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Cosa puoi fare
Sebbene ci siano innumerevoli prodotti sul mercato che affermano di aiutare a sbucciare e schiarire l'area sotto gli occhi, non sempre funzionano.
Bere più acqua e applicare un impacco freddo può aiutare a ridurre rapidamente le borse per gli occhi, ma l'unico modo per ridurne l'aspetto a lungo termine è apportare alcuni cambiamenti nello stile di vita. Ciò è particolarmente vero se le borse degli occhi e le occhiaie sono geneticamente ereditate.
Altre cause comuni includono:
- allergie
- eczema
- fatica cronica
- problemi di pigmentazione
- esposizione al sole
- invecchiamento
Continua a leggere per scoprire come eliminare definitivamente le borse sotto gli occhi.
1. Applica bustine di tè
Il tè non è solo per sorseggiare. Puoi effettivamente usare bustine di tè con caffeina sotto gli occhi per aiutare con occhiaie e borse.
La caffeina nel tè contiene potenti antiossidanti e può aumentare il flusso sanguigno verso la pelle. Si dice anche per proteggere dai raggi UV e potenzialmente rallentare il processo di invecchiamento.
Il tè verde, in particolare, è stato pubblicizzato dai ricercatori per i suoi potenziali effetti anti-infiammatori, come mostrato in uno studio Trust Source.
Per fare questo:
- Metti due bustine di tè per 3-5 minuti.
- Lascia raffreddare le bustine di tè in frigorifero per 20 minuti.
- Quindi, spremere il liquido extra e applicare sulla zona sotto gli occhi.
- Lasciare le bustine di tè per 15-30 minuti.
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2. Usa un impacco freddo
Elimina quelle costose creme. Il sollievo dalle occhiaie può essere semplice come usare un impacco freddo che fai usando materiali che possiedi già. Applicare freddo sulla zona può aiutare i vasi sanguigni a restringersi rapidamente per un sollievo temporaneo.
Sebbene sia possibile acquistare un impacco freddo presso il negozio, i metodi fai-da-te possono funzionare altrettanto bene.
Alcune opzioni fai-da-te includono:
- cucchiaino freddo
- cetriolo fresco
- panno bagnato
- sacchetto di verdure surgelate
Prima di applicare, avvolgi l'impacco con un panno morbido per proteggere la pelle dal diventare troppo gelido. Per vedere i risultati devi solo applicare l'impacco per alcuni minuti.
3. Elimina i seni nasali con una pentola neti
Alcune persone giurano che l'uso di una pentola neti può aiutare a rimuovere le borse sotto gli occhi e le occhiaie. Una pentola neti è un dispositivo che riempi con una soluzione di acqua salata (normale salina). Metti il beccuccio nel naso e irrighi i seni nasali, rimuovendo muco e altri detriti.
Per fare questo:
- Riempi la tua pentola neti con una soluzione di acqua salata - 1/2 cucchiaino di sale in 1 tazza d'acqua. Riscaldare l'acqua per scioglierla, quindi raffreddare a temperatura corporea prima dell'uso. Caldo o tiepido è il massimo per il comfort.
- Inclina la testa lateralmente sul lavandino. Posiziona il beccuccio del vaso nella narice superiore, quello ora più vicino al soffitto.
- Respirare attraverso la bocca mentre si versa delicatamente la soluzione nella narice. La soluzione dovrebbe drenare attraverso l'altra narice.
- Ripeti questo processo con la testa inclinata dall'altra parte.
- Sciacquare la pentola dopo l'uso con acqua filtrata, distillata o altrimenti sterile.
- Lasciare asciugare all'aria la pentola prima di riporla.
Puoi trovare pentole neti economiche online. Se scegli di provare questo metodo a casa, assicurati di usare acqua distillata o sterilizzata per creare la tua soluzione di acqua salata. È inoltre possibile utilizzare acqua di rubinetto bollita che si è raffreddata a una temperatura sicura.
4. Resta idratato
L'acqua costituisce circa il 60 percento del peso corporeo. Detto questo, potrebbe non essere sorprendente che la disidratazione possa contribuire alle borse sotto gli occhi. Aumentare l'assunzione di acqua dovrebbe aiutare.
Quanto è abbastanza? Gli esperti raccomandano di bere circa 13 tazze di liquidi al giorno per gli uomini e circa 9 tazze di liquidi per le donne, al giorno.
Non ti piace l'acqua? La buona notizia è che tutti i liquidi contano ai fini del totale giornaliero. Tuttavia, l'acqua è un'opzione a basso contenuto calorico. Prova le acque frizzanti, le acque aromatizzate o persino l'acqua infusa con la frutta. Il tè decaffeinato a base di erbe caldo o freddo è un'altra buona scelta.
5. Prendi un antistaminico
Le allergie possono causare occhiaie e gonfi sotto gli occhi. Potresti anche provare arrossamento o lacrimazione, prurito agli occhi. Questa reazione è causata dalla risposta del sistema immunitario a qualcosa che lo irrita o agli allergeni.
Se ritieni che le tue borse sotto gli occhi potrebbero essere correlate alle allergie, chiedi al tuo medico di assumere farmaci da banco (OTC). Alcuni marchi includono:
- Benadryl
- Zyrtec
- Claritin
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È anche una buona idea evitare potenziali allergeni quando possibile.
Alcuni prodotti per la cura personale, come saponi, trucco o tinture per capelli, possono essere allergeni. Se hai problemi a identificare la causa, prendi in considerazione di tenere un diario per vedere quali sostanze o altre cose causano la maggior reazione. Se questo è un problema cronico, parla con il tuo medico dei test allergologici.
6. Aggiungi la crema al retinolo alla tua routine
Potresti aver usato creme in passato, ma è fondamentale concentrarsi su ingredienti specifici. Le creme al retinolo sono state utilizzate per una varietà di problemi della pelle, tra cui:
- acne
- psoriasi
- invecchiamento
- alcuni tumori
Questo ingrediente è legato alla vitamina A ed è disponibile in crema, gel o forma liquida.
In che modo il retinolo aiuta con le borse per gli occhi? Se applicato sulla pelle, questo ingrediente può migliorare la carenza di collagene. Potresti trovare concentrazioni più basse di retinolo in diversi prodotti OTC, ma creme più forti richiedono una prescrizione dal tuo dermatologo.
Il retinolo viene generalmente applicato sulla pelle una volta al giorno, circa mezz'ora dopo aver lavato il viso. Non usare creme al retinolo o assumere ulteriore vitamina A in caso di gravidanza.
7. Utilizzare prodotti schiarenti
Le creme schiarenti della pelle contengono un ingrediente chiamato idrochinone. Questo ingrediente interferisce con la produzione di melanina nella pelle. Questo può aiutare a ridurre la comparsa di borse scure o occhiaie.
Molte creme, gel e lozioni che troverai al banco contengono il 2 percento di idrochinone. Puoi ottenere concentrazioni più elevate su prescrizione del tuo dermatologo. Dovrai utilizzare questi prodotti regolarmente per vedere risultati duraturi.
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È importante notare che gli effetti positivi dell'idrochinone sono invertiti quando la pelle è esposta alla luce solare, quindi è necessario applicare solo di notte. Alcune persone avvertono anche secchezza, irritazione e altri lievi problemi della pelle durante l'utilizzo di prodotti schiarenti per la pelle. Interrompere l'uso in caso di reazione.
8. Indossare la protezione solare ogni giorno
Proteggere la pelle dai raggi del sole può aiutare con una serie di problemi dermatologici, come:
- invecchiamento prematuro
- cancro della pelle
- decolorazione
Di conseguenza, indossare la protezione solare può anche aiutare con le borse sotto gli occhi e le occhiaie.
L'American Academy of Dermatology suggerisce che tutte le persone indossano la protezione solare. La protezione ad ampio spettro dai raggi UVA e UVB è importante. Quindi sta scegliendo una formula che sia SPF 30 o superiore e resistente all'acqua. Riapplicare se necessario o come indicato nelle istruzioni sulla confezione. Scegli una crema idratante quotidiana per il viso che sia anche SPF 30 o superiore.
Ecco una selezione di filtri solari con elevato SPF.
Puoi anche evitare i raggi dannosi del sole:
- seduto all'ombra
- indossare indumenti protettivi
- evitando lettini abbronzanti
9. Vedi il tuo derm sul microneedling
Il microneedling è anche noto come terapia di induzione del collagene. I sostenitori affermano che riduce le rughe, le cicatrici e persino i problemi dei pigmenti, come le occhiaie e le borse sotto gli occhi.
La procedura prevede aghi sottili che vengono utilizzati per forare la pelle. Questo crea una sorta di lesione controllata che a sua volta ringiovanisce la pelle da trattare.
Questa procedura non è per coloro che desiderano una gratificazione immediata. Di solito viene eseguito nel corso di sei sessioni distanziate di circa un mese. Il microneedling costa meno delle procedure laser più tradizionali.
Ci sono anche alcuni rischi, sebbene il tempo di recupero sia relativamente veloce. Le persone potrebbero riscontrare problemi come:
- emorragia
- ecchimosi
- infezione
- cicatrici
I dermatologi non raccomandano i kit di casa in quanto sono meno efficaci e c'è qualche pericolo di trasmissione dell'infezione. Non condividere aghi con altre persone per prevenire la trasmissione di malattie. Questo approccio non è una buona scelta per le persone che hanno una storia di cheloidi o che hanno facilmente cicatrici.
10. Levati il trucco prima di andare a letto
Migliorare la tua routine notturna può anche aiutarti a evitare le borse sotto gli occhi. In particolare, è importante lavarsi la faccia prima di dormire ogni notte.
Ci sono diversi motivi per cui non dovresti dormire nel trucco. Innanzitutto, se dormi con il mascara o altri trucchi per gli occhi, puoi:
- irritarli
- sperimentare una reazione allergica
- sviluppare un'infezione che crea arrossamento, gonfiore o altri sintomi
Alcuni dicono che dimenticare di lavare il viso può causare rughe o danneggiare la pelle in altri modi. Come esattamente? Quando dormi nel trucco, esponi la tua pelle ai radicali liberi. Questo ha il potenziale per creare quello che viene chiamato stress ossidativo, che può invecchiare prematuramente.
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11. Rimani elevato mentre dormi
Prova ad alzare la testa con cuscini extra mentre dormi. Usare due o più cuscini dovrebbe fare il trucco. Puoi anche prendere in considerazione l'acquisto di uno speciale cuscino a cuneo. Come funziona? Sollevare la testa aiuta a prevenire l'accumulo di liquido nelle palpebre inferiori che crea gonfiore durante il sonno.
Se alzare la testa ti fa male al collo o non riesci ad addormentarti, potresti anche considerare di sollevare l'intera estremità superiore del letto di qualche centimetro. È possibile utilizzare i mattoni sotto i pali del letto o acquistare speciali montanti del letto appositamente realizzati per questo scopo.
12. Se puoi, dormi almeno otto ore
Oltre a come dormi, anche quanto dormi è un fattore. Anche se un sonno limitato potrebbe non causare circoli oculari, dormire poco può rendere la carnagione più pallida. Di conseguenza, eventuali ombre o occhiaie potrebbero essere più evidenti.
La maggior parte degli adulti dovrebbe mirare a dormire tra le sette e le otto ore ogni notte.
Secondo la Mayo Clinic, se hai problemi a riposarti, prova questi trucchi:
- Prova a creare un programma di sonno, o un orario di coricarsi e una sveglia normale.
- Evita le bevande e gli alimenti contenenti caffeina dalle 6 alle 12 ore prima di coricarti.
- Evita le bevande alcoliche prima di coricarti.
- Termina tutti i pasti e gli spuntini due ore prima di coricarsi.
- Termina tutti gli esercizi faticosi poche ore prima di coricarti.
- Spegni televisori, telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici un'ora prima di coricarti.
13. Mangia più cibi ricchi di collagene
Invecchiando, i muscoli e i tessuti che supportano le palpebre si indeboliscono. Ciò significa che la pelle può iniziare a incurvarsi, incluso il grasso che solitamente si trova intorno agli occhi.
Aumentare l'assunzione di vitamina C può aiutare il corpo ad assorbire più acido ialuronico. Questo acido essenziale si trova naturalmente nel corpo, ma la quantità immagazzinata diminuisce con l'età.
Gli alimenti ricchi di vitamina C e aminoacidi possono anche aiutare con la produzione di collagene aumentando i livelli di acido ialuronico, creando una pelle più sana.
Buone fonti di vitamina C includono:
- arance
- peperoni rossi
- cavolo
- cavoletti di Bruxelles
- broccoli
- fragole
14. Mangia anche cibi più ricchi di ferro
L'anemia sideropenica è una condizione in cui il sangue è privo di globuli rossi. Queste cellule sono responsabili del trasporto di ossigeno ai tessuti del corpo. La carenza di ferro può causare occhiaie sotto gli occhi e persino la pelle pallida. Altri sintomi includono cose come:
- estrema fatica
- mani e piedi freddi
- unghie fragili
Se sospetti di essere anemico, è una buona idea visitare il medico. Il medico lo verificherà con un semplice esame del sangue. Potresti aver bisogno di speciali integratori di ferro per tornare in pista. Per i casi lievi, può essere utile aumentare l'apporto dietetico di ferro.
Gli alimenti ricchi di ferro includono:
- carne rossa, maiale e pollame
- frutti di mare
- fagioli
- verdure a foglia verde, come cavoli e spinaci
- uvetta, albicocche e altra frutta secca
- alimenti arricchiti con ferro, come cereali, pane e pasta
- piselli
15. Ridurre gli alimenti salati
Mangiare troppi cibi salati può essere alla radice delle borse sotto gli occhi. Il sale contribuisce alla ritenzione idrica del tuo corpo e può renderti gonfio in generale. Può anche portare ad altri problemi di salute, come malattie cardiache e ictus.
L'American Heart Association raccomanda di consumare 2.300 milligrammi (mg) o meno di sale ogni giorno. Idealmente, gli adulti dovrebbero consumare non più di 1.500 mg di sale ogni giorno.
Come guida, ecco quanti milligrammi sono in diverse misurazioni di cucchiaino (cucchiaino) di sale:
- 1/4 cucchiaino = 575 mg di sodio
- 1/2 cucchiaino = 1.150 mg di sodio
- 3/4 cucchiaini = 1,725 mg di sodio
- 1 cucchiaino = 2.300 mg di sodio
Leggi attentamente i pacchetti per vedere quanto sale c'è nei tuoi snack preferiti. Un modo per ridurre immediatamente il sale nella dieta è evitare di mangiare cibi confezionati e trasformati. Invece, prova a mangiare una dieta basata più su cibi integrali - frutta fresca e verdura - dove puoi controllare il contenuto di sale.
16. Ridurre l'alcol
Puoi anche considerare di ridurre l'alcol per vedere sollievo. Perché funziona? È un'idea simile a bere più acqua. Bere alcol contribuisce alla disidratazione e la disidratazione può portare a borse e occhiaie sotto gli occhi.
Se hai voglia di un drink speciale, prova a prendere un'acqua frizzante aromatizzata o a infondere acqua normale con frutta.
17. Smetti di fumare
Il fumo esaurisce le riserve di vitamina C del corpo, che è la vitamina responsabile della creazione di collagene sano nella pelle. Se fumi, potresti affrontare problemi come rughe, scolorimento e persino borse sotto gli occhi e occhiaie.
Smettere di fumare aiuta anche con una miriade di altri problemi di salute. Puoi aggiungere anni alla tua vita, eliminare i denti macchiati e ridurre le possibilità di sviluppare diabete, malattie cardiovascolari e alcuni tipi di cancro.
Potresti riscontrare sintomi di astinenza da nicotina nelle prime due settimane dopo aver lasciato il tacchino freddo. Questi sintomi dovrebbero attenuarsi entro 10-14 giorni.
Per supporto per smettere di fumare, visitare Smokefree.gov.
Quando vedere il medico
Molte cause di gonfiore e decolorazione sotto gli occhi non sono gravi e possono rispondere bene al trattamento domiciliare. Detto questo, se noti questi sintomi sotto un solo occhio o se peggiorano nel tempo, è una buona idea visitare il tuo medico.
Alcuni casi di borse sotto gli occhi possono essere il risultato di un'infezione o altri problemi medici che richiedono un'attenzione particolare.
Dovresti anche consultare il medico se il gonfiore è:
- grave e di lunga durata
- uniti da arrossamento, dolore o prurito
- colpisce altre parti del tuo corpo, come le gambe
Il medico può offrire alcune soluzioni a lungo termine, come creme da prescrizione o altri trattamenti che lavorano per ridurre il gonfiore e lo scolorimento. Le opzioni includono:
- terapia laser
- bucce chimiche
- filler iniettabili per il trattamento delle palpebre gonfie
Potrebbe essere necessario ripetere questi trattamenti per i migliori risultati.
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