Cosa puoi fare
L'astinenza è l'unico modo per evitare davvero la gravidanza, ma se sei sessualmente attivo, è importante conoscere tutte le tue opzioni. Sebbene il controllo delle nascite possa aiutare a prevenire la gravidanza, non ti farà nulla di buono se non lo prendi in tempo o non lo cambi se necessario. E i metodi di controllo delle nascite, anche se presi correttamente, possono fallire.
Ecco cosa puoi fare per assicurarti di avere il giusto metodo di controllo delle nascite e di usarlo correttamente.
1. Esplora le tue opzioni contraccettive
Se non lo hai già fatto, potresti voler controllare le nascite. Esistono diverse opzioni ormonali e non ormonali tra cui scegliere. Gli approcci ormonali includono quanto segue:
- Le pillole di combinazione giornaliera contengono estrogeni e progestinici, due ormoni sintetici simili a quelli prodotti dalle ovaie.
- I minipill giornalieri contengono solo progestinici.
- I cerotti cutanei contengono estrogeni e progestinici e vengono indossati per 21 giorni. Vengono rimossi per sette giorni prima di passare a una nuova patch.
- Gli anelli vaginali sono un'altra opzione ormonale. Sono inoltre indossati per 21 giorni e rimossi per sette giorni prima di essere sostituiti.
- I dispositivi intrauterini (IUD) possono essere ormonali o non ormonali. A seconda del dispositivo, possono essere indossati da 3 a 10 anni.
2. Assicurati di utilizzare correttamente il controllo delle nascite
La tua possibilità di rimanere incinta aumenta ogni giorno che non sei sotto controllo delle nascite. Ecco alcuni suggerimenti che devi sapere per assicurarti che il tuo controllo delle nascite sia efficace:
Dovresti
- Prendi la pillola ogni giorno alla stessa ora. Se prende la pillola troppo presto o troppo tardi, può interrompere l'equilibrio ormonale. Ciò può rendere la pillola meno efficace.
- Evitare le dosi dimenticate. Quando ti manca un giorno, il controllo delle nascite diventa meno efficace.
- Prendi subito una pillola dimenticata. Se ti manca un giorno, prendi la pillola non appena se ne ricorda. Se perdi due giorni, puoi prendere entrambe le pillole contemporaneamente o in momenti diversi durante il giorno. Se hai perso una giornata placebo, getti via la pillola non ormonale e riprendi il tuo uso quotidiano.
- Sostituire l'anello o la patch in tempo. Se dimentichi di passare a un nuovo anello o cerotto per la pelle, non sei protetto contro la gravidanza.
3. Rimanere nei tempi previsti
La pianificazione mensile del controllo delle nascite potrebbe non coincidere con il mese di calendario. Ciò potrebbe rendere più difficile ricordare quando ottenere e cambiare la contraccezione in tempo.
Ma ci sono diverse opzioni che puoi usare per rimanere nei tempi previsti, tra cui:
- Auto-ricarica. Imposta ricariche automatiche con la tua farmacia in modo che la tua ricetta sia pronta quando ne hai bisogno.
- Spedizione automatica. La consegna automatica ti dà la possibilità di avere la tua ricetta consegnata a casa tua. Puoi farlo attraverso la tua farmacia o usando un'app come Nurx.
- App mobili. Le app che tengono traccia delle mestruazioni e del controllo delle nascite sono anche un modo semplice per ricordarti quando prendere la pillola e quando hai bisogno di una ricarica.
4. Raddoppia anche usando la protezione barriera
Il controllo delle nascite è altamente efficace nel prevenire la gravidanza, ma non ti impedisce di infezioni a trasmissione sessuale. Ecco perché dovresti raddoppiare usando la protezione barriera. I preservativi sono l'unico modo per prevenire le IST e l'inclusione di un controllo delle nascite ormonale aumenta la protezione.
NON usare preservativi maschili e femminili contemporaneamente. I preservativi maschili e femminili sono disponibili presso la farmacia o la clinica locale. Puoi anche parlare con il tuo medico di come ottenere e usare il preservativo.
5. Assicurati di usare correttamente i preservativi
I preservativi sono inutili se non li indossi correttamente o se stai usando le dimensioni sbagliate.
Per usare un preservativo maschile, dovresti:
- Posiziona il preservativo sulla testa di un pene eretto. Tirare indietro il prepuzio se il pene non è circonciso.
- Assicurati di pizzicare l'aria dalla punta del preservativo.
- Srotolare delicatamente il preservativo fino in fondo.
- Tieni il preservativo alla base prima di estrarlo. Dopo averlo estratto, rimuovi attentamente il preservativo e gettalo nella spazzatura.
- Non riutilizzare mai un preservativo e non usarne mai due contemporaneamente.
Con un preservativo femminile, l'estremità chiusa ha un anello spesso che mantiene il preservativo in posizione nella vagina. L'estremità aperta ha un anello sottile che copre l'apertura vaginale.
Per usare un preservativo femminile, dovresti:
- Trova una posizione comoda.
- Tenere l'estremità chiusa, quindi stringere i lati dell'anello interno insieme con il pollice e l'indice.
- Inserisci questa estremità nella vagina, quindi usa il dito per spingerla il più possibile finché non si appoggia contro la cervice.
- Guida il pene del tuo partner nell'apertura del preservativo. Fermati se il preservativo viene spinto nella vagina o se il pene scivola tra il preservativo e la parete vaginale.
6. Puoi anche tenere traccia della tua fertilità ed evitare il sesso durante l'ovulazione
Puoi anche tenere traccia della tua fertilità ed evitare il sesso mentre stai ovulando. Esistono app, come Glow, che puoi utilizzare per tenere traccia del tuo ciclo mestruale e dell'ovulazione. Ma questo metodo è efficace solo se prendi il tuo tempo e conosci davvero il tuo corpo. Invece, consideralo come un buon complemento ad altre opzioni di controllo delle nascite.
7. Tenere a portata di mano la contraccezione di emergenza (CE)
I contraccettivi a volte falliscono, ma hai ancora opzioni. La CE può aiutare a prevenire la gravidanza se hai avuto rapporti sessuali non protetti o il controllo delle nascite non ha funzionato. Sono disponibili due tipi di EC:
Pillole ormonali CE. Puoi prendere subito pillole ormonali per la EC o fino a cinque giorni dopo il rapporto sessuale. Ma è più efficace se assunto entro le prime 72 ore. Puoi acquistare pillole EC nella tua farmacia locale o, se sei assicurato, ottenere una prescrizione gratuita perché è considerata una cura preventiva. Dovresti anche tenere a portata di mano una o due pillole EC nel caso in cui potresti averne bisogno in futuro.
Contraccezione IUD di emergenza. Il medico può inserire Copper IUD fino a cinque giorni dopo il sesso per prevenire la gravidanza e può durare fino a 10 anni. Come per le pillole EC, lo IUD di emergenza può essere gratuito oa basso costo con la maggior parte dei piani assicurativi.
8. Considera le opzioni di controllo delle nascite a lungo termine
Puoi anche prendere in considerazione metodi a lunga durata d'azione, come gli IUD, se desideri qualcosa di più affidabile ma che richieda meno sforzi. Dopotutto, gli IUD T in rame sono così efficaci da essere usati come contraccezione d'emergenza.
IUD sono piccoli bastoncini a forma di T posizionati nell'utero. Impediscono allo sperma di entrare nell'utero ispessendo il muco cervicale.
Esistono cinque diversi IUD sul mercato:
- ParaGard, lo IUD in rame non ormonale efficace fino a 10 anni
- Mirena, uno IUD ormonale approvato per un massimo di cinque anni di utilizzo
- Liletta, uno IUD ormonale efficace per tre anni
- Skyla, uno IUD ormonale più piccolo efficace anche per tre anni
- Kyleena, un nuovo IUD ormonale buono per cinque anni
9. Considera qualcosa di permanente
Se non vuoi bambini e vuoi qualcosa da "impostare e dimenticare", parla con il tuo medico della sterilizzazione per una protezione a lungo termine. Nelle donne, le tube di Falloppio sono bloccate in modo che l'uovo non possa viaggiare verso l'utero. Negli uomini, lo sperma non può essere rilasciato durante l'eiaculazione.
Alcune procedure di sterilizzazione potrebbero non funzionare immediatamente, quindi è necessario utilizzare metodi di controllo delle nascite di backup fino a quando il medico non ti dà il via libera.
Quando fare un test di gravidanza
L'insufficienza contraccettiva può accadere a chiunque. Un preservativo potrebbe rompersi o potresti aver saltato alcuni giorni della pillola. Se pensi di essere incinta, puoi fare un test di gravidanza a casa per scoprirlo. La maggior parte dei medici consiglia di eseguire il test dopo il primo giorno del ciclo mancante. Per le donne che non hanno periodi regolari, è necessario sottoporsi al test almeno tre settimane dopo l'insufficienza contraccettiva.
Conferma i risultati con il tuo medico, poiché i test a casa non sono sempre affidabili. Potrebbero farti fare un esame delle urine, un esame del sangue o entrambi. Se risulta che sei incinta, parla con il tuo medico delle tue opzioni future, come la pianificazione familiare, l'aborto o l'adozione.
