Come Sapere Se è Necessario Consultare Uno Psicologo

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

È tempo di chiedere aiuto?

La vita è raramente senza le sue sfide. Ci sono alcuni, tuttavia, che possono essere così prepotenti da sembrare impossibile andare avanti.

Che si tratti della morte di una persona cara o di travolgenti sentimenti di ansia, è importante che tu sappia che è disponibile un aiuto per ogni problema che la vita ti pone.

Scopri le ragioni comuni per cui le persone vedono gli psicologi.

Perdita

La morte è una parte inevitabile della vita, ma ciò non semplifica la gestione. Ognuno gestisce la perdita di una persona cara - che sia un genitore o un animale domestico - in modo diverso.

Il lutto apertamente o privatamente sono entrambi comuni, ma evitare le realtà della perdita può portare a problemi più lunghi e persistenti.

Uno psicologo può aiutarti a trovare i modi appropriati per affrontare la morte di qualcuno vicino a te.

Stress e ansia

Alcune sfaccettature della vita sono stressanti e molte situazioni - da un colloquio di lavoro a problemi di relazione - possono farti sentire ansioso.

Lo stress e l'ansia, se lasciati peggiorare, possono portare all'isolamento sociale, alla depressione e ad una serie di altri problemi.

Uno psicologo può aiutarti a gestire lo stress e l'ansia trovando la fonte o la causa dei tuoi problemi, nonché modi appropriati per risolverli.

Depressione

Sensazioni schiaccianti di impotenza o disperazione sono segni comuni di depressione.

Mentre alcune persone credono che tu possa semplicemente "scappare" dalla depressione, si verifica raramente.

La depressione è un comune disturbo di salute mentale in cui le persone perdono interesse per le cose, sperimentano affaticamento e spesso hanno difficoltà a gestire le proprie emozioni.

Gli psicologi possono aiutarti a trovare la fonte della depressione, spesso il primo passo per sentirsi meglio, oltre ad aiutare con i processi di pensiero negativo.

fobie

La paura delle altezze e dei ragni sono fobie comuni, ma alcune paure insolite e infondate possono creare problemi sostanziali nella tua vita. Ad esempio, la sitofobia (paura di mangiare) può portare a gravi problemi di salute.

Uno psicologo esperto può aiutarti a iniziare a superare le tue paure in modo da poter vivere senza polifobia (paura di molte cose) o fobofobia (paura della paura).

Problemi familiari e relazionali

Le relazioni, familiari, personali o legate al lavoro, hanno i loro alti e bassi. Mentre le relazioni possono essere alcune delle cose migliori della vita, possono anche essere una fonte di stress e problemi.

Lavorare con uno psicologo, individualmente o in un ambiente di gruppo, può aiutare a appianare le rughe che possono formarsi anche nelle relazioni più forti.

Abitudini e dipendenze malsane

Alcune abitudini malsane - come fumare, bere e consumare droghe - sono spesso usate per sfuggire a problemi di fondo più grandi o per auto-medicare.

Mentre il tuo psicologo ti aiuterà ad affrontare questi problemi, può anche aiutarti ad affrontare i problemi che devono affrontare immediatamente la tua salute, come ad esempio:

• dipendenze
• problemi alimentari
• gestione dello stress
• problemi di sonno

Miglioramento delle prestazioni

Alcune delle persone di maggior successo raggiungono i loro obiettivi visualizzandoli prima.

Gli atleti spesso si preparano mentalmente a una competizione con la stessa intensità che allenano fisicamente il loro corpo. Altri usano questa tecnica per prepararsi in modo proattivo a sfidare eventi della vita.

Proprio come avresti provato un discorso prima di pronunciarlo, il tuo psicologo può aiutarti a prepararti per grandi eventi in modo da poter esibirti al meglio, che si tratti delle Olimpiadi o di un colloquio di lavoro.

Chiarezza mentale

Uno psicologo può aiutarti a migliorare la tua chiarezza mentale agendo come un set di orecchie imparziale. Spesso, le persone trovano le proprie soluzioni semplicemente ascoltandosi a voce alta durante la terapia.

Il semplice fatto di far conoscere i propri problemi all'aperto aiuta molte persone a migliorare la propria chiarezza mentale, essere più in grado di concentrarsi e diventare più orientati ai compiti. Gli psicologi sono addestrati per essere grandi ascoltatori.

Disordini mentali

A volte più sintomi sono causati da problemi più grandi.

I disturbi mentali possono manifestarsi in diversi modi. Sono spesso mascherati da qualcos'altro e possono essere scoperti solo con l'aiuto di un professionista della salute mentale.

Alcuni disturbi mentali con vari sintomi includono:

• disturbo bipolare
• disturbo depressivo maggiore
• schizofrenia
• disturbo post traumatico da stress

Trovare l'aiuto giusto

Uno psicologo può essere uno strumento utile nel tuo proverbiale kit di salute.

Aiutandoti a mantenere una mente chiara e a gestire lo stress, l'ansia, le fobie e altri problemi che affronti, uno psicologo può aiutarti a ottenere il massimo dalla vita e a liberarti dai sintomi della depressione e da altri problemi di salute mentale.

Il primo passo è trovare uno psicologo locale e iniziare una relazione aperta, comunicativa e prospera. Successivamente, si tratta di lavorare insieme per massimizzare la salute mentale e aiutarti a vivere una vita migliore.

Accesso alla guida

• Usa il localizzatore psicologo dell'American Psychological Association.
• Cerca nell'elenco dei terapisti dell'Associazione Ansia e Depressione dell'America.
• Trova un trattamento con il localizzatore di trattamenti comportamentali per la salute comportamentale dell'amministrazione degli abusi di sostanze e dei servizi di salute mentale.
• Dai un'occhiata a questo elenco per trovare la terapia per ogni budget.
• Se stai vivendo una crisi, pensi che potresti farti del male o stai pensando al suicidio, contatta il National Suicide Prevention Lifeline al 800-273-8255.