Panoramica
L'epatite C può portare a complicanze epatiche. Il virus dell'epatite C (HCV) provoca infiammazione del fegato che può portare a cicatrici permanenti o cirrosi.
Nonostante questi rischi, ora puoi apportare cambiamenti concreti per proteggere il fegato. Prendersi cura del proprio fegato può prevenire ulteriori danni, migliorando al contempo la qualità generale della vita.
A causa dei progressi nei trattamenti antivirali, l'epatite C ha una prospettiva migliore rispetto agli anni precedenti. Tuttavia, il medico può raccomandare cambiamenti nello stile di vita oltre ai farmaci standard.
Considera i seguenti passaggi che puoi adottare per proteggere la salute del tuo fegato.
Gestisci il tuo peso
L'epatite C può causare una perdita di peso iniziale mentre il corpo cerca di combattere il virus. Ma la malattia può presentare implicazioni a lungo termine per l'aumento di peso.
È possibile che il tuo peso fluttui quando inizi a recuperare l'appetito dopo aver manifestato sintomi come nausea e incapacità di contenere il cibo.
Aumentare di peso potrebbe non essere un problema per te. Ma le persone con sovrappeso o obesità possono essere maggiormente a rischio di danni al fegato. Si ritiene che avere l'epatite C sia più dannoso per il fegato in caso di eccesso di peso corporeo.
La gestione a lungo termine del peso può fare molto per proteggere il fegato. Perdere peso può anche aiutare a prevenire la malattia del fegato grasso non alcolica (NAFLD).
Se hai difficoltà a mantenere il peso, chiedi al tuo medico risorse utili. Possono anche aiutarti a stabilire obiettivi di peso raggiungibili adeguati alla tua età, altezza e salute generale.
Mangia cibi rispettosi del fegato
Oltre a gestire il peso, se necessario, potresti anche riconsiderare gli alimenti che stai consumando per la salute generale del fegato.
Una dieta rispettosa del fegato è quella che si concentra su frutta e verdura, fonti magre di proteine e carboidrati complessi derivati da cereali integrali. Porzioni ridotte di tutti gli alimenti, specialmente quelli grassi, possono anche aiutarti a proteggere il fegato.
Ecco alcuni altri consigli dietetici che possono aiutarti a proteggere il fegato mentre raggiungi i tuoi obiettivi di peso:
- Evita gli zuccheri aggiunti.
- Scegli oli a base vegetale, come l'olio d'oliva, rispetto al burro.
- Fai uno spuntino con noci e semi.
- Scegli prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.
- Evita i grassi saturi presenti nella panna acida, nelle carni confezionate e nei cibi in scatola.
- Ridurre l'assunzione di sodio.
- Bevi almeno 8-10 bicchieri di acqua al giorno a meno che il medico non ti abbia consigliato di limitare l'assunzione di liquidi.
Limita il consumo di alcol
Bere alcol può influire negativamente su un fegato già danneggiato. È importante ridurre la quantità di alcol che consumi regolarmente. Il medico può anche raccomandare di astenersi completamente dall'alcol.
Il tuo fegato è l'organo principale responsabile del metabolismo dei nutrienti e delle altre sostanze che ingerisci. Se c'è troppo alcool nel tuo sistema, i tuoi enzimi epatici potrebbero non essere preparati per elaborarlo. A sua volta, l'alcol in eccesso circola attraverso il resto del corpo.
Come regola generale, è importante bere con moderazione. Ciò equivale a due drink al giorno per gli uomini e uno al giorno per le donne.
Tuttavia, un consumo moderato di alcol può essere pericoloso quando si vive con l'epatite C. Chiedere al medico raccomandazioni specifiche.
Aumenta il tuo livello di attività
Se il medico raccomanda la perdita di peso per migliorare la salute del fegato, l'esercizio fisico è un metodo per farlo. Ma i benefici dell'esercizio si estendono oltre la perdita di peso e la gestione del peso.
Oltre a ridurre il grasso corporeo complessivo, l'esercizio fisico può aiutare a ridurre il grasso intorno al fegato. L'esercizio fisico regolare può anche migliorare l'umore e i livelli di energia.
Per risultati ottimali, mirare a 150 minuti di esercizio cardiovascolare a settimana più l'allenamento della forza. Inizia gradualmente e concentrati sulle attività che ti piacciono. Ad esempio, includere una combinazione di corsa o camminata, lezioni di ginnastica di gruppo o sport di squadra e macchine in palestra.
Fai attenzione con farmaci e integratori
Il tuo fegato svolge un ruolo fondamentale nell'elaborazione di farmaci, erbe e integratori. È importante prendere ulteriori precauzioni con questi quando il fegato è indebolito a causa dell'epatite C. Ciò include farmaci da banco come farmaci allergici e antidolorifici, integratori alimentari e rimedi erboristici.
Si rivolga al medico prima di utilizzare qualsiasi nuovo farmaco o integratore. Inoltre, evita l'alcool mentre stai assumendo farmaci. Ciò può inavvertitamente aumentare il danno epatico.
L'asporto
Proteggere la salute generale del fegato quando si ha l'epatite C può fare molto per prevenire le complicanze. Questo è fondamentale perché se il tuo fegato raggiunge uno stato di cirrosi, provoca cicatrici irreversibili. Il danno epatico grave da epatite C può eventualmente richiedere un trapianto di fegato.
Sebbene i trattamenti antivirali possano eliminare il virus dell'epatite C dal tuo corpo, è ancora possibile avere persistenti danni al fegato. Sei anche a più alto rischio di cirrosi se hai l'epatite cronica non trattata C.
La protezione del fegato è importante per chiunque, ma è particolarmente vitale se si ha una condizione che colpisce il fegato come l'epatite C.
