua fredda o al succo.
Earth Mama Organics. Il tè Milkmaid viene fornito in cartoni riciclati e riciclabili post consumo al 85%. È certificato biologico USDA, non OGM verificato e certificato kosher.
Milkmakers. Questo marchio utilizza ingredienti biologici certificati nei loro tè che sono naturalmente privi di caffeina. Ciò che lo distingue dagli altri marchi sono i sapori unici che offre come cocco, limone e chai.
Mamma dell'avena. Questa azienda offre miscele di tè con erbe biologiche prive di fieno greco e caffeina. A questa azienda piace sottolineare che i loro tè hanno zero calorie!
Herb Lore. Il tè a foglia libera Moringa Blend è privo di caffeina, non OGM, senza glutine, vegano e prodotto negli Stati Uniti. Usa la moringa al posto del fieno greco per aumentare la fornitura di latte, quindi non ha il forte sapore simile alla liquirizia che alcune persone associano al fieno greco.
Ci sono altri modi per aumentare l'offerta?
Se il tè non è la tua bevanda preferita o non stai ottenendo la reazione che speravi, non devi rinunciare ad aumentare l'apporto di latte. Ci sono molti altri metodi da provare. Alcuni dei più popolari includono:
- Mangia biscotti e barrette per l'allattamento. Aspettati un sacco di avena, lievito di birra, germe di grano e semi di lino!
- Goditi un po 'di tempo in più con il tuo bambino. Questo non solo aiuterà te e il tuo bambino a sentirti sicuro, ma contribuirà a ispirare quei sentimenti amorevoli e rilassati che possono aiutare a far scorrere il latte.
- Evita determinati farmaci, reggiseni stretti e fumo, che possono avere un impatto negativo sulla produzione di latte.
- Rimani idratato. Rimanere ben idratati è importante non solo per la propria salute, ma anche per produrre un sacco di latte materno!
- Fai un massaggio o un sonno extra. Sappiamo che il riposo e il rilassamento possono essere difficili da trovare con un bambino in casa, ma proprio come il tempo extra pelle a pelle, questo può aiutare ad aumentare gli ormoni necessari per produrre e rilasciare più latte materno.
- Alimentare o pompare frequentemente. Il seno produce latte basato su una teoria della domanda e dell'offerta: più estraggete e più frequentemente estraete il latte, più latte materno penserà che il corpo dovrà fare.
Porta via
L'allattamento al seno è un'esperienza unica e un viaggio personale. Per le donne che vogliono aumentare la loro produzione di latte, ci sono molte opzioni da provare, inclusi i tè per l'allattamento.
Il tè di lattazione potrebbe non essere la soluzione per il flusso di latte perfetto per ogni persona. E la ricerca non è chiara se aumenta scientificamente l'offerta di latte.
Tuttavia, se rimani con una fonte con cui ti senti a tuo agio, consumane una quantità normale e assicurati di evitare eventuali allergeni, avrai un po 'di idratazione e nutrienti extra - e forse un momento felice per te stesso!
