Scegliere Tra Dormire Bene O Dormire Con Mio Marito

2024 Autore: Jesus Peterson | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-17 11:19

Mi sono svegliato intontito e dolorante. Chiedi il mio perché e ti dirò che non sto dormendo bene. Ovviamente dici. Ma piuttosto che distribuire una piccola fortuna per l'ultimo materasso o set di cuscini "intelligente", volevo vedere se c'era una strada meno percorsa nel mondo del sonno.

Nella mia ricerca di una soluzione per la mia insonnia, i dolori e i dolori, ho cercato online per trovare numerosi risultati sull'argomento del sonno del pavimento. Mentre ci sono poche prove scientifiche che indicano un miglioramento del sonno dal dormire sul pavimento, ci sono alcune culture che preferiscono il terreno duro ai soffici materassi occidentali.

Sanno qualcosa che non sappiamo? Alla disperata ricerca di una soluzione, volevo scoprirlo. Così, ho deciso di provare a schiantarmi sul pavimento per due settimane e registrare i risultati del mio sonno - senza mio marito, sfortunatamente. Ma, ehi, una ragazza deve dormire.

Notte 1: una dura regolazione

Mentalmente, la mia prima notte mi è sembrata più vicina a una festa in pigiama che a una notte di scuola. Seguendo una tecnica che ho trovato online, mi sono posizionato sulla schiena con le ginocchia leggermente piegate. Di solito dormo in posizione fetale, quindi è stata una sfida.

Non ho intenzione di rivestirlo di zucchero: la mia prima notte di sonno è stata orribile. Ma ciò che mi ha colpito come strano era nonostante una spalla dolorante, ho avuto un sonno REM solido. Questo mi dice che mentre il mio corpo potrebbe aver fisicamente colpito, la mia mente no.

Emotivamente, sono partito bene. Fisicamente, c'era (molto) spazio per migliorare.

Vale la pena notare che ho fatto un sogno così vivido che mi ha perseguitato per tutta la mattina successiva. Ho sognato di aver comprato un furgone usato da un rivenditore di moquette all'aperto. Forse il mio subconscio chiedeva un ritorno al mio materasso imbottito?

Night 2 and 3: Rolling into it

Ho condiviso il mio esperimento di sonno con i miei colleghi la mattina successiva, catturando l'interesse di un compagno che ha dormito nella schiena e che soffre di sonno. Hanno offerto un suggerimento molto utile (oltre ad abbandonare del tutto il mio esperimento): prova a usare un rullo di schiuma o un bastoncino per aiutare a sciogliere tutti i muscoli dei muscoli della parte inferiore e superiore della spalla.

Prima di strisciare nel mio letto improvvisato, ho preso un rullo di schiuma su e giù per la schiena più e più volte per circa cinque minuti. Come un buon massaggio o un aggiustamento chiropratico, il mio corpo e la mia mente si sono sentiti rilassati e sincronizzati abbastanza per andare a dormire. Ho seguito la stessa routine notturna la notte successiva, sperando di poter finalmente realizzare i benefici del dormire sulla schiena.

Tuttavia, il resto del mio corpo ha rifiutato di collaborare. Mi sono svegliato con un terribile dolore alla spalla e quello che può essere meglio descritto come purgatorio per le persone intrappolate tra posizioni fetali e di sonno alla schiena. Fino ad oggi, è stata la peggior notte di sonno finora.

Notte 4: sognando un sonno migliore

Il piano era di dormire alle 6 del mattino, quindi non mi sono preoccupato troppo di andare a letto prima. Il dolore alla spalla era un po 'migliore dopo essere andato in città con un rullo di schiuma all'inizio della giornata.

Sono stato anche in grado di rimanere sulla schiena per tutta la notte, ma le mie ginocchia non erano ancora piegate abbastanza a lungo per il supporto necessario. Tra i lati positivi, il mio ciclo dei sogni non ha deluso e ho vissuto sogni più vividi.

Notte 5 e 6: sonno, niente sonno

Zero problemi ad addormentarsi la notte cinque, ma rimanere addormentati è stato un po 'più difficile. Ho avuto qualche bicchiere di vino alla festa di compleanno di mio marito, quindi potrebbe essere stato il colpevole. Tuttavia, mi sono svegliato sentendomi riposato. Il collo e la schiena erano leggermente meno rigidi, ma non abbastanza per rave.

La notte successiva fu più deludente. Non sono riuscito a mettermi in una posizione comoda. Ho usato il mio fidato rullo per allentare la mia regione lombare inferiore della schiena, e questo ha funzionato. Ho dormito tutta la notte e mi sono svegliato con problemi minimi, anche se il mio sonno REM si è leggermente ridotto.

Notte 7: sto ancora sognando un sonno migliore

Ero fuori come una luce fino alle 2 del mattino, quando una serie di incubi molto vivaci ha suonato. Immagino che i miei sogni lucidi siano un'arma a doppio taglio. Tutti i colpi e rigiramenti hanno preso un po 'di pedaggio sul mio corpo. Una settimana dopo, e mi sto ancora adeguando. Ma Roma non è stata costruita in un giorno, giusto?

Notte 8 e 9: non preoccuparti dei nervi

Non commettere errori: nessuna quantità di sonno sul pavimento può frenare la tua ansia. Ho fatto una grande presentazione al lavoro la mattina seguente e, nonostante la schiena che mi è sembrata fantastica e quasi abituata al sonno del pavimento, non sono riuscita ad addormentarmi.

La mia ansia ha anche incasinato l'ottimo sonno REM che stavo vivendo. La notte successiva, ero così sfinito dalla notte precedente dall'inferno, che non ho avuto problemi a rotolarmi sulla schiena e andare alla deriva in terra addormentata. Ho dormito così duramente che non ho sentito la mia sveglia per i primi minuti che stava suonando.

Notte 10: ci stiamo arrivando

Per la prima volta, ho davvero fiducia che dormirò bene sul pavimento. Dopo aver riposato molto dopo un fine settimana turbinoso, mi sono svegliato dalla tavolozza del mio pavimento sentendomi fantastico senza dolore alla spalla o alla schiena. Dovrei iniziare a ridipingere la mia camera da letto per un aspetto sans-materasso?

Notte 11, 12 e 13: addio

Mi sono girato la schiena mentre sollevavo pesi all'inizio della giornata. Prima che potessi anche solo pensare di dormire, ho dovuto passare un po 'di tempo usando il mio rullo di schiuma sulla schiena. Mi sono svegliato sentendomi riposato, e mentre la mia schiena era dolorante, non è stato doloroso. Vittoria!

Ho fatto lo stesso il giorno successivo, sentendomi doppiamente sicuro di non avere problemi. Come previsto, mi sono riposato molto ed ero pronto per affrontare la giornata.

Mentre la notte 13 scorre, posso dire onestamente che mi sto godendo la mia nuova routine. Mentre mi godo un'altra notte di sonno profondo, non mi manca nemmeno il mio materasso.

Notte 14: nuova routine, rinnovata donna

La mia ultima notte di sonno è stata una per i libri. Ho dormito profondamente e mi sono svegliato riposato. Nonostante la prima settimana rocciosa, non credo di poter dormire altrove tranne il pavimento a questo punto. Potrei essere una donna cambiata.

Porta via

Devo ammettere che il mio approccio iniziale al sonno sul pavimento è stato introdotto con trepidazione e scetticismo, ma dopo due settimane sono credente.

Sorprendentemente, il mio più grande asporto è stato il sonno profondo che ho sperimentato accoppiato con sogni lucidi che indugiavano oltre la colazione a pranzo. Che si tratti del pavimento, della nuova posizione per dormire o di entrambi, questa nuova routine mi ha aiutato a dormire meglio, a dormire più profondamente ea svegliarmi più riposato.

Con l'esperimento finito ed essendo poco elettrizzato all'idea di abbandonare il materasso per terra, mio marito mi ha chiesto di tornare a letto. Quindi, sono tornato alla mia vecchia routine per una settimana … E poi il dolore alla schiena e al collo ha colpito. Era così brutto che l'unico posto in cui ho trovato sollievo era sul pavimento. Scusa, marito, sono tornato a dormire a tempo pieno. Ricorda: moglie felice, vita felice.

Prima di iniziare qualsiasi nuova routine di salute, consultare prima il medico.

Angela Cavallari Walker è una scrittrice, mamma, runner e aspirante buongustaia che odia le cipolle. Quando non corre con le forbici, puoi trovarla tra le montagne del Colorado in giro con la sua famiglia. Scopri cos'altro sta facendo seguendola su Instagram o Twitter.