È tempo di chiedere aiuto?
La vita è raramente senza le sue sfide. Ci sono alcuni, tuttavia, che possono essere così prepotenti da sembrare impossibile andare avanti.
Che si tratti della morte di una persona cara o di travolgenti sentimenti di ansia, è importante che tu sappia che è disponibile un aiuto per ogni problema che la vita ti pone.
Scopri le ragioni comuni per cui le persone vedono gli psicologi.
Perdita
La morte è una parte inevitabile della vita, ma ciò non semplifica la gestione. Ognuno gestisce la perdita di una persona cara - che sia un genitore o un animale domestico - in modo diverso.
Il lutto apertamente o privatamente sono entrambi comuni, ma evitare le realtà della perdita può portare a problemi più lunghi e persistenti.
Uno psicologo può aiutarti a trovare i modi appropriati per affrontare la morte di qualcuno vicino a te.
Stress e ansia
Alcune sfaccettature della vita sono stressanti e molte situazioni - da un colloquio di lavoro a problemi di relazione - possono farti sentire ansioso.
Lo stress e l'ansia, se lasciati peggiorare, possono portare all'isolamento sociale, alla depressione e ad una serie di altri problemi.
Uno psicologo può aiutarti a gestire lo stress e l'ansia trovando la fonte o la causa dei tuoi problemi, nonché modi appropriati per risolverli.
Depressione
Sensazioni schiaccianti di impotenza o disperazione sono segni comuni di depressione.
Mentre alcune persone credono che tu possa semplicemente "scappare" dalla depressione, si verifica raramente.
La depressione è un comune disturbo di salute mentale in cui le persone perdono interesse per le cose, sperimentano affaticamento e spesso hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni.
Gli psicologi possono aiutarti a trovare la fonte della depressione, spesso il primo passo per sentirsi meglio, oltre ad aiutare con i processi di pensiero negativo.
fobie
La paura delle altezze e dei ragni sono fobie comuni, ma alcune paure insolite e infondate possono creare problemi sostanziali nella tua vita. Ad esempio, la sitofobia (paura di mangiare) può portare a gravi problemi di salute.
Uno psicologo esperto può aiutarti a iniziare a superare le tue paure in modo da poter vivere senza polifobia (paura di molte cose) o fobofobia (paura della paura).
Problemi familiari e relazionali
Le relazioni, familiari, personali o legate al lavoro, hanno i loro alti e bassi. Mentre le relazioni possono essere alcune delle cose migliori della vita, possono anche essere una fonte di stress e problemi.
Lavorare con uno psicologo, individualmente o in un ambiente di gruppo, può aiutare a appianare le rughe che possono formarsi anche nelle relazioni più forti.
Abitudini e dipendenze malsane
Alcune abitudini malsane - come fumare, bere e consumare droghe - sono spesso usate per sfuggire a problemi di fondo più grandi o per auto-medicare.
Mentre il tuo psicologo ti aiuterà ad affrontare questi problemi, può anche aiutarti ad affrontare i problemi che devono affrontare immediatamente la tua salute, come ad esempio:
- dipendenze
- problemi alimentari
- gestione dello stress
- problemi di sonno
Miglioramento delle prestazioni
Alcune delle persone di maggior successo raggiungono i loro obiettivi visualizzandoli prima.
Gli atleti spesso si preparano mentalmente a una competizione con la stessa intensità che allenano fisicamente il loro corpo. Altri usano questa tecnica per prepararsi in modo proattivo a sfidare eventi della vita.
Proprio come avresti provato un discorso prima di pronunciarlo, il tuo psicologo può aiutarti a prepararti per grandi eventi in modo da poter esibirti al meglio, che si tratti delle Olimpiadi o di un colloquio di lavoro.
Chiarezza mentale
Uno psicologo può aiutarti a migliorare la tua chiarezza mentale agendo come un set di orecchie imparziale. Spesso, le persone trovano le proprie soluzioni semplicemente ascoltandosi a voce alta durante la terapia.
Il semplice fatto di far conoscere i propri problemi all'aperto aiuta molte persone a migliorare la propria chiarezza mentale, essere più in grado di concentrarsi e diventare più orientati ai compiti. Gli psicologi sono addestrati per essere grandi ascoltatori.
Disordini mentali
A volte più sintomi sono causati da problemi più grandi.
I disturbi mentali possono manifestarsi in diversi modi. Sono spesso mascherati da qualcos'altro e possono essere scoperti solo con l'aiuto di un professionista della salute mentale.
Alcuni disturbi mentali con vari sintomi includono:
- disturbo bipolare
- disturbo depressivo maggiore
- schizofrenia
- disturbo post traumatico da stress
Trovare l'aiuto giusto
Uno psicologo può essere uno strumento utile nel tuo proverbiale kit di salute.
Aiutandoti a mantenere una mente chiara e a gestire lo stress, l'ansia, le fobie e altri problemi che affronti, uno psicologo può aiutarti a ottenere il massimo dalla vita e a liberarti dai sintomi della depressione e da altri problemi di salute mentale.
Il primo passo è trovare uno psicologo locale e iniziare una relazione aperta, comunicativa e prospera. Successivamente, si tratta di lavorare insieme per massimizzare la salute mentale e aiutarti a vivere una vita migliore.
Accesso alla guida
- Usa il localizzatore psicologo dell'American Psychological Association.
- Cerca nell'elenco dei terapisti dell'Associazione Ansia e Depressione dell'America.
- Trova un trattamento con il localizzatore di trattamenti comportamentali per la salute comportamentale dell'amministrazione degli abusi di sostanze e dei servizi di salute mentale.
- Dai un'occhiata a questo elenco per trovare la terapia per ogni budget.
- Se stai vivendo una crisi, pensi che potresti farti del male o stai pensando al suicidio, contatta il National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.
