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Sposato ≠ fare sesso cattivo
Prima arriva l'amore, poi arriva il matrimonio, poi viene … cattivo sesso?
Non è così che va la rima, ma è quello che tutti gli hoopla intorno al sesso postmaritale dovrebbero farti credere.
Buone notizie: è esattamente questo. Hoopla! Fuss! Fallacia!
"Migliaia, centinaia di migliaia, milioni di coppie sposate hanno vite sessuali felici, sane e soddisfacenti", afferma Jess O'Reilly, PhD, conduttrice del podcast @SexWithDrJess. Uff.
Le persone sposate potrebbero effettivamente fare sesso migliore … e altro ancora
Solleva la mascella da terra! Ha senso se ci pensi.
"Man mano che conosci e ti fidi del tuo partner, tendi a sentirti più a tuo agio aprendoti su come ti senti, cosa ti piace e su quali fantasie", afferma O'Reilly. "Questo può portare a sesso più eccitante e appagante."
Ancora non convinto? "I dati disponibili suggeriscono che le persone sposate fanno sesso più frequentemente delle persone single", aggiunge.
Non sottovalutare la comodità di avere un partner forse / occasionalmente disposto / interessato situato proprio accanto a te!
Certo, ci sono ragioni per cui la quantità di sesso potrebbe dipingere
Il primo passo per avere di più? Capire perché potresti avere di meno!
Per fare sesso, devi dare la priorità
Se fare sesso è importante per te e sei impegnato, indovina? "Devi dare la priorità", dice O'Reilly. "Questo può diventare più una sfida dopo che hai figli, ma è possibile se ti impegni."
Il suo consiglio per dare la priorità? Inseriscilo nel tuo programma proprio come faresti con qualsiasi altra priorità, che si tratti di una riunione di lavoro, di un club del libro o di prendere i bambini dalla pratica del calcio.
Il blocco del calendario non deve leggere "Bang My Boo" (anche se è assolutamente possibile, se è la tua cosa). E sbattere non deve nemmeno essere il punto!
Basta dedicare del tempo per connettersi tra loro e vedere che tipo di tocco accade, dice O'Reilly.
C'è un flusso e riflusso naturale nella libido nel tempo
Questo è vero per le persone di tutti i sessi e sessualità.
"La libido è influenzata da cose come il parto, la malattia, il dolore cronico, i farmaci, lo stress e l'uso di sostanze", afferma Holly Richmond, PhD, terapista sessuale certificato e psicologa somatica del KY.
Un tuffo nel desiderio sessuale non è un'indicazione universale che qualcosa non va nella relazione.
Hai lasciato cadere la tua vita sessuale da solista
Sapevi che anche la libido è influenzata dalla mancanza di sesso?
Potrebbe sembrare controintuitivo, ma Richmond dice: “più fai sesso, più lo desideri. Meno ce l'hai, meno lo vuoi."
Il PERCHÉ si riduce agli ormoni.
"Quando fai sesso, c'è un rilascio di endorfine e ossitocina che ci mettono in vena di fare sesso", dice. "Fare più sesso crea anche un percorso neurale che ti insegna ad anticipare il piacere."
Quel sesso può essere un'attività per due persone o un'attività per una persona, dice.
Oltre ad aiutarti a metterti in vena di sesso in coppia, la masturbazione può aumentare la tua sicurezza.
Può anche aiutarti a capire come ti piace essere toccato in modo da poter istruire meglio il tuo partner su come toccarti quando fai sesso.
Inoltre, cancellarne uno può anche aiutare a ridurre i livelli di stress, che potrebbe aiutarti a entrare nell'umore. #Vincente.
Se non riesci a metterti in vena, pensa a cosa succede fuori dalla camera da letto
Il motivo è semplice: ciò che fai fuori dalla camera da letto può influire su ciò che accade (o meno) in camera da letto.
"Se stai portando avanti il risentimento perché fai malvolentieri una parte sproporzionata delle faccende domestiche, non controllerai questo risentimento alla porta della camera da letto", spiega O'Reilly.
"Proprio come se fossi arrabbiato perché il tuo partner ha detto qualcosa che ti avrebbe minato di fronte ai bambini, quella rabbia non si dissiperà immediatamente quando ti metterai a letto."
È molto improbabile che quei sentimenti negativi si traducano nell'affetto o nel desiderio necessari per ottenerlo.
La soluzione è in due parti.
Innanzitutto, il partner che si sta marinando in sentimenti negativi deve confrontarsi con quello che sta provando e perché.
Quindi, l'altro partner deve rispondere in natura.
Se tu e il tuo partner avete difficoltà a fare questo tipo di conversazioni, potreste considerare un terapista delle relazioni.
Il modo migliore per fare del buon sesso? Comunicare
Sia che tu pensi che tu e il tuo partner vi troviate sulla stessa pagina sul tipo di sesso che volete avere e su quanto spesso volete averlo - o sapete che siete su pagine diverse - dovete parlarne!
"Una conversazione su ciò che le aspettative di ciascun partner sono legate al sesso è fondamentale", afferma Richmond.
"Dovresti parlare di quante volte al giorno, settimana o mese uno di voi vuole fare sesso", dice.
Se c'è una discrepanza nella frequenza sessuale - e la maggior parte delle coppie a un certo punto della relazione - dovresti:
- Continua a parlare di sesso.
- Dai la priorità ad altre forme di contatto e intimità sessuale.
- Esplora altre forme di intimità.
- Considera di vedere un terapista sessuale.
Oltre a quanto spesso, "dovresti anche determinare quale tipo di sesso e quali sentimenti vuoi creare quando lo hai", afferma Richmond.
Ad esempio, si tratta solo di piacere e orgasmo o di connessione?
Capire dove entrambi vi trovate può aiutarvi a spostarvi verso un luogo di empatia piuttosto che di difesa, il che vi consente di creare soluzioni in cui entrambi vi sentite potenziati e realizzati, afferma.
A volte devi metterti in vena
Curiosità: ci sono due diversi tipi di eccitazione.
C'è il tipo che ti colpisce improvvisamente (chiamato desiderio spontaneo), e il tipo che emerge quando tu e il tuo partner iniziate a baciare o toccare (chiamato desiderio reattivo).
Mentre il desiderio spontaneo potrebbe essere stato una cosa giusta quando tu e il tuo numero uno avete iniziato a frequentarvi, “per la maggior parte delle coppie sposate e le persone che hanno avuto relazioni per un lungo periodo di tempo, devi fare qualcosa per farti arrabbiare e procurarti dell'umore , dice O'Reilly.
"Se aspetti di volere il sesso per averlo, potresti aspettare molto tempo", dice.
Esattamente come tu (e il tuo partner) appoggiate al desiderio reattivo scenderà a ciò che vi eccita entrambi.
Potrebbe sembrare avvicinarsi l'un l'altro sul divano, chiedere o strofinare un piede, succhiare il viso, coccole o fare la doccia insieme.
Potresti persino creare desiderio tutto il giorno
Un altro modo per entrare nell'umore? Trascorri tutto il giorno a metterti in vena. Come dice O'Reilly, "Il desiderio di costruzione inizia molto prima che i vestiti si stacchino."
Cosa significa esattamente in pratica?
Sexting, telefonate vivaci di mezzogiorno o note impertinenti lasciate dove il tuo partner le troverà.
Consentire al tuo partner di scegliere la biancheria per la giornata, fare la doccia insieme (ma senza toccarti!) Al mattino o semplicemente dire al tuo partner prima di uscire di casa, "Non vedo l'ora di sentirti gemere stasera."
Puoi anche usare la tecnologia del sesso da indossare a tuo vantaggio. We Vibe Moxie, ad esempio, è un vibratore collant che può essere controllato da un'app sul telefono del tuo partner.
Mettilo, dillo al tuo partner, poi vai a fare la spesa. Divertimento!
L'apprendimento reciproco della lingua d'amore e del desiderio può aiutare
"Queste possono essere due cose molto diverse - quindi si tratta di conoscere le proprie lingue e quindi di avere conversazioni aperte e oneste su di esse", afferma Richmond.
Il concetto di lingue d'amore, sviluppato dal Dr. Gary Chapman, afferma che il modo in cui tutti diamo o riceviamo amore potrebbe essere suddiviso in cinque categorie principali:
- i regali
- tempo di qualità
- atti di servizio
- parole di affermazione
- tocco fisico
Tu e il tuo partner potete imparare le reciproche lingue d'amore partecipando a questo quiz online di 5 minuti.
Questo ti insegnerà come far sentire il tuo partner amato e apprezzato, afferma Richmond. Se il tuo partner si sente amato e apprezzato, sarà più probabile che abbia voglia di scherzare.
Volete anche conoscere il "linguaggio dei desideri" del vostro partner, che Richmond definisce come "il modo in cui al vostro partner piace essere mostrato che sono desiderati".
A loro piace essere preso in giro? Sestali prima della serata.
Il romanticismo lo fa per loro? Pianifica un appuntamento completo di candele, fiori, un bagno e diverse ore riservate solo a te (senza responsabilità per chiunque altro).
A loro piace essere sorpreso? Lascia un paio di mutandine nella loro valigetta con una nota.
A loro piace essere complimentato? Complimentali!
Smetti di confrontare la tua vita sessuale con quella di altre persone
Sai cosa dicono: il confronto è il ladro della gioia. Questo vale anche in camera da letto!
"Tu e il tuo partner dovete determinare quanto e che tipo di sesso volete avere in base a ciò che funziona meglio per voi, non in base a ciò che pensate di dover fare", afferma Richmond.
Prova qualcosa di diverso per rendere le cose più piccanti
"Nel tempo può esserci una naturale perdita di interesse per il sesso quando la novità e l'eccitazione si dissipano", afferma O'Reilly.
Non preoccuparti, è possibile riportare il calore.
Crea un elenco Sì, No, Forse
Se sei stato con il tuo partner per molto tempo, potresti pensare di sapere tutto sulle loro preferenze sessuali. Ma probabilmente rimarrai sorpreso da almeno una o due cose che vogliono provare!
Ed è esattamente per questo che tu e il tuo partner dovreste compilare un elenco Sì, No, Forse (ad esempio, questo o questo).
Potrebbe sembrare che ognuno di voi compili il proprio elenco, quindi si riunisca per discutere di cose che entrambi vorrebbero provare insieme.
Oppure, ciò può significare fare un appuntamento notturno per riempire uno insieme.
Vai a una festa / club o resort per scambisti
"Le coppie rappresentano un'enorme percentuale di partecipanti a feste sessuali", afferma Melissa Vitale, direttrice della comunicazione di NSFW, un club che ospita eventi e seminari sessualmente positivi.
"Esplorare la sensualità e la sessualità in un contesto di feste sessuali può aiutare un duo a costruire intimità, fiducia e romanticismo, sia che effettivamente portino una seconda, terza o quarta persona, o che facciano sesso con se stessi in quello spazio", afferma.
Forse vedrai accadere qualcosa in cui sei reciprocamente eccitato e interessato a provare quando torni a casa, aggiunge.
Acquista un sex toy (o giocattoli) insieme
Idealmente, ti consigliamo di farlo in un negozio, dove ci sono educatori sessuali sul pavimento che possono rispondere a qualsiasi domanda che si presenta.
Potresti provare a separarti per 15 minuti, quindi tornare insieme per vedere quali prodotti di piacere hai aggiunto al carrello.
In alternativa, potresti bop attraverso il negozio insieme, alternando l'aggiunta di sexcessory al carrello.
Richmond consiglia di partire con un giocattolo che si desidera utilizzare insieme, nonché un giocattolo che ciascuno può provare nel proprio tempo.
“Incoraggio i miei clienti a trovare un vibratore che funzioni per loro da solo. E poi portarlo in camera da letto con il loro partner - questa è spesso un'enorme svolta per il partner."
Attiva il porno
Nonostante ciò che potresti aver sentito, il porno può effettivamente essere utile per una relazione.
"È un modo in cui le coppie possono entrare insieme in un mondo fantastico", afferma Richmond. "Chiedendosi a vicenda cosa vogliono guardare, si ottengono indizi su quali possano essere alcune delle loro accensioni specifiche - forse cose che sono troppo imbarazzate per chiedere."
"Invece di usare il porno per stabilire le aspettative su come noi o i nostri partner dovremmo apparire o su come dovremmo esibirci, si tratta di creare fantasia e uno spazio divertente per affondare più profondamente nel piacere."
Se non sai da dove cominciare, dai un'occhiata ai siti porno femministi come CrashPadSeries, Bellesa e Lust Cinema.
Vai in vacanza
Sai cosa si dice: il sesso in vacanza è il sesso migliore.
Mentre gli esperti avvertono di non esercitare troppa pressione su di te e sul tuo fischio per scatenarti come conigli ogni volta che te ne vai, Richmond afferma che "il sesso in vacanza è davvero un ottimo modo per ripristinare una vita sessuale o rinvigorirla".
Tuttavia, non sono le lenzuola dell'hotel o il servizio in camera a rendere il sesso delle vacanze così bello.
"Si tratta del fatto che ti trovi in un ambiente che ti consente di lasciarti alle spalle le tue responsabilità quotidiane, minuto per minuto", afferma Richmond. "[Questo] apre spazio per te e il tuo partner per coltivare l'erotismo e fare un passo dritto nella fantasia e nel piacere."
Per essere molto chiari: ciò significa che non è possibile controllare Slack, e-mail o altre notifiche, se possibile.
Alcuni prodotti per il piacere di viaggio da portare in valigia:
- Le Wand Point Vibrator, che ha un blocco da viaggio
- Tether non associato, che è l'attrezzatura KDS e BDSM approvata dalla TSA
- 2 once Sliquid Sassy, che puoi portare nel tuo bagaglio a mano
La linea di fondo
Non lasciare che il noioso trope che ti mette un anello rovinerà la tua vita sessuale - tu e il tuo partner decidete quale sia il sesso coniugale che fa per voi.
Ci sono molte ragioni: intimità, fiducia, amore e familiarità, solo per citarne alcune! - che il sesso coniugale può effettivamente essere più appagante del sesso singolo e molti modi per rinvigorire la tua vita sessuale se inizia a sentirsi un po 'debole.
Gabrielle Kassel è una scrittrice di sesso e benessere con sede a New York e CrossFit Level 1 Trainer. È diventata una persona mattiniera, ha testato oltre 200 vibratori e ha mangiato, bevuto e spazzolato con carbone, tutto in nome del giornalismo. Nel suo tempo libero, può essere trovata a leggere libri di auto-aiuto e romanzi rosa, panca o danza polare. Seguila su Instagram.
