Oli Essenziali Per I Crampi Mestruali: Cosa Funziona?

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Funziona?

Per secoli, le persone hanno usato oli essenziali per trattare una varietà di condizioni che vanno dal mal di testa al bruciore di stomaco. Oggi, questi potenti oli vegetali stanno guadagnando popolarità ancora una volta mentre sempre più persone si rivolgono a trattamenti non tradizionali.

Gli oli essenziali delle piante emanano un odore per fornire l'aromaterapia. Gli oli essenziali possono anche essere applicati sulla pelle dopo la diluizione con un olio vettore. Gli oli essenziali non devono essere ingeriti. Alcuni sono tossici.

Sebbene la maggior parte della ricerca medica sostenga gli oli come trattamento di aromaterapia, pochi rapporti hanno scoperto che possono essere utili in altri modi. Ecco cosa devi sapere sull'utilizzo di oli essenziali per alleviare i crampi mestruali.

Cosa dice la ricerca

Gli oli essenziali sono comunemente usati nei prodotti per la cura della pelle e in alcuni alimenti. Sono anche riconosciuti come potenti strumenti di aromaterapia per alleviare lo stress e l'ansia. Pochi oli, tuttavia, in realtà hanno abbastanza ricerche clinicamente significative per supportare il loro uso come trattamento medico oltre l'aromaterapia.

Se approfondisci la ricerca che è stata condotta, puoi trovare un lieve supporto per l'uso di questi oli come terapie alternative. Questi oli essenziali possono essere utili per il trattamento dei crampi mestruali:

Lavanda

L'uso di olio di lavanda come olio per massaggi aromaterapici può ridurre notevolmente il dolore e il disagio associati ai crampi mestruali. In uno studio del 2012, gli studenti infermieri hanno usato l'olio di lavanda o un prodotto paraffinico placebo per determinare se l'olio essenziale avesse qualche beneficio. Gli studenti che hanno usato l'olio di lavanda hanno riferito di ridurre notevolmente i crampi.

Cannella

La cannella può essere più famosa per i suoi usi culinari, ma la spezia aromatica è stata usata per secoli in trattamenti medici alternativi. La cannella è nota per ridurre l'infiammazione nel corpo. Massaggiare l'addome inferiore con olio essenziale di cannella può aiutare a ridurre l'infiammazione e i sintomi dei crampi mestruali.

Miscele di olio

Combinare più di un tipo di olio essenziale può essere utile. In uno studio del 2012, i ricercatori hanno usato una combinazione che includeva oli di lavanda, salvia e maggiorana. Gli olii furono mescolati con una crema non profumata.

Ai partecipanti allo studio è stato chiesto di massaggiare la miscela di crema nell'addome inferiore dalla fine del loro ultimo periodo all'inizio del successivo. Le donne che hanno usato la crema con oli essenziali hanno riportato meno dolore e disagio durante le mestruazioni rispetto alle donne che hanno usato oli sintetici.

Uno studio del 2013 ha esaminato una combinazione di oli provenienti da:

• cannella
• Chiodo di garofano
• rosa
• lavanda

Questi oli sono stati aggiunti all'olio di mandorle. Alle donne nello studio è stato chiesto di massaggiare la combinazione di oli negli addominali. Questo studio ha anche scoperto che le donne che usano gli oli essenziali hanno riportato meno dolore e sanguinamento durante le mestruazioni rispetto alle donne che hanno usato il trattamento con placebo.

Come usare gli olii essenziali per i crampi mestruali

Se stai cercando di utilizzare oli essenziali per alleviare i crampi mestruali, massaggiare gli oli nella zona interessata è considerato l'approccio migliore. Aggiungi alcune gocce del tuo olio preferito a un olio vettore.

Gli oli vettore sono oli neutri che aiutano ad allungare i potenti oli e facilitano l'applicazione e l'uso durante un massaggio. Gli olii portanti comuni includono:

• Noce di cocco
• avocado
• mandorla
• oliva extra vergine

Massaggia una piccola quantità nell'addome una volta al giorno per almeno una settimana prima dell'inizio delle mestruazioni.

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Rischi e avvertenze

Prima di massaggiare l'intero addome inferiore con questi prodotti a base di oli essenziali, applicalo prima su una piccola area della pelle. Attendi almeno un giorno per vedere se potresti avere una reazione. In caso di irritazione o fastidio, non utilizzare oli. In caso contrario, è probabile che sia sicuro massaggiare l'intero addome inferiore con il prodotto.

Anche se il medico non prescrive questo trattamento per te, è sempre una buona idea far sapere al tuo medico quali trattamenti stai usando. I trattamenti alternativi possono influire sui trattamenti di prescrizione che stai utilizzando. Fai sapere al tuo medico tutto ciò che stai usando in modo che possano cercare interazioni o possibili problemi.

Altri trattamenti per i crampi mestruali

I trattamenti più comuni per i crampi mestruali includono:

Antidolorifici

Sia gli antidolorifici da banco (OTC) che quelli su prescrizione sono in genere efficaci nel trattamento dei crampi mestruali. Puoi iniziare a prendere una bassa dose di antidolorifici un giorno o due prima della data di inizio mestruale prevista. Questo può aiutarti a evitare dolorosi crampi. Continua a prendere le pillole due o tre giorni nel ciclo mestruale o fino a quando i crampi si fermano.

riposo

Alcune donne trovano sollievo dai crampi mestruali dolorosi semplicemente riposando. Essere attivi durante i primi giorni delle mestruazioni può peggiorare i crampi. Mantieni un programma normale nel miglior modo possibile, lasciando che il tuo corpo riposi.

Controllo delle nascite ormonale

Il controllo delle nascite non è solo per le donne che stanno cercando di prevenire la gravidanza. Il controllo delle nascite può anche aiutare a ridurre i crampi mestruali. In alcuni casi, il controllo delle nascite può prevenire del tutto le mestruazioni.

Se gli antidolorifici OTC o le opzioni di controllo delle nascite non alleviano i sintomi, consultare il medico. Possono raccomandare un farmaco di prescrizione.

Cosa puoi fare ora

Se sei interessato a trattare i tuoi crampi mestruali con oli essenziali, tieni a mente questi suggerimenti:

Trova un fornitore affidabile

La Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti non regola gli oli essenziali. La FDA elenca gli oli essenziali che sono "generalmente riconosciuti come sicuri", ma non li ispezionano né li testano per la purezza perché non fanno alcuna richiesta di trattamento. Solo per questo motivo, è importante trovare un'azienda petrolifera di cui ti fidi ti fornisce oli puri. Molti di questi oli possono essere costosi. Non sprecare i tuoi soldi con un prodotto più economico.

Fai le tue ricerche

Una volta trovato un olio di cui ti fidi, è importante sentirti a tuo agio nell'utilizzare il prodotto. Trova un aromaterapeuta o parla con il tuo medico del corretto uso di questi oli. Il negozio o il sito Web in cui acquisti i tuoi oli dovrebbe anche avere un professionista qualificato che può aiutarti e rispondere alle tue domande.

Fai attenzione agli effetti collaterali

Poiché gli oli essenziali non sono stati ampiamente studiati, è possibile che alcuni effetti collaterali non siano ancora noti. Se inizi a sperimentare qualcosa di insolito dopo aver usato oli essenziali, smetti di usare il prodotto. Contatta il tuo medico ed esamina quali potrebbero essere i problemi.