L'emicrania è un disturbo neurologico che provoca attacchi intensi e pulsanti che sembrano mal di testa.
È anche associato a sintomi come nausea, vomito e maggiore sensibilità al suono o alla luce. Quando si verificano questi sintomi, si chiama attacco di emicrania.
Nella medicina convenzionale, l'emicrania è in genere trattata con farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Se questi trattamenti non alleviano i sintomi o se preferisci rimedi più naturali, potresti essere interessato ad aggiungere un approccio integrativo.
Un'opzione è l'Ayurveda, un antico sistema di medicina. L'Ayurveda utilizza trattamenti non convenzionali, come i rimedi a base di erbe, per gestire i sintomi.
Sebbene alcune persone abbiano trovato sollievo dall'emicrania con l'Ayurveda, non ci sono prove scientifiche a supporto del suo uso. Alcuni trattamenti potrebbero anche essere dannosi.
In questo articolo, daremo un'occhiata più da vicino al trattamento ayurvedico per l'emicrania e in che modo differisce dal trattamento tradizionale.
Che cos'è l'Ayurveda?
L'Ayurveda è una forma tradizionale di medicina basata su antichi scritti. È praticato principalmente in India ma ha guadagnato popolarità in tutto il mondo.
L'Ayurveda utilizza un approccio olistico alla salute. Considera il corpo, la mente e l'anima quando tratta una condizione.
I praticanti ayurvedici credono che ogni essere vivente sia composto da cinque elementi, o mahabhutas. Si dice che questi elementi ci rendano ciò che siamo.
Loro includono:
- aria, che è associata alla respirazione e ai nervi
- spazio o etere, che è associato agli spazi del tuo corpo (come la bocca o le orecchie)
- fuoco, che è associato all'attività metabolica
- terra, che è associata a parti del corpo strutturali (come le tue ossa)
- acqua, che è associata a fluidi (come la saliva e il sangue)
La tua combinazione di elementi determina il tuo tipo di energia, o dosha.
I dosha includono:
- vata (elementi aerei e spaziali)
- pitta (elementi fuoco e acqua)
- kapha (elementi di terra e acqua)
Secondo l'Ayurveda, ogni persona ha tutti e tre i dosha, ma uno è in genere dominante. Gli altri due dovrebbero essere in equilibrio per mantenere una buona salute.
Se tutti i tuoi dosha sono sbilanciati, potresti non sentirti bene.
Si dice che l'emicrania sia causata da uno squilibrio di vata (o vata e kapha). L'Ayurveda mira a stabilizzare questi dosha attraverso trattamenti olistici.
In che modo il trattamento ayurvedico differisce dal tradizionale trattamento dell'emicrania?
Utilizzando un approccio convenzionale, l'emicrania viene trattata con:
- antidolorifici da banco o da banco
- emicrania (pillole, spray nasali o colpi)
- farmaci anti-nausea
- antidepressivi
- farmaci antigelo
- Iniezioni di Botox
- cambiamenti nello stile di vita
- rimedi per la cura di sé
Sebbene gli antidolorifici e i farmaci abortivi per l'emicrania possano aiutare, l'uso a lungo termine può portare a mal di testa da abuso di farmaci. Questi mal di testa possono causare più complicazioni.
L'Ayurveda, d'altra parte, utilizza:
- disintossicazione del corpo
- rimedii alle erbe
- cambiamenti nella dieta e nello stile di vita
- tecniche di rilassamento
Poiché la medicina ayurvedica non utilizza farmaci da prescrizione, non vi è alcun rischio di abuso di mal di testa da parte dei farmaci.
Quali tipi di trattamenti ayurvedici sono usati per alleviare l'emicrania?
Per curare l'emicrania, l'Ayurveda utilizza metodi naturali volti a promuovere l'equilibrio dosico.
Un praticante ayurvedico può aiutarti a decidere quali metodi sono giusti per te.
Il piano di trattamento può includere qualsiasi combinazione di quanto segue:
Terapia Panchakarma
La terapia del panchakarma ha lo scopo di disintossicare o purificare il corpo. Si dice che rimuova le tossine che contribuiscono alla tua emicrania.
Esempi di trattamenti di purificazione includono:
- versando olio medicinale nel naso (nasya karma)
- massaggio con olio per tutto il corpo
- mangiare ghee medicato
- terapia della sudorazione
La terapia del panchakarma può anche comportare cambiamenti nello stile di vita volti a promuovere il benessere generale.
Diamo un'occhiata più da vicino ad alcune di queste opzioni.
Yoga
Lo yoga è un'antica pratica che unisce mente e corpo. Incorpora varie tecniche di respirazione e pose per favorire il rilassamento.
Calmando la mente e il corpo, lo yoga aiuta ad alleviare lo stress e l'ansia e può anche ridurre la sensibilità al dolore, incluso il dolore di emicrania.
Secondo uno studio del 2014, le persone che praticavano yoga durante il normale trattamento dell'emicrania hanno ridotto la frequenza e la gravità dei loro attacchi di emicrania.
Posizioni yoga specifiche possono aiutare a migliorare la circolazione e aumentare il flusso sanguigno al cervello in particolare.
Le pose che possono essere particolarmente utili per il sollievo dell'emicrania includono:
- Posa del bambino
- Cane rivolto verso il basso
- Posa del ponte
Esercizio regolare
Prove scientifiche suggeriscono che l'esercizio fisico regolare può ridurre la frequenza degli attacchi di emicrania e anche aiutare a gestire i sintomi.
Quando ti alleni, il tuo corpo rilascia endorfine, che sono antidolorifici naturali. Anche questi elevano il tuo umore.
Questo può essere particolarmente utile se sei incline a stress e ansia, che sono comuni fattori scatenanti dell'emicrania.
Non è necessario fare un intenso esercizio fisico per raccogliere i frutti dell'attività fisica. Esercizio fisico moderato come camminare a passo svelto, nuotare a passo lento o allenamenti in acqua può aiutare ad alleviare lo stress e sostenere il benessere generale.
Tecniche di rilassamento
Varie tecniche di rilassamento utilizzano il legame tra mente e corpo per ridurre lo stress e la tensione.
La ricerca mostra che queste tecniche possono anche aiutare ad alleviare i sintomi dello stress, come dolore, mal di testa e ipertensione.
Alcune tecniche di rilassamento che possono essere particolarmente utili per ridurre i sintomi di stress e ansia includono:
- Respirazione profonda. Conosciuta anche come respirazione diaframmatica o del ventre, questa tecnica prevede la respirazione profonda dal ventre, non dal petto. Quando respiri più profondamente, nutri il tuo corpo con ossigeno, creando un effetto calmante.
- Meditazione o consapevolezza. La meditazione e altre pratiche di consapevolezza ti aiutano a concentrarti sul momento presente invece di distrarre i pensieri del passato o del futuro. Questo può aiutarti a pensare in modo più chiaro e a cambiare il modo in cui rispondi allo stress.
- Rilassamento muscolare progressivo. Conosciuto anche come la tecnica di rilassamento di Jacobson, questo comporta il rafforzamento e il rilassamento di diversi gruppi muscolari nel tuo corpo. Di solito inizi dalla testa o dai piedi e ti muovi su o giù, concentrandoti su un gruppo muscolare alla volta. Ciò può aiutare a ridurre lo stress, alleviare l'ansia e abbassare la pressione sanguigna.
- Immagini mentali. Conosciuta anche come immagine guidata, questa tecnica prevede di evocare un'immagine nella tua mente di un luogo che ti faccia sentire felice e rilassato. Queste immagini mentali possono avere un effetto calmante sul tuo corpo.
Pathyadi
Un decotto Pathyadi è un integratore liquido a base di erbe multiple. Viene creato riscaldando o bollendo le piante per creare un liquido concentrato.
Per il trattamento dell'emicrania, un decotto Pathyadi includerà erbe ayurvediche con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.
Esempi sono:
- myrobalan
- beleric
- bacca di amla
- Curcuma
- neem
Il trattamento ayurvedico è sicuro?
L'Ayurveda incoraggia alcuni cambiamenti nello stile di vita che sono stati ben studiati e considerati sicuri.
I metodi descritti di seguito sono raccomandati dalla maggior parte dei medici tradizionali per la prevenzione e il sollievo dell'emicrania:
- praticare yoga
- esercizio
- meditazione
- consapevolezza
- esercizi di respirazione
- mangiare sano
Tuttavia, alcuni trattamenti ayurvedici non sono stati ben studiati e potrebbero essere dannosi.
Poiché gli integratori ayurvedici non sono regolati dalla Food and Drug Administration, possono contenere livelli tossici di metalli come piombo o mercurio.
Le erbe potrebbero anche interagire con i tuoi farmaci di prescrizione. Potresti anche essere allergico a un'erba senza accorgertene.
Inoltre, i presunti benefici sono segnalati da persone che praticano l'Ayurveda. Non ci sono abbastanza studi clinici ben progettati per dimostrare la sicurezza e l'efficacia di questi trattamenti.
Altri rimedi naturali per alleviare l'emicrania
Oltre ai trattamenti ayurvedici, esistono altri rimedi naturali che possono aiutare a prevenire attacchi di emicrania o alleviare i sintomi dell'emicrania.
Alcuni esempi includono:
- Agopuntura. L'agopuntura può ridurre il dolore cronico, inclusi gli attacchi di emicrania.
- Magnesio. La carenza di magnesio è stata collegata all'emicrania. Ricche fonti di magnesio includono noci, semi, uova e verdure a foglia verde.
- Zenzero. Lo zenzero ha proprietà anti-infiammatorie che possono aiutare a ridurre i sintomi dell'emicrania. Prova a bere il tè allo zenzero o aggiungi lo zenzero fresco al cibo.
- Butterbur. L'estratto di radice purificato noto come petasiti viene utilizzato in forma di pillola per curare gli attacchi di emicrania. Secondo uno studio del 2012, i petasiti possono essere efficaci per la prevenzione dell'emicrania se assunti due volte al giorno in dosi da 50 a 75 milligrammi. Questa radice può essere tossica per il fegato, quindi il trattamento deve essere monitorato da un medico.
- Ginkgo biloba. Fatto dalle foglie di un albero originario della Cina, gli effetti anti-infiammatori e antiossidanti del ginkgo biloba possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'emicrania. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche.
Quando vedere un dottore
L'Ayurveda non dovrebbe sostituire le cure mediche di routine. Se si verificano frequentemente mal di testa o attacchi di emicrania che disturbano la vita quotidiana, consultare il medico per una diagnosi.
Dovresti anche consultare un medico se hai:
- un improvviso, intenso mal di testa
- un mal di testa dopo un infortunio
- mal di testa con febbre o torcicollo
- convulsioni
- visione doppia
- intorpidimento o debolezza
- difficoltà a parlare
- confusione mentale
Questi sintomi potrebbero indicare una grave condizione di base.
La linea di fondo
L'Ayurveda è un antico sistema medicinale che utilizza un approccio olistico alla salute. Considera il corpo, la mente e l'anima quando tratta una condizione, come l'emicrania.
Tuttavia, non è chiaro se alcuni di questi metodi siano sicuri ed efficaci, quindi è importante usare cautela, specialmente con trattamenti non dimostrati.
Prima di provare l'Ayurveda, prenditi del tempo per conoscere i potenziali benefici e rischi.
Assicurati anche di parlare con il tuo medico per assicurarti che sia sicuro provare qualsiasi nuovo trattamento per l'emicrania.
