Trattamento Ayurvedico Per L'artrite: Funziona?

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Puoi prendere in considerazione l'assunzione di integratori ed erbe in aggiunta al piano di trattamento dell'artrite approvato dal medico. Prima di utilizzare un integratore o un prodotto a base di erbe, parla con il tuo medico dei potenziali benefici e rischi. Verificare con il proprio medico se:

• sono in gravidanza o in allattamento
• avere un intervento chirurgico programmato
• avere il diabete

Stesso

La S-adenosilmetionina (SAMe) è una molecola presente naturalmente nel corpo. Agisce come antidolorifico, ha proprietà antinfiammatorie e può stimolare la crescita della cartilagine.

Una metanalisi del 2002 ha scoperto che SAMe ha abbassato i livelli di dolore e migliorato la mobilità nelle persone con osteoartrite con la stessa efficacia dei farmaci antinfiammatori non steroidei. SAMe ha meno effetti collaterali negativi rispetto a questi farmaci e può avere altri benefici per la salute.

Un dosaggio tipico è di 200-400 milligrammi (mg) tre volte al giorno. Non dovresti assumere più di 1.200 mg al giorno.

Non dovresti prendere SAMe se hai:

• disturbo bipolare
• Sindrome di Lesch-Nyhan
• morbo di Parkinson

Non dovresti prendere SAMe se stai assumendo:

• farmaci antidepressivi, come fluoxetina (Prozac) e duloxetina (Cymbalta)
• farmaci per il raffreddore, come il destrometorfano (Robitussin)
• levodopa (Stalevo)
• meperidina (Demerol)
• pentazocina (Talwin)
• tramadolo (Ultram)

capsaicina

La capsaicina è il principio attivo che produce calore nei peperoncini. Si pensa che allevia il dolore correlato all'artrite. La capsaicina provoca il rilascio e l'esaurimento di un trasmettitore di dolore chiamato sostanza P. L'uso regolare impedisce la ricomposizione della sostanza P.

Uno studio del 2014 ha scoperto che la capsaicina è moderatamente efficace nell'alleviare il dolore dell'osteoartrite se usata per via topica quattro volte al giorno. È considerato sicuro da usare fino a 20 settimane in varie parti del corpo.

Cerca una crema, un gel o un cerotto topico che contenga una concentrazione di capsaicina fino allo 0,075%.

Prima dell'uso, eseguire sempre un piccolo patch test cutaneo per verificare possibili allergie. Può verificarsi lieve bruciore e irritazione. Se non si verifica un'irritazione più grave entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro applicare altrove. Evita gli occhi e la pelle sensibile.

Non dovresti usare la capsaicina se prendi farmaci contenenti zucapsaicina o se assumi farmaci antiaritmici, come la lidocaina.

Continua a leggere: una guida alle migliori creme antidolorifiche per l'artrite »

La curcumina

La curcumina è il principio attivo della curcuma. Funziona bloccando le sostanze che causano infiammazione e aiuta a ridurre i danni alla cartilagine. Può offrire sollievo riducendo i segnali di dolore nel corpo.

Secondo uno studio sugli animali del 2016, la curcumina può rallentare la progressione dell'osteoartrite e ridurre il dolore correlato. Nello studio, i ricercatori hanno somministrato curcumina orale o topica per otto settimane. L'applicazione topica ha avuto il massimo effetto sul dolore e ha contribuito a migliorare la funzione della cartilagine.

Un dosaggio tipico va da 200 a 500 mg quattro volte al giorno per un massimo di otto mesi alla volta. Puoi usare una crema o un gel per uso topico fino a quattro volte al giorno.

Non dovresti assumere la curcumina se stai assumendo farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, come eparina o warfarin (Coumadin).

Inoltre, non dovresti assumere la curcumina se hai:

• problemi alla cistifellea
• un disturbo emorragico
• malattia da reflusso gastroesofageo
• qualsiasi condizione sensibile agli ormoni
• infertilità
• carenza di ferro

Ulteriori informazioni: Curcuma e curcumina »

Olio di pesce

Gli omega-3 nell'olio di pesce possono migliorare i sintomi dell'artrite bloccando le sostanze che causano infiammazione e convertendole in sostanze chimiche anti-infiammatorie. Si dice anche che l'olio di pesce riduca il dolore e la tenerezza articolare.

Una meta-analisi del 2017 ha scoperto che gli integratori di olio marino hanno ridotto il dolore e l'infiammazione nelle persone con artrite. L'olio di pesce ha avuto un tasso di successo più elevato per le persone con artrite reumatoide. Si ritiene che l'olio di pesce sia più efficace perché contiene alti livelli di EPA e DHA, che hanno effetti anti-infiammatori.

Prendi le capsule di olio di pesce con concentrazioni di EPA o DHA di almeno il 30 percento. Scegli un marchio affidabile che non contenga additivi o tossine. I supplementi non sono monitorati dalla Food and Drug Administration negli Stati Uniti.

Un dosaggio tipico è fino a 500 mg al giorno. Non dovresti superare questa dose.

Non dovresti assumere olio di pesce se hai:

• disturbo bipolare
• depressione
• malattia del fegato
• ipertensione
• HIV o AIDS
• un sistema immunitario indebolito
• un defibrillatore impiantato

Non dovresti assumere olio di pesce se stai assumendo:

• pillole anticoncezionali
• farmaci per la pressione arteriosa, come lo spironolattone (aldattone)
• orlistat (Xenical)
• farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, come eparina o warfarin (Coumadin)

Vitamina e minerali

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Mangiare una dieta sana è essenziale per una buona salute e può aiutare con i sintomi dell'artrite. Oltre ai supplementi di cui sopra, potresti voler aggiungere alcune vitamine e minerali per assicurarti di ottenere le giuste quantità. Assicurati di consultare il medico. A seconda delle esigenze nutrizionali, alcune vitamine o minerali possono essere dannosi se assunti in grandi quantità.

Vitamina C

Si ritiene che la vitamina C prevenga l'infiammazione e mantenga le articolazioni sane. Aiuta anche a formare e mantenere il tessuto connettivo.

Uno studio del 2011 ha rilevato che l'assunzione di vitamina C ha risultati positivi per le persone con osteoartrosi. Potrebbe anche avere un ruolo nel prevenire l'artrosi. Si pensa che riduca la perdita di cartilagine e riduca il deterioramento del tessuto articolare.

La dose raccomandata è di 75 mg al giorno per le donne e 90 mg al giorno per gli uomini. Se fumi, potrebbe essere necessaria una dose più elevata.

Non dovresti assumere vitamina C se hai:

• recentemente avuto angioplastica
• cancro
• disturbi del ferro-sangue
• calcoli renali
• deficit di glucosio-6-fosfato deidrogenasi
• anemia falciforme

Inoltre, non dovresti assumere vitamina C se prendi:

• estrogeni
• flufenazina
• antiacidi, come la cimetidina (tagamet)
• farmaci per il cancro, come la chemioterapia
• farmaci per l'HIV o l'AIDS, come la terapia antivirale
• farmaci per abbassare il colesterolo, come atorvastatina (Lipitor) e niacina (Niacor)
• farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, come eparina o warfarin (Coumadin)

Ulteriori informazioni: la tua guida alla vitamina C »

Vitamina D

I ricercatori di uno studio del 2017 hanno scoperto che la carenza di vitamina D è comune nelle persone con artrite reumatoide. Lo studio ha coinvolto persone provenienti da 13 paesi diversi. Le persone con bassi livelli di vitamina D avevano più attività patologica e qualità della vita inferiore.

Mantenere normali i livelli di vitamina D potrebbe aiutare a prevenire l'infiammazione e la progressione della malattia da artrite.

Se hai 70 anni o meno, il dosaggio raccomandato è di 600 unità internazionali (UI) al giorno. Se hai più di 70 anni, il dosaggio raccomandato è di 800 UI al giorno. Dovresti anche avere molta luce solare.

Non dovresti assumere vitamina D se hai:

• nefropatia
• alti livelli di calcio nel sangue
• indurimento delle arterie
• sarcoidosi
• istoplasmosi
• iperparatiroidismo
• linfoma
• tubercolosi

Non dovresti assumere vitamina D se prendi:

• calcipotriene (Dovonex)
• digossina (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• verapamil (Verelan)
• antiacidi, come la cimetidina (tagamet)
• diuretici, come furosemide (Lasix)
• farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, come eparina o warfarin (Coumadin)

Ulteriori informazioni: i benefici della vitamina D »

Vitamina E

La vitamina E agisce come antiossidante. Si pensa che riduca il dolore e l'infiammazione, rendendolo utile nel trattamento dell'artrite.

Uno studio sugli animali del 2013 ha dimostrato la capacità della vitamina E di ridurre l'infiammazione e il dolore nei cani con artrosi indotta. I cani che assumevano vitamina E avevano anche meno lesioni della cartilagine.

Un dosaggio tipico è di 15 mg al giorno.

Non dovresti assumere vitamina E se hai:

• avuto angioplastica
• una storia di infarto
• bassi livelli di vitamina K.
• retinite pigmentosa
• disturbi emorragici
• cancro alla testa e al collo
• cancro alla prostata
• una storia di ictus

Non dovresti assumere vitamina E se prendi:

• ciclosporina (Neoral)
• farmaci per il cancro, come la chemioterapia
• farmaci per abbassare il colesterolo, come atorvastatina (Lipitor) e niacina (Niacor)
• farmaci che rallentano la coagulazione del sangue, come eparina o warfarin (Coumadin)

Ulteriori informazioni: i benefici della vitamina E »

Calcio

Si pensa che il calcio aiuti a prevenire l'osteoporosi, perché aiuta a mantenere ossa e articolazioni sane. Questo è importante per le persone con artrite reumatoide e osteoartrosi, perché hanno un rischio maggiore di sviluppare l'osteoporosi.

I ricercatori di uno studio del 2017 hanno scoperto che l'integrazione di calcio e vitamina D sono utili per un invecchiamento muscoloscheletrico sano. L'assunzione di questi due integratori può ridurre il rischio di fratture.

Un dosaggio tipico è di 1.500 mg di calcio al giorno. Se puoi, prendi integratori di calcio insieme a integratori di vitamina D. Questo può aiutare ad aumentare l'assorbimento del calcio e aumentare i benefici per la salute generale.

Non dovresti assumere calcio se hai:

• livelli elevati o bassi di fosfato nel sangue
• ipertiroidismo
• disturbi della ghiandola paratiroidea
• sarcoidosi
• scarsa funzionalità renale

Non dovresti assumere calcio se prendi:

• antibiotici, come ceftriaxone (Rocephin)
• bifosfonati, come l'alendronato (Fosamax)
• ciclosporina (Neoral)
• digossina (Digox)
• diltiazem (Cardizem)
• levotiroxina (Synthroid)
• sotalol (Betapace)
• verapamil (Verelan)
• diuretici, come furosemide (Lasix)

Altre opzioni di trattamento naturale

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Questi trattamenti naturali possono aiutare ad alleviare rapidamente il dolore e alleviare il disagio correlato all'artrite. Possono anche essere usati per il relax.

Terapia calda e fredda

Il calore migliora la circolazione e la flessibilità e consente una maggiore facilità di movimento.

Trattamenti termici:

• docce o bagni caldi
• pad riscaldante o borsa dell'acqua calda applicata per un massimo di 20 minuti
• toppe o cinture di calore usa e getta
• idromassaggio o vasca idromassaggio
• sauna
• trattamento a cera di paraffina calda

Non dovresti usare vasche idromassaggio o saune in caso di ipertensione o malattie cardiache.

Il freddo rallenta la circolazione, riduce il gonfiore e attenua il dolore intorpidendo le terminazioni nervose. Puoi avvolgere il ghiaccio, un impacco di gel freddo acquistato in negozio o un sacchetto di verdure surgelate in un asciugamano e applicare per un massimo di 20 minuti. Un'altra opzione è un bagno di ghiaccio completo o parziale.

Utilizzare con cautela applicazioni a freddo e a caldo. Entrambi possono causare danni alla pelle.

Massaggio

Un massaggio a pressione moderata può aiutare:

• migliorare la funzione articolare
• alleviare il dolore e la tensione sia a breve che a lungo termine
• ridurre l'ansia
• migliorare il sonno

Verificare con il proprio medico per assicurarsi che il massaggio sia sicuro per voi. Non dovresti fare un massaggio quando stai avendo una riacutizzazione, quando le articolazioni sono particolarmente sensibili o se hai una storia di coaguli di sangue nelle gambe.

aromaterapia

L'aromaterapia utilizza oli essenziali per creare cambiamenti mentali e fisici positivi. Puoi usare oli essenziali con il tuo bagno, diluiti in olio da massaggio o inalati attraverso un diffusore.

Il profumo degli oli può aiutare:

• ridurre il dolore e l'ansia
• aumentare i livelli di energia
• aiuto nel rilassamento

Gli oli essenziali spesso usati per il sollievo dell'artrite sono:

• Zenzero
• Chiodo di garofano
• canfora
• bergamotto
• lavanda
• maggiorana salvia sclarea
• incenso
• eucalipto
• geranio

Se si applica olio essenziale diluito sulla pelle, è necessario innanzitutto eseguire un test del cerotto cutaneo. Strofina una piccola quantità di olio essenziale diluito all'interno dell'avambraccio. Se non si verificano infiammazioni o irritazioni entro 24-48 ore, dovrebbe essere sicuro applicare altrove.

Ulteriori informazioni: oli essenziali per alleviare il dolore »

La linea di fondo

Assicurati di ottenere il via libera dal tuo medico prima di introdurre qualcosa di nuovo nel tuo piano di trattamento. Interrompere sempre l'uso o consultare il medico se si verificano sintomi insoliti o se uno qualsiasi dei sintomi inizia a peggiorare.

Ricorda che si tratta di trattamenti complementari. Non dovrebbero essere usati al posto del piano di trattamento dell'artrite approvato dal medico.