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Gli oli essenziali sono liquidi altamente concentrati ottenuti da foglie, steli, fiori, corteccia, radici o altri elementi di una pianta. L'aromaterapia comporta spesso oli essenziali che possono offrire benefici per la salute come ridurre lo stress e migliorare la circolazione attraverso stimoli sensoriali (profumo).
Gli oli essenziali possono anche aiutare a trattare determinate condizioni come mal di testa o emicrania. Oli diversi offrono diversi vantaggi. Offrono anche benefici senza i lunghi elenchi di effetti collaterali che possono accompagnare i farmaci per l'emicrania e il mal di testa.
Alcuni oli essenziali possono ridurre lo stress, che può alleviare il mal di testa da tensione o lenire il dolore.
Gli oli essenziali devono essere diluiti in un olio vettore come olio di cocco, olio di oliva, olio di mandorle dolci o olio di jojoba prima dell'uso. Aggiungi cinque gocce di olio essenziale a 1 oncia di olio vettore. Gli olii essenziali non devono mai essere applicati direttamente sulla pelle o ingeriti.
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1. Olio di menta piperita
L'olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più comunemente usati per curare il mal di testa e gli attacchi di emicrania. Contiene mentolo, che può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il dolore.
Si ritiene che l'applicazione topica di olio di menta piperita diluito possa aiutare ad alleviare il dolore causato da mal di testa da tensione e attacchi di emicrania.
Come usarlo
Diluisci la menta piperita con un altro olio vettore, come l'olio di cocco, e applica sulle tempie.
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2. Olio di rosmarino
L'olio di rosmarino ha potenti proprietà antinfiammatorie e analgesiche (antidolorifiche). È stato usato nella medicina popolare per centinaia di anni per ridurre lo stress, alleviare il dolore e migliorare la circolazione, il che può aiutare a mal di testa.
Uno studio del 2013 ha anche scoperto che l'olio di rosmarino usato insieme ad altri farmaci ha aiutato con i sintomi di astinenza. Ha anche contribuito a ridurre l'insonnia e rilassare i muscoli, che può aiutare con il mal di testa.
Come usarlo
Per usare l'olio di rosmarino, puoi massaggiare l'area interessata con alcune gocce di olio di rosmarino mescolato con un olio vettore come l'olio di cocco. Si pensa anche che il profumo dell'olio di rosmarino - come respirare il profumo dalla pelle o in un bagno caldo - possa fornire sollievo dal dolore.
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3. Olio di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è comunemente usato per alleviare lo stress e il relax. Ci sono anche prove evidenti che la lavanda può aiutare a curare il mal di testa e l'emicrania.
Respirare il profumo dell'olio essenziale di lavanda può aiutare la gestione acuta degli attacchi di emicrania. Uno studio del 2013 ha scoperto che le persone hanno riportato una significativa riduzione del dolore dopo solo 15 minuti di inalazione di olio di lavanda.
Come usarlo
Puoi applicare olio di lavanda diluito sulla pelle, utilizzare un diffusore d'olio o aggiungere l'olio diluito in un bagno caldo per ottenere i suoi benefici.
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4. Olio di camomilla
L'olio essenziale di camomilla rilassa il corpo e lenisce i muscoli e, per questo motivo, può essere di grande aiuto nel trattamento del mal di testa da tensione. Può anche aiutare a trattare l'ansia e l'insonnia, che sono cause comuni di mal di testa.
Le donne in gravidanza non dovrebbero usare olio essenziale di camomilla poiché comporta un rischio di aborto spontaneo.
Come usarlo
Puoi aggiungere alcune gocce di olio essenziale di camomilla diluite in un olio vettore in un bagno o in acqua calda e respirare il vapore.
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5. Eucalyptus
Se il tuo mal di testa è causato da problemi al seno, gli oli essenziali di eucalipto possono diventare il tuo nuovo migliore amico. Questo olio aprirà i passaggi nasali, eliminerà i seni nasali e aiuterà ad alleviare la tensione del seno che provoca il mal di testa.
Uno studio del 1994 ha anche scoperto che una combinazione di olio di menta piperita, olio di eucalipto ed etanolo ha fornito effetti rilassanti sia ai muscoli che alla mente, il che potrebbe aiutare a lenire il mal di testa.
Come usarlo
Puoi applicare una goccia di olio di eucalipto su un olio vettore e applicarlo sul petto per aiutare a liberare i seni, oppure aggiungere alcune gocce all'acqua calda e respirare il vapore.
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Rischi e complicanze
Gli oli essenziali sono generalmente considerati sicuri e molti hanno molti meno effetti collaterali rispetto alla maggior parte dei farmaci tradizionali per l'emicrania e il mal di testa, compresi quelli da banco e quelli da prescrizione.
Il più grande rischio associato agli oli essenziali è il rischio di una reazione allergica o irritazione. L'applicazione di oli sulla pelle può causare irritazione, inclusa sensazione di bruciore o bruciore, arrossamento o eruzione cutanea.
Prima di applicare sulla pelle, diluire tutti gli olii essenziali, compresi quelli di menta piperita ed eucalipto, con un olio vettore.
Per prevenire l'irritazione diffusa, eseguire un patch test: applicare alcune gocce di olio essenziale diluito in una piccola macchia sulla pelle prima di applicarne una grande quantità. Se non ci sono reazioni entro 24 a 48 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
Ci sono pochissimi oli essenziali raccomandati per i bambini di età inferiore a 1 anno o per le donne in gravidanza e in allattamento. Gli oli di lavanda e rosmarino, in particolare, possono essere pericolosi.
Gli oli essenziali possono anche causare complicazioni se si hanno condizioni preesistenti come asma o problemi cardiaci. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale per assicurarti che non aggraverà eventuali problemi di salute esistenti.
È importante ricordare che gli oli essenziali non sono monitorati dalla Food and Drug Administration (FDA) per purezza, qualità o sicurezza. Se acquisti oli essenziali, assicurati di acquistare da un'azienda rispettabile.
Porta via
Gli oli essenziali possono avere numerosi benefici medicinali se usati correttamente e possono aiutare ad alleviare il mal di testa e gli attacchi di emicrania. Quando si tratta di oli essenziali, ricorda che un po 'fa molta strada: una o tre gocce faranno il trucco.
Se i tuoi mal di testa o attacchi di emicrania sono persistenti e interferiscono con la tua vita, fissa un appuntamento per consultare il medico. Per forti o frequenti mal di testa o attacchi di emicrania, gli oli essenziali possono funzionare meglio come trattamento complementare ai farmaci da prescrizione.
