Teoria E Terapia Esistenziali: Cosa Hanno In Comune I Due?

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Teoria E Terapia Esistenziali: Cosa Hanno In Comune I Due?
Teoria E Terapia Esistenziali: Cosa Hanno In Comune I Due?
Anonim

La vita è piena di molte domande importanti: qual è il punto? Qual è il significato? Perché sono qui?

La teoria esistenziale cerca di rispondere a molte di queste domande per aiutare le persone a trovare significato e comprensione. È un concetto discusso a lungo e discusso dai filosofi degli ultimi due o tre secoli. Ha anche trovato la sua strada in un tipo di terapia.

La terapia esistenziale cerca di aiutare le persone a trovare significato e scopo nella loro vita. Cerca di porre fine alla paura dell'ignoto. Un terapeuta incoraggia attivamente i pazienti a usare la loro capacità di fare delle scelte e di sviluppare le loro vite come un modo per massimizzare la loro esistenza o la loro ragione di essere.

Sì, hai il libero arbitrio e la capacità di determinare il tuo futuro. Potrebbe essere stressante o potenziante. L'obiettivo della terapia esistenziale è aiutarti a fare le scelte che ti fanno sentire meno ansioso e più autentico.

Cos'è la teoria esistenziale?

La teoria esistenziale è una filosofia secolare. Abbraccia la libertà e la scelta personale. Afferma che gli umani scelgono la propria esistenza e significato.

Si pensa che il filosofo europeo Søren Kierkegaard sia uno dei primi filosofi della teoria esistenziale. Friedrich Nietzsche e Jean-Paul Sartre lo seguirono e svilupparono ulteriormente le idee.

Questi filosofi credevano che la consapevolezza di sé e il rispetto di sé fossero l'unico modo per conoscere la propria identità. Credevano che l'evoluzione personale fosse necessaria perché le cose erano costantemente cambiate. La vita era in continua evoluzione. L'unica costante era la responsabilità di una persona di decidere in quel momento cosa voleva essere e come voleva essere.

Cos'è la terapia esistenziale?

Lo psichiatra austriaco e sopravvissuto al campo di concentramento Viktor Frankl sviluppò la logoterapia a metà del XX secolo. Questo tipo di terapia ha lo scopo di aiutare le persone a trovare un significato nella vita. Quello era lo scopo principale di un individuo, credeva Frankl. Era un precursore della terapia esistenziale di oggi.

Accanto a Frankl, lo psicologo Rollo May ha contribuito a modellare la pratica di un tipo di terapia umanistica incentrata su questo concetto di psicoterapia esistenziale.

In anni più recenti, lo psichiatra Irvin Yalom ha istituito i quattro dati della terapia esistenziale. Questi dati, o questioni essenziali, sono arrivati a definire i problemi e i blocchi stradali che impediscono alle persone di vivere la loro vita più soddisfatta.

Secondo Yalom, le quattro questioni essenziali sono:

  • Morte
  • insensatezza
  • isolamento
  • la libertà o la responsabilità di fare le scelte migliori

La terapia esistenziale è progettata per aiutare le persone a superare questi problemi essenziali con direzioni, obiettivi e strumenti specifici.

Come funziona la terapia esistenziale?

I terapisti che praticano la terapia esistenziale mirano ad aiutare i loro pazienti ad abbracciare le loro scelte e i loro piani con un occhio verso le possibilità, non il passato. I terapeuti esistenziali credono che il passato possa essere istruttivo. Tuttavia, non ha lo scopo di informare qualsiasi cosa tu faccia o desideri dalla vita.

Invece, i terapeuti esortano i pazienti a usare la creatività, l'amore e altre esperienze che migliorano la vita per aiutarli a prendere decisioni e determinare i loro comportamenti per il futuro. In questo processo, un terapeuta spera di aiutare il proprio paziente ad imparare a pensare e ad agire senza preoccupazione per l'ansia o la paura di rovinare la propria vita.

In definitiva, l'obiettivo della terapia esistenziale è aiutare le persone a trovare un significato nonostante le preoccupazioni e le paure naturali dei quattro donatori. Se hanno successo, possono vivere una vita autentica piena di rispetto e automotivazione. Possono anche fare scelte da luoghi di positività, non paura.

Quali sono le tecniche di terapia esistenziale?

La terapia esistenziale può essere integrata in qualsiasi tipo di psicoterapia. Le tecniche di questa filosofia implicano parlare, ascoltare, rispondere alle domande e interagire con il terapeuta per molte settimane, forse mesi. Ma invece di trattare un sintomo, come l'ansia, la terapia esistenziale mira a concentrarsi sulla persona nel suo insieme.

Ad esempio, la terapia esistenziale suggerirebbe che le persone con disturbo da dipendenza hanno a che fare con ansia e paura a causa di uno dei dati essenziali. Ma non hanno trovato una soluzione che li ha rassicurati. Si sono quindi rivolti all'uso di sostanze e all'uso improprio.

Per un terapeuta esistenziale, in quel caso, lavorerebbero per aiutare la persona con il disturbo d'uso ad affrontare l'ansia frontalmente. Possono aiutare il loro paziente a identificare il motivo per cui quelle ansie e paure si sentono così travolgenti.

Potrebbero anche provare a presentare ai pazienti esperienze che migliorano il loro benessere. Questi possono includere relazioni, coraggio, spiritualità e altri. Questa affermazione e impegno positivi aiutano il terapeuta a guidarti verso la responsabilità riflessiva e, si spera, la fine dell'abuso di sostanze.

Indipendentemente dalla tecnica specifica, l'obiettivo alla base della terapia esistenziale è far crescere e abbracciare la propria vita, i propri desideri e la propria curiosità senza timore dei doni.

Ha lo scopo di affrontare questioni di empatia, il qui e ora, e persino i sogni, che possono riflettere fantasie inconsce, con l'aiuto di un terapeuta esistenziale.

Secondo Yalom, i terapisti esistenziali sono considerati "compagni di viaggio", che possono fornire empatia e supporto per aiutare i pazienti a prendere decisioni.

Chi può beneficiare della terapia esistenziale?

La terapia esistenziale può essere utile per le persone con una varietà di sintomi, tra cui:

  • ansia
  • dipendenza o disturbi d'uso
  • depressione
  • disturbo post traumatico da stress
  • apatia
  • vergogna
  • risentimento
  • rabbia
  • insensatezza
  • psicosi

Alcuni studi hanno anche scoperto che la terapia esistenziale può avere benefici positivi per le persone che sono incarcerate, che vivono con un cancro avanzato o malati cronici. Allo stesso modo, uno studio ha anche scoperto che gli adulti più anziani che vivono in case di cura possono anche vedere alcuni benefici della terapia esistenziale.

Le persone che praticano la terapia esistenziale hanno spesso due aree di allenamento. Il primo è l'allenamento per la salute mentale. La maggior parte delle persone avrà una laurea in psicologia o consulenza o una laurea in psichiatria. In secondo luogo, potrebbero anche aver completato ulteriori lavori di filosofia.

Molti terapisti, psichiatri e psicologi praticano la terapia esistenziale o la terapia umanistica oltre ad altri tipi di terapia comportamentale.

Quali sono i limiti della terapia esistenziale?

Questo tipo di pratica è spesso percepito come troppo pessimista o oscuro per alcune persone. Questo perché abbraccia gli elementi dolorosi e dolorosi della vita. Ad esempio, un obiettivo di questa terapia è imparare a non avere paura della morte in modo che la paura della morte non controlli le tue scelte.

Mentre la maggior parte della psicoterapia si concentra su interazioni individuali, la ricerca suggerisce che la terapia di gruppo può avere qualche beneficio per le persone che praticano la terapia esistenziale.

In uno studio, i partecipanti avevano maggiori probabilità di far parte di un gruppo se la durata degli sforzi del gruppo fosse inferiore. Tuttavia, la durata più breve potrebbe non aver portato a una grande efficacia. In quello studio, l'interazione breve ha fatto ben poco per aiutare lo stato psicologico dei partecipanti allo studio.

In un altro studio, tuttavia, le donne casalinghe istruite hanno riferito più frequentemente di “auto-prosperare” e un atteggiamento migliorato nei confronti della vita dopo aver preso parte alla terapia di gruppo esistenziale.

Ma nonostante questi studi, questo tipo di terapia non è ben studiato. La natura stessa di questa terapia - che una persona trova significato e impara ad assumersi la responsabilità delle scelte - è difficile da misurare. Ciò ha reso difficile il confronto con altri tipi di terapia e metodi di trattamento.

La linea di fondo

È facile sentirsi sopraffatti dalla preoccupazione o dall'ansia quando smetti di pensare al tuo futuro, al tuo scopo, al tuo significato. Queste sono grandi domande. In effetti, per alcune persone, contemplare queste domande troppo spesso o senza una buona risoluzione può portare a una crisi esistenziale.

Ma l'obiettivo della terapia esistenziale è aiutare le persone a non sentirsi sopraffatte dal futuro e dalla possibilità. Invece, un terapeuta cercherà di aiutarti a trovare un equilibrio tra la consapevolezza della tua responsabilità verso il tuo futuro e il fatto di non esserne sopraffatto.

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