Mi occupo di endometriosi allo stadio 4 da più di un decennio e sono arrivato a creare una cassetta degli attrezzi per gestire i miei giorni più dolorosi. Se stai cercando il regalo perfetto per qualcuno nella tua vita che vive con endo (o se stai cercando qualcosa che ti aiuti nella tua cura personale), questi sono gli acquisti che posso consigliare vivamente!
Un termoforo top di gamma
Per me e la maggior parte delle persone che conosco che vivono con endo, il calore è spesso una delle migliori opzioni per gestire il dolore endo. Ma non tutti i pad riscaldanti sono uguali. Quelli che devi scaldare nel microonde, per esempio? Sono fantastici solo per circa 10 minuti. Quindi il calore si attenua e il sollievo svanisce.
Allo stesso modo, molti cuscinetti elettrici sono realizzati per coprire solo una piccola parte della pelle. Ma tendo ad apprezzare il calore sulla mia parte bassa della schiena, metà schiena, fianchi e addome. Per me, ciò significa utilizzare contemporaneamente diversi pad riscaldanti. Quindi un pad riscaldante king size che copre la maggior superficie possibile aiuta assolutamente.
sali di Epsom
Mi piace anche fare molti bagni caldi durante il mio ciclo mestruale e i sali di Epsom possono aiutare con l'infiammazione e il gonfiore che provo. Sono un grande fan del marchio Dr. Teals, la loro varietà di zenzero e argilla, soprattutto perché mi piace il profumo.
È bello sentirmi coccolare un po 'quel periodo del mese. Immagino però che la maggior parte dei marchi di sali di Epsom siano creati allo stesso modo e possano offrire un livello simile di sollievo.
Mutandine d'epoca
Ho raggiunto il punto di affrontare endo in cui non posso sopportare di avere qualcosa dentro di me durante il mio ciclo mestruale. Tamponi e coppette mestruali allo stesso modo rendono i miei livelli di dolore molto peggiori.
Ma questo mi lascia con i cuscinetti come il mio unico strumento di gestione dei pasticci per un po ', e li detesto assolutamente. Personalmente penso che siano appiccicosi, puzzolenti e non stiano mai al loro posto.
Quindi, quando ho scoperto di recente mutandine d'epoca, è stato un cambio di gioco assoluto. Qualcosa che posso indossare comodamente, senza preoccuparmi di perdite o imbottiture extra tra le gambe, fino a quando il ciclo non ha corso il suo ciclo? Venduto!
Dopo un solo periodo di utilizzo di Thinx, ero convinto che questa fosse la risposta che stavo cercando. Sono costosi ma presumibilmente possono durare anni. E mentre c'è una curva di apprendimento per la pulizia, queste sono senza dubbio la migliore opzione che ho trovato finora.
Buono regalo per massaggi
Una delle cose che le persone potrebbero non rendersi conto del dolore cronico è che quando sei sdraiato sul letto, o quando ti stai irrigidendo a causa del dolore, puoi effettivamente causare danni e tensione ad altri muscoli che non sono nemmeno coinvolti nelle tue aree di dolore originali.
Un buon massaggio può aiutare, ed è un ottimo modo per rilassarsi e prendersi cura di se stessi un po '. Ma è anche una di quelle cose che le persone non sono sempre brave a fare una pazzia da sole. Quindi un certificato regalo di massaggio è un modo in cui puoi aiutare la persona amata con endo a prendersi cura di se stessi e, si spera, a trovare un po 'di sollievo mentre sono lì.
Pycnogenol
Il picnogenolo, o estratto di corteccia di pino, è uno dei pochi integratori con studi scientifici a sostegno della sua utilità nel trattamento dell'endometriosi. E i risultati sono promettenti, con i pazienti che manifestano una lenta ma costante riduzione dei sintomi dell'endometriosi.
Ho preso 100 mg di un integratore di picnogenolo ogni giorno da quando il mio specialista in endometriosi lo ha raccomandato per la prima volta sette anni fa. Non direi che è una cura miracolosa (ho ancora endometriosi e sintomi, dopo tutto). Ma penso che aiuti.
Ricettario di Keto
Nel corso degli anni, ho provato ogni tipo di dieta antinfiammatoria e troppo restrittiva di cui potresti aver sentito parlare. La maggior parte sono stati colpiti o mancati per quanto riguarda il sollievo dei sintomi per me.
Ma la dieta cheto era diversa. In effetti, è probabilmente la cosa più vicina a una "cura" che ho trovato. Quando mi attengo ad almeno il 70 percento del mio mese, il dolore mestruale è spesso inesistente. Quella situazione a basso dolore era per me inaudita per molti anni.
Tuttavia, sono una persona che ha difficoltà a seguire diete restrittive. Inoltre non amo cucinare. Quindi, a volte faccio fatica a essere bravo con il cheto come penso che dovrei essere.
Ma se hai qualcuno nella tua vita a cui piace stare in cucina e che cerca sollievo dai sintomi, un libro di ricette di keto potrebbe essere utile.
Sii lì
Alla fine della giornata, la cosa migliore che potresti dare alla persona nella tua vita che ha endo è il tuo amore e sostegno.
Offrirsi di togliersi la mano dalle mani in giorni particolarmente difficili. Porta i pasti. O semplicemente sedersi con loro e lasciarli sfogare.
La maggior parte di noi sa che questo è il mazzo che ci è stato offerto e abbiamo imparato a gestirlo nel miglior modo possibile, ma ciò non significa che a volte non ci arrabbiamo ancora, o siamo tristi, per il dolore che stai vivendo. Essere lì durante quei momenti difficili, fornire una spalla su cui piangere e un orecchio da ascoltare, può essere un dono incredibile da dare.
L'asporto
Se ami qualcuno con endometriosi, sai che a volte ci sono giorni buoni e giorni cattivi. Ma sai anche che stanno combattendo per creare quanti più bei giorni per se stessi e quelli che amano, il più possibile.
Ognuno di questi doni potrebbe aiutarli a raggiungere questo obiettivo. Ma, soprattutto, fa sapere loro che ti importa. E ricorda loro di prendersi cura di se stessi.
Qual è forse il miglior regalo di tutti.
Leah Campbell è una scrittrice ed editrice che vive ad Anchorage, in Alaska. È una madre single per scelta, dopo una serie di eventi fortuiti che hanno portato all'adozione di sua figlia. Leah è anche autrice del libro “Single Infertile Female” e ha scritto ampiamente su argomenti di infertilità, adozione e genitorialità. Puoi connetterti con Leah tramite Facebook, il suo sito Web e Twitter.
