Gli oli essenziali provengono dalle foglie, dalla corteccia, dagli steli e dai fiori delle piante attraverso la distillazione del vapore o dell'acqua. Aiutano a proteggere le piante da predatori, funghi e batteri. Inoltre attirano gli insetti per l'impollinazione. Nell'uomo, gli oli essenziali possono aiutare a uccidere i germi, ridurre l'infiammazione e accelerare la guarigione.
Il mal di gola è una condizione dolorosa che spesso rende difficile la deglutizione. Di solito è causata da un'infezione virale, come un raffreddore o l'influenza, o un'infezione batterica, come il mal di gola.
Non ci sono molte ricerche sugli usi medici degli olii essenziali. Tuttavia, gli studi che sono stati condotti suggeriscono che gli oli essenziali possono aiutare con mal di gola.
È importante ricordare che gli oli essenziali devono essere inalati o diluiti in olio e applicati sulla pelle. Se diluiti in olio, gli olii essenziali possono anche essere aggiunti a un bagno. L'ingestione di oli essenziali non è raccomandata, poiché alcuni sono tossici.
1. Olio essenziale di timo
Secondo uno studio del 2011, l'olio essenziale di timo ha potenti capacità antibatteriche contro i comuni ceppi di batteri resistenti agli antibiotici. Il timo riduce anche gli spasmi muscolari, quindi può prevenire la tosse, che a volte provoca mal di gola.
2. Lavanda
La lavanda è nota per il suo effetto rilassante. Uno studio del 2005 ha scoperto che l'olio essenziale di lavanda può anche avere proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Questi risultati sono promettenti, ma sono necessari ulteriori studi per confermarli.
3. Olio essenziale dell'albero del tè
Secondo uno studio del 2013, l'olio dell'albero del tè ha potenti effetti antibatterici e antinfiammatori contro i germi. È spesso usato come antisettico per le infezioni gengivali e altri problemi orali.
4. Miscela di olio essenziale di cannella, carota selvatica, eucalipto e rosmarino
A volte una miscela di oli essenziali è più efficace di un singolo olio. Secondo uno studio del 2017, una miscela di oli essenziali di cannella, carota selvatica, eucalipto e rosmarino ha proprietà antibatteriche e antivirali. I ricercatori ritengono che questa miscela potrebbe essere un potente trattamento per l'influenza e la polmonite batterica, un risultato comune dell'influenza.
5. Olio essenziale di eucalipto
L'eucalipto viene spesso usato come antisettico per il trattamento di raffreddori, mal di gola e tosse. Uno studio del 2011 ha confrontato le proprietà antibatteriche di diversi tipi di olio di eucalipto. Gli oli fatti da diverse parti della pianta avevano diversi trucchi chimici.
I ricercatori hanno scoperto che tutti gli oli essenziali di eucalipto erano in qualche modo antibatterici. L'olio di eucalipto ha avuto l'attività più antibatterica, anche contro alcuni batteri resistenti ai farmaci.
6. Olio essenziale di limone
Uno studio del 2017 ha scoperto che l'olio essenziale di limone ha avuto forti effetti antibatterici contro i batteri che causano la listeria. Ciò significa che può anche essere efficace contro altri tipi di batteri che causano mal di gola, ma sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Gli olii essenziali di agrumi rendono la pelle sensibile al sole. Evitare il sole se si utilizzano questi prodotti diluiti sulla pelle.
7. Olio essenziale di menta piperita
La menta piperita contiene mentolo, l'ingrediente principale usato in molte pastiglie per la gola e gocce per la tosse usate per curare il mal di gola. Uno studio del 2015 ha scoperto che l'olio essenziale di menta piperita aveva proprietà antibatteriche simili a quelle dell'antibiotico gentamicina (Garamicina). L'inalazione di olio di menta piperita può anche aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare il dolore.
8. Olio essenziale di zenzero
Lo zenzero è noto soprattutto per il suo effetto calmante sullo stomaco, ma è anche un rimedio naturale per il raffreddore comune. Secondo Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition, lo zenzero ha capacità anti-infiammatorie che possono aiutare ad alleviare il dolore alla gola.
9. Olio essenziale di aglio
L'olio d'aglio contiene allicina, un composto con proprietà antivirali e antifungine. Può essere particolarmente utile nel trattamento del mal di gola causato da un virus. Secondo uno studio del 2014, l'aglio ha capacità antibatteriche contro molti tipi di batteri.
Come usare gli olii essenziali
Il primo passo nell'uso degli oli essenziali è la scelta dell'olio giusto. Gli oli essenziali non sono regolati dalla Food and Drug Administration degli Stati Uniti, il che rende difficile sapere cosa c'è realmente in essi. Quando scegli gli oli essenziali, cerca gli oli biologici prodotti da un'azienda che fa parte della National Association for Holistic Aromatherapy. L'etichetta deve includere le informazioni botaniche, il paese di origine e le date di distillazione e scadenza.
Dopo aver scelto un olio essenziale, ci sono diversi modi per usarlo per il mal di gola:
- Inalazione di vapore: aggiungere fino a 7 gocce di olio essenziale in 2 tazze di acqua bollente; copri la testa con un asciugamano e inala il vapore attraverso il naso. Tieni gli occhi chiusi per prevenire l'irritazione degli occhi.
- Inalazione diretta: aggiungere 2 o 3 gocce di olio essenziale a un batuffolo di cotone; respira profondamente. Puoi anche posizionare il batuffolo di cotone vicino al cuscino mentre dormi.
- Diffusione: aggiungi diverse gocce di olio essenziale a un diffusore ambiente. L'olio diffuso aiuterà a disinfettare l'aria.
- Applicazione topica: aggiungere fino a 10 gocce di olio essenziale in 2 cucchiai di olio vettore, come olio di cocco o di jojoba; applicalo sulla pelle della gola.
Non ingerire oli essenziali. Non metterli sulla pelle senza prima diluirli.
Avvertenze
Gli oli essenziali sono naturali, ma ciò non significa che non possano essere pericolosi. L'ingestione anche di una piccola quantità di olio di eucalipto, ad esempio, può causare convulsioni, secondo il National Capital Poison Center.
Gli oli essenziali possono anche causare una reazione allergica. Consultare immediatamente un medico se si verifica una delle seguenti condizioni durante l'utilizzo di oli essenziali:
- problemi di respirazione
- prurito
- eruzione cutanea
- battito cardiaco accelerato
Gli oli essenziali sono presi in considerazione con maggiore attenzione in caso di gravidanza o allattamento, poiché non sono state condotte ricerche sufficienti per determinare se sono sicure. Alcuni sono noti per causare problemi.
Prima di usare oli essenziali su neonati e bambini, assicurati di parlare prima con un medico o un aromaterapista certificato. Molti oli essenziali non sono sicuri per i bambini. Uno studio del 2007, ad esempio, ha dimostrato che l'olio di menta piperita può causare problemi respiratori nei bambini e ittero nei bambini.
La linea di fondo
Gli oli essenziali sono un rimedio alternativo per il mal di gola. Gli studi hanno dimostrato che molti oli essenziali hanno proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antivirali. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare quanto siano efficaci. Nel frattempo, bere una tazza di menta piperita calda o tè allo zenzero con limone e miele può essere un modo più sicuro per godere dei benefici di queste piante.
La maggior parte dei mal di gola andranno via da soli. Se il mal di gola persiste o hai la febbre alta, consulta il tuo medico.
Gli oli essenziali provengono dalle foglie, dalla corteccia, dagli steli e dai fiori delle piante attraverso la distillazione del vapore o dell'acqua. Aiutano a proteggere le piante da predatori, funghi e batteri. Inoltre attirano gli insetti per l'impollinazione. Nell'uomo, gli oli essenziali possono aiutare a uccidere i germi, ridurre l'infiammazione e accelerare la guarigione.
Il mal di gola è una condizione dolorosa che spesso rende difficile la deglutizione. Di solito è causata da un'infezione virale, come un raffreddore o l'influenza, o un'infezione batterica, come il mal di gola.
Non ci sono molte ricerche sugli usi medici degli olii essenziali. Tuttavia, gli studi che sono stati condotti suggeriscono che gli oli essenziali possono aiutare con mal di gola.
È importante ricordare che gli oli essenziali devono essere inalati o diluiti in olio e applicati sulla pelle. Se diluiti in olio, gli olii essenziali possono anche essere aggiunti a un bagno. L'ingestione di oli essenziali non è raccomandata, poiché alcuni sono tossici.
