È un effetto collaterale comune?
L'endometriosi è un disturbo in cui il tessuto che riveste l'utero cresce in altre aree del corpo. Attualmente si stima che colpisca circa 7 milioni di donne solo negli Stati Uniti, ma questo numero potrebbe effettivamente essere molto più alto.
Sebbene il dolore pelvico sia il sintomo più comune, le donne segnalano una serie di altri sintomi, incluso l'aumento di peso.
I medici hanno opinioni diverse sul fatto che l'aumento di peso possa essere direttamente associato all'endometriosi. Non esiste alcuna ricerca formale che colleghi questo sintomo al disturbo, ma persiste l'evidenza aneddotica. Continua a leggere per saperne di più.
Perché è possibile aumentare di peso
Il tessuto che riveste l'utero è chiamato endometrio. Quando cresce fuori dall'utero, ci sono una serie di sintomi che potresti riscontrare, tra cui:
- cicli mestruali dolorosi
- sanguinamento eccessivo
- gonfiore
- infertilità
L'aumento di peso potrebbe non essere un sintomo diretto dell'endometriosi, ma alcuni aspetti del disturbo e dei suoi trattamenti possono farti aumentare di peso.
Ciò comprende:
- squilibri ormonali
- alcuni farmaci
- un'isterectomia
I tuoi ormoni sono squilibrati
L'endometriosi è stata collegata ad alti livelli di ormoni estrogeni, secondo la Mayo Clinic. Questo ormone è responsabile dell'ispessimento dell'endometrio con il tuo ciclo mestruale mensile.
Alcune donne possono anche avere una condizione chiamata dominazione degli estrogeni, che è anche una possibile causa di endometriosi.
Troppi estrogeni nel corpo possono portare a una serie di sintomi, tra cui:
- gonfiore
- periodi mestruali irregolari
- tenerezza al seno
L'aumento di peso è un altro sintomo di questo squilibrio ormonale. Si può notare in particolare l'accumulo di grasso attorno all'addome e sulla parte superiore delle cosce.
Stai prendendo alcuni farmaci
Il medico può prescrivere farmaci ormonali, come pillole anticoncezionali a ciclo continuo, anello vaginale o dispositivo intrauterino (IUD) per aiutare a trattare i sintomi.
Durante il normale ciclo mestruale, gli ormoni si addensano e quindi rompono il rivestimento endometriale.
I farmaci ormonali possono rallentare la crescita dei tessuti e impedire che i tessuti si impiantino in altre parti del corpo. Possono anche rendere i cicli mestruali più leggeri e meno frequenti.
Alcune donne riportano un aumento di peso con contraccettivi orali e altri farmaci ormonali. La versione sintetica del progesterone - progestinico - è probabilmente il colpevole.
Sebbene i ricercatori abbiano concluso che il controllo delle nascite ormonale non causa direttamente un aumento di peso, concordano sul fatto che alcuni effetti collaterali potrebbero essere la causa. Ciò include ritenzione di liquidi e aumento dell'appetito.
Hai avuto un'isterectomia
Un'isterectomia è un trattamento chirurgico per endometriosi. Può comportare la rimozione dell'utero, della cervice, delle ovaie e delle tube di Falloppio.
Il tipo di isterectomia eseguita determina quali parti del sistema riproduttivo vengono rimosse. Ad esempio, un'isterectomia totale comporta la rimozione dell'utero e della cervice.
Rimuovere solo l'utero potrebbe non essere efficace, poiché le ovaie producono gli estrogeni e possono creare dolore ai tessuti in tutto il corpo. Questo intervento viene generalmente salvato per i casi più estesi di disturbo.
Dopo un'isterectomia, non puoi più rimanere incinta. Senza le ovaie, il tuo corpo entra efficacemente nella menopausa.
Potresti riscontrare una serie di sintomi derivanti dalla mancanza di ormoni estrogeni e progesterone. I sintomi possono includere:
- vampate di calore
- problemi di sonno
- secchezza vaginale
Altri sintomi comuni della menopausa includono:
- aumento di peso
- metabolismo rallentato
Quando la menopausa si presenta naturalmente, i sintomi iniziano gradualmente. Quando la menopausa si manifesta più bruscamente, come il risultato di un'isterectomia totale, i sintomi possono essere particolarmente gravi.
In uno studio del 2009, le donne che hanno avuto un'isterectomia prima di raggiungere la menopausa hanno avuto il più alto rischio di aumento di peso nel primo anno dopo l'intervento chirurgico.
Come perdere peso
Ancora una volta, la ricerca è mista sul fatto che l'endometriosi contribuisca direttamente o indirettamente all'aumento di peso. Se ritieni di aumentare di peso a causa del disturbo, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare e che potrebbero aiutarti.
Loro includono:
- mangiare una dieta equilibrata
- aggiungendo esercizio alla tua routine
- considerando opzioni di trattamento alternative
Assicurati che la tua dieta sia equilibrata
Gli alimenti che scegli hanno un impatto sul tuo peso. Potresti aver sentito di acquistare il perimetro del tuo negozio di alimentari - è in realtà un consiglio solido, perché è lì che si trovano tutti gli alimenti. Gli alimenti integrali sono non trasformati e non raffinati, come cereali integrali, frutta e verdura.
Mangiare cibi integrali rispetto a quelli confezionati fornisce al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per prosperare evitando calorie vuote, come zuccheri aggiunti, che aumentano di peso.
Dovresti
- Includi molta frutta e verdura fresca nella tua dieta. Altri cibi buoni includono cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, proteine magre e grassi sani.
- Scegli metodi di cottura sani come cuocere al forno, grigliare o soffriggere invece di friggere. Leggi le etichette sugli alimenti confezionati per valutarne il contenuto di sale, zucchero e grassi.
- Prepara i tuoi snack sani in modo da non essere tentato dai cibi pronti quando sei in giro.
- Parla con il tuo medico o dietista per dettagli su quante calorie dovresti mangiare ogni giorno, così come altri consigli specifici per te e le tue esigenze uniche.
Fare esercizio regolarmente
Secondo la Mayo Clinic, gli esperti raccomandano di ottenere 150 minuti di attività moderata o 75 minuti di attività più vigorosa ogni settimana per mantenere e perdere peso.
Un'attività moderata include esercizi come:
- a passeggio
- danza
- giardinaggio
Un'attività vigorosa include esercizi come:
- in esecuzione
- Ciclismo
- nuoto
Non sai da dove cominciare?
Ricordati di
- Allungare. La flessibilità nei muscoli e nelle articolazioni aumenterà il tuo raggio di movimento e ti aiuterà a evitare lesioni.
- Inizia lentamente. Una dolce passeggiata nel tuo quartiere è un buon blocco. Prova ad aumentare la distanza nel tempo o incorporando gli intervalli quando ti senti più in forma aerobica.
- forte> Guarda l'allenamento della forza. Sollevare pesi regolarmente tonificherà i muscoli e ti aiuterà a bruciare più grasso. Se fai parte di una palestra, considera di chiedere a un personal trainer suggerimenti sulla forma corretta.
Esplora altre opzioni di trattamento
I farmaci ormonali e i trattamenti chirurgici, come un'isterectomia, possono causare aumento di peso. Se sei preoccupato per queste opzioni, parla con il tuo medico.
Ci sono altri trattamenti disponibili, come assumere antidolorifici se necessario. I farmaci antinfiammatori non steroidei da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve), possono aiutare con i crampi mestruali.
Anche i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare. Ad esempio, fare bagni caldi o usare le piastre riscaldanti può ridurre i crampi e il dolore. L'esercizio fisico regolare può anche alleviare i sintomi, il tutto aiutando gli sforzi di perdita di peso.
Quando vedere il medico
Se hai l'endometriosi e ritieni che possa contribuire all'aumento di peso, fissa un appuntamento con il tuo medico. Prendi nota di eventuali altri sintomi che hai riscontrato.
Il medico può discutere di opzioni di trattamento alternative, nonché di cambiamenti nello stile di vita che possono aiutarti a sentirti meglio e a rimanere in un intervallo di peso sano.
È sempre una buona idea contattare il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla propria dieta ed esercizi fisici. Il medico può anche avere suggerimenti o indirizzarti a uno specialista, come un dietista, per ulteriore supporto.
