Su come puoi aiutare le persone a sperimentare idee suicide
Ascoltali e basta. Sii davvero onesto e fai buoni limiti a ciò che puoi e non puoi sentire. Fai attenzione al silenzio quando sai che le persone hanno fatto del male, anche quando le persone sembrano fare del bene.
Jonathan
Sperimentare malattie mentali
Sono stato in ospedale tre volte per depressione [e pensieri suicidi] e due volte dopo tentativi di suicidio negli ultimi sette anni.
Il lato positivo delle sfide della malattia mentale
C'è uno stigma con la malattia mentale. [Ma] sicuramente non mi vergogno del mio passato! Se non avessi mai affrontato queste cose, non sarei la persona che sono oggi e non avrei capito chi sono o la persona che voglio essere.
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Su consiglio a persone che sperimentano l'ideazione suicidaria
Penso che fare ciò che ti rende felice nella vita sia il più importante. Ecco perché mi vesto come voglio. Voglio mostrare agli altri che va bene. Non lasciare che altre persone ti dicano come dovresti vivere la tua vita.
Tamar
Sulla malattia mentale, i senzatetto e la povertà
Poiché sono cresciuto senzatetto e vivevo in molte popolazioni di senzatetto, non abbiamo considerato le persone malate. Droghe, alcol, suicidio, schizofrenia - era tutto normale per noi.
All'epoca sembrava che l'unica via d'uscita fosse il suicidio. Che non avevo altre opzioni, non c'era nessuno che potesse salvarmi, non esisteva un sistema che sarebbe saltato dentro e mi avrebbe portato via dalle cose che mi stavano causando dolore.
Sulle barriere per ottenere aiuto per le persone che vivono in condizioni di povertà
Non avevo un quadro su cosa [significasse] essere mentalmente sano, cosa [significasse] ottenere aiuto.
Tutti dicono che c'è aiuto, ottieni aiuto. Cosa significa? Nessuno ha detto: "Ehi guarda, se non hai i soldi, ecco le organizzazioni di volontari". Non ho avuto informazioni quando sono stato dimesso dall'ospedale [per tentato suicidio], inoltre non lo faccio più, trovo aiuto.
Alla ricezione di un aiuto economico per la prima volta (da Open Path)
Era la prima volta nella mia vita che la salute mentale era a portata di mano.
Era la prima volta che qualcuno mi esprimeva che [seguire i pensieri suicidi] non era un imperativo. Non ho dovuto ascoltarlo. Per me è stata la vita a cambiare.
Sulla guarigione
In realtà è stato quando ho deciso di tentare la sobrietà che ho prima appreso anche l'idea di avere una cassetta degli attrezzi dei meccanismi di coping e poi iniziare a spostarla. Non sapevo che esistessero altri modi per affrontare questi sentimenti che provavo.
Avere un'alternativa al sentirsi suicidi era un mondo completamente nuovo, era un punto di svolta. Anche se ero troppo depresso per scendere dal pavimento, avevo una cassetta degli attrezzi per la salute mentale e un linguaggio per parlare con me stesso che non avevo mai avuto prima.
Ho dovuto imparare anche quello, che ero diventato uno dei miei stessi maltrattatori. Questa è stata una rivelazione. Stavo solo seguendo le orme di tutti gli altri … Eppure voglio fuggire dal ciclo.
Fare queste connessioni mi ha fatto sentire come se il mio corpo fosse una nave degna e che io sia degno di viverci e di stare su questo pianeta.
Jo
Perdendo il marito per suicidio
Mio marito aveva un disturbo post traumatico da stress (PTSD) e aveva anche quello che noi chiamiamo un "danno morale", che penso sia molto importante quando parliamo di veterani. Il modo in cui l'ho sentito dire è che sostanzialmente ha compiuto atti durante il tuo tempo di servizio richiesti dal tuo servizio ma che vanno contro e violano il tuo codice morale o il codice della società in generale.
Penso che mio marito soffrisse di un'enorme colpa e né lui né io abbiamo avuto gli strumenti per capire come elaborare questa colpa.
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Sull'isolamento dei sopravvissuti
Circa un anno e mezzo dopo la sua morte ho lasciato il mio lavoro come avvocato e ho iniziato a fare fotografia perché avevo bisogno di qualcosa da fare per la mia guarigione.
Quello che ho sperimentato è stato un profondo isolamento e quel senso che sai, il mondo era là fuori, e tutti andavano avanti con la loro vita quotidiana, e io ero su quello che ero solito chiamare "pianeta mio marito è morto per suicidio".
Sulla sua vita come sopravvissuta al suicidio
Quello che ho scoperto è che in realtà è abbastanza comune quando si ha una perdita del suicidio di primo grado come quella di continuare a provare sentimenti [suicidi] da soli.
So che ciò che mi ha aiutato è passare molto tempo in particolare con i miei amici veterani che sono stati formati nel supporto tra pari e nella prevenzione del suicidio. È così utile avere qualcuno che può fare il check-in e dire: "Stai pensando di farti del male?" ma per andare oltre e dire "Hai un piano e hai un appuntamento?"
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Su consiglio delle persone colpite dal suicidio
Siamo molto antisettici nel modo in cui pensiamo alla morte e al dolore, in particolare ai tabù sul suicidio. Quando qualcuno dice "Sei molto giovane per essere una vedova, cosa è successo", sono sempre onesto.
Se fosse in giro con quello che so adesso, il mio messaggio per lui sarebbe stato: "Sei amato incondizionatamente anche se non ti senti mai meglio di come lo fai in questo momento."
C'è sempre speranza
Attraverso organizzazioni come Forefront, National Suicide Prevention Lifeline, Crisis Text Line e altre, c'è un movimento verso il cambiamento del nostro approccio alla suicidalità, la riduzione dello stigma e la rottura del silenzio.
La nostra speranza è che le persone coraggiose che hai incontrato sopra possano aiutare a far parte di quel movimento e di quella rottura del silenzio, portando luce su un argomento che troppo spesso viene evitato, ignorato o stigmatizzato.
Per coloro che soffrono di suicidalità, non sei solo, e c'è sempre speranza, anche se non ne ha voglia adesso.
Se tu o una persona cara stai sperimentando pensieri suicidi, chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255, dai un'occhiata a questo elenco di risorse o invia un messaggio qui.
Caroline Catlin è un'artista, un'attivista e un'opera di salute mentale. Le piacciono i gatti, le caramelle acide e l'empatia. La puoi trovare sul suo sito web.
