Come tutti sanno con IBS, quando i sintomi stanno causando il caos e prendendo il sopravvento sulla tua vita quotidiana, proverai qualsiasi cosa per risolverlo.
Nei miei 10 anni di prove ed errori relativi all'IBS, ho provato a mangiare carbone attivo, ho avuto sessioni di ipnoterapia, massaggi con sussurro muscolare, ho bevuto aloe vera mattina e sera e ho provato circa 40 diverse marche di probiotici. Se prometteva di alleviare in qualche modo i sintomi digestivi, mi sarei rifiutato di lasciare nulla di intentato.
E così, mentre alcuni possono alzare il naso, sono sicuro che altre persone con IBS potrebbero entrare in empatia con la mia situazione. Perché mentre alcuni potrebbero preferirlo sulle loro patatine o insalata, circa sei mesi fa, ho iniziato a bere aceto di mele (ACV) - sulle rocce.
Beh … tecnicamente diluito, quindi suppongo che non sia così hardcore!
Continua a leggere per scoprire come ha influenzato i miei sintomi di IBS e la mia salute digestiva generale.
1. Il mio gonfiamento si placò
Il sollievo dal gonfiore e dall'eccesso di gas che ACV sosteneva era probabilmente ciò che mi ha tentato di provarlo in primo luogo. All'epoca soffrivo di grave gonfiore dopo i pasti - soprattutto a pranzo e a cena - e, nonostante mi fossi attaccato a piatti più leggeri, mi sembrava sempre di dover sciogliere i pantaloni e passare la serata a disagio. Speravo che questo strano intruglio mi avrebbe aiutato a sentirmi più normale e ad apprezzare il mio cibo piuttosto che preoccuparmi dell'effetto che avrebbe avuto sulla mia pancia.
Dopo solo una "dose" di ACV, ho notato un'enorme differenza nel poco che mi sentivo gonfio dopo i pasti. Mi sentivo più leggero e meno appesantito. Il crollo pomeridiano non è mai arrivato e, piuttosto che avere la voglia di zucchero di notte, dopo cena mi sono sentito abbastanza soddisfatto da aver eluso la mia solita sorpresa.
Col passare delle settimane, ho quasi dimenticato come si sentiva il gonfiore fino a quando non ho dimenticato di berlo un giorno - e sono rimasto scioccato da quanta differenza stava facendo. Non dovevo più andare a letto allattando un bambino doloroso da mangiare!
Allora perché è così? Bene, alcune delle principali cause di gonfiore sono un pH dello stomaco squilibrato, una mancanza di enzimi e probiotici e una crescita eccessiva di candida, che può causare altri problemi. L'ACV possiede proprietà antibatteriche che possono essere utili nel trattamento del gonfiore, in quanto stimolano l'acido cloridrico nello stomaco e aiutano la decomposizione sana degli alimenti, senza creare tossine dannose. Questa regolazione digestiva può aiutarti a sentirti meno gonfio!
2. Ho iniziato a dormire meglio
Gli antichi greci furono tra i primi a scoprire che l'ACV ha una miriade di benefici per la salute e ha iniziato a usarlo come antibiotico e disinfettante naturale. Lo uso anche per decalcificare anche il mio bollitore!
Più tardi, le persone hanno iniziato a vedere il suo impatto anche sull'insonnia. L'ACV può innescare il rilascio di una sostanza chiamata triptofano, che viene metabolizzata in serotonina, promuovendo la salute generale generale. Potrebbe essere d'aiuto quella sensazione "troppo stanca" che a volte può far andare in tilt il nostro cervello proprio quando stiamo cercando di addormentarci. Può anche favorire un sonno più profondo, più lungo e più riposante!
Ho notato per la prima volta i benefici quando il mio ragazzo mi ha chiesto se dormivo più a lungo. Apparentemente, mi sarei sempre lamentato di sentirmi stanco a metà pomeriggio (oops) e non lo menzionavo da alcune settimane. Guardando indietro, mi resi conto che non dormivo più a lungo, non mi svegliavo sentendomi come se volessi fare un sonnellino, né mi andava di fare un pisolino alle 15:00.
3. La mia pelle si è schiarita
Qualche anno fa, ho comprato un po 'di ACV dal mio negozio di alimenti naturali, come aveva detto un dermatologo, vale la pena provare ad aiutare con la mia pelle secca e la rosacea. Mi è stato consigliato di tamponare una miscela diluita due volte al giorno. Tuttavia, a parte l'odore di un negozio di stantio stantio, non ho notato alcuna differenza e ho rinunciato.
L'ACV può aiutare con una moltitudine di problemi della pelle, tra cui l'eczema e l'acne, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Quello che non mi ero reso conto era che bere era l'unico modo per sfruttare appieno i suoi benefici.
Quindi perché mai dovrebbe aiutare con la tua pelle? L'aceto di mele aiuta a formare l'acido malico, che ha proprietà antibatteriche, antivirali e antifungine. Aiuta a bilanciare il pH, quindi se la tua pelle è troppo grassa o troppo secca, può aiutare a normalizzare le cose.
Da quando ho iniziato a berlo ogni giorno, insieme a una combinazione di trattamenti topici - una volta alla settimana esfolgo e utilizzo l'ACV nel mio mix fatto in casa - ho notato una grande differenza. La mia pelle si è quasi chiarita ed è molto più facile da gestire. La secchezza si è attenuata in modo massiccio e le fastidiose macchie rosse e arrossate sono poche e lontane tra loro.
4. Il mio cuoio capelluto sensibile è guarito
La maggior parte dei consigli per l'uso dell'ACV per aiutare a chiarire la pelle sensibile e traballante consiglia di realizzare la propria maschera per capelli combinandola con acqua e oli essenziali - suppongo che aiuti a combattere l'odore. Tuttavia, ho scoperto di aver ottenuto il massimo beneficio quando ho iniziato a berlo ogni giorno. Il forte prurito che ero solito scomparire in una settimana e ogni residuo che potevo eliminare con qualche spruzzo di soluzione diluita.
Quindi è davvero buono per il tuo cuoio capelluto? Può essere! Può dare lucentezza ai tuoi capelli e favorire la crescita! L'ACV è anche un disinfettante, quindi può uccidere tutti i funghi o batteri che prosperano su un cuoio capelluto secco, riducendo infezioni e prurito e uccidendo qualsiasi lievito interno
Come prenderlo
Molte persone, incluso me, raccomandano 2 cucchiai di aceto di mele diluito in acqua al giorno, prima dei pasti. Poiché può essere dannoso per i tuoi denti, ti consiglio un rapporto tra 1 parte di ACV e 3 parti di acqua. Assicurati di acquistare la versione organica in modo che contenga tutta la bontà senza aggiungere nulla!
Indipendentemente dal fatto che la mia storia ti abbia tentato di provarlo da solo, non posso mascherare il fatto che il sapore può essere difficile da sopportare e ha un retrogusto molto persistente. Quindi, consiglierei di berlo tutto in una volta, invece di sorseggiarlo. Per aiutarlo a scendere un po 'più facilmente, forse mescola un po' di succo d'arancia o cordiale.
Mentre alcune ricerche suggeriscono che potrebbero esserci benefici per la salute in determinate condizioni, è ancora necessario fare di più per valutare tutte le sue affermazioni. Questa è l'esperienza di una persona e ognuno è diverso. Potrebbe interessarti in modo diverso. Parlate con il vostro medico prima di provare ACV o altri rimedi naturali per curare una condizione di salute. Saranno in grado di aiutarti a valutare i benefici e i rischi per decidere se è giusto per te.
Scarlett Dixon è una giornalista con sede nel Regno Unito, lifestyle blogger e YouTuber che organizza eventi di networking a Londra per blogger ed esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato un tabù, e una lunga lista di secchi. È anche una appassionata viaggiatore ed è appassionata di condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita! Visita il suo sito Web e Twitter.
