Abbiamo selezionato attentamente questi podcast perché stanno lavorando attivamente per educare, ispirare e responsabilizzare gli ascoltatori con storie personali e informazioni di alta qualità. Nomina il tuo podcast preferito inviandoci un'e-mail all'indirizzo [email protected]
Cosa hanno in comune LeBron James, Gwyneth Paltrow e Kim Kardashian? Sono stati tutti nelle notizie per aver provato la dieta chetogenica o cheto. Ed è facile capire perché: i leader del movimento cheto promettono che la dieta offre risultati piuttosto sorprendenti.
Sebbene sia puramente restrittivo, la dieta ricca di grassi e povera di carboidrati è diventata sempre più popolare per perdere peso rapidamente e migliorare i sintomi di diverse malattie. E dato che i punti fondamentali della dieta hanno nomi come bombe grasse, è chiaro che non si tratta di privazione totale.
Piuttosto, si tratta di mangiare le giuste combinazioni di cibi mentre si eliminano gli altri, come lo zucchero. Mantenendo il glucosio fuori dalla dieta, i sostenitori del cheto sostengono che stai incoraggiando attivamente il tuo corpo in uno stato di chetosi, il che significa che brucia i grassi immagazzinati per il carburante.
Se stai considerando la dieta cheto, questi podcast sono ricchi di informazioni utili e storie motivazionali. Ci auguriamo che ti forniranno suggerimenti, trucchi, conoscenze, motivazione e informazioni sulla sicurezza per aiutarti a trovare successo sulla dieta.
The Keto Diet Podcast
Con quattro romanzi più venduti al suo attivo, Leanne Vogel è un'esperta di cheto. Prima di trovare la dieta, Vogel ha lottato con un disturbo alimentare, un disturbo da uso di sostanze, ipotiroidismo, periodi mancati e problemi ormonali. Riconosce di essere andata con la gestione e il recupero dei sintomi che cambiano la vita. Attraverso i suoi libri, il suo sito Web e il suo podcast, cerca di aiutare gli altri a sentirsi potenziati invece di essere sopraffatti dal cibo. Le interviste e gli episodi del suo podcast coprono tutto, dal recupero dei disturbi alimentari attraverso il cheto alla scienza della dieta e suggerimenti.
Ascolta qui.
Il podcast della soluzione Paleo
Robb Wolf è un ex campione di powerlifting e biochimico della ricerca. È anche un esperto nutrizionale. Wolf ha scritto due libri più venduti del New York Times e ha lavorato come redattore per il Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" approfondisce tutti i tipi di argomenti relativi all'alimentazione e al fitness, come l'autoimmunità e il recupero dell'allenamento. In questo episodio, Wolf parla con Mark Sisson, un collega autore di best seller, del suo nuovo libro "The Keto Reset Diet". Sisson e Wolf parlano delle basi della dieta cheto e di come il sonno, la struttura dei pasti, gli integratori e il digiuno abbiano un ruolo nella tua salute.
Ascolta qui.
2 Keto Dudes
I viaggi per la salute di Carl Franklin e Richard Morris sono piuttosto incredibili. Dopo essere notevolmente sovrappeso nonostante le loro diete “sane”, Franklin e Morris hanno iniziato a sviluppare malattie gravi. Quando la medicina e altri cambiamenti nella dieta non funzionavano, si sono rivolti alla dieta cheto. Ora, non solo hanno perso con successo tonnellate di peso, ma hanno anche riportato i livelli di glucosio alla normalità. "2 Keto Dudes" offre le intuizioni di prima mano di Franklin e Morris e il loro stile di vita chetogenico. Gli episodi esplorano una serie di argomenti, dalla scienza della chetosi a ricette, consigli e storie personali.
Ascolta qui.
The Mind Body Green Podcast
Dopo una lesione del disco, Jason Wachob ha cercato un'alternativa alla chirurgia della schiena e ai farmaci. Si è guarito attraverso la dieta, la meditazione, lo yoga e altre pratiche dedicate a una mente, un corpo e un'anima sani. Attraverso il suo podcast "mindbodygreen", Wachob ti porta i migliori esperti di benessere nei loro campi. In questo episodio, Wachob intervista Kelly LeVeque, una nutrizionista olistica certificata e un istruttore di salute. LeVeque, che lavora con celebrità come Jessica Alba, spiega come lo zucchero, il digiuno e la dieta cheto possano influenzare la tua salute.
Ascolta qui.
Keto per Normies
"Keto for Normies" è stato avviato da Matt Gaedke e Megha Barot. Il loro blog offre tonnellate di consigli pratici su come vivere effettivamente una dieta cheto. Ciò include come mantenere il budget e cosa si può effettivamente mangiare in una catena come Panda Express. Continuano a dare i loro consigli personali attraverso le loro serie di podcast. Parlano anche con gli ospiti di tutto ciò che riguarda il cheto, dalla scienza alla sua attività.
Ascolta qui.
Ali Miller RD - Nutrito naturalmente
Il dietista Ali Miller tratta il cibo come medicinale per aiutarti a raggiungere una salute ottimale. Nel suo podcast "Naturally Nourished", parla delle carenze nutrizionali, della prevenzione delle malattie e della guarigione del corpo attraverso la medicina funzionale. Questo episodio presenta Brian Williamson, un "chetovangelista" che inizialmente si è rivolto alla dieta cheto per aiutare con l'epilessia di suo figlio. Ascolta l'episodio per ascoltare i suoi consigli su tutto, da come sapere che sei in chetosi a come il cheto può darti un'euforia e influire sul tuo benessere emotivo.
Ascolta qui.
The Keto for Women Show
Shawn Mynar è la voce dietro il "Keto for Women Show". Mynar è passato alla dieta cheto dopo una vita a dieta e una brutta riacutizzazione della colite ulcerosa. Sostiene la dieta per aiutare altre donne a raggiungere una salute ottimale. Tuttavia, ritiene anche che le donne dovrebbero adattare la dieta in base alle proprie esigenze di salute. Perché le donne hanno bisogno di una dieta diversa dagli uomini? Affronta questa domanda nel suo primo episodio. Copre anche argomenti speciali come i bisogni ormonali, l'allattamento al seno e la menopausa.
Ascolta qui.
STEM-Talk
Se stai cercando di saperne di più sulla scienza del cheto, questo episodio di "STEM-Talk" ti copre. La serie è prodotta da un laboratorio no profit chiamato Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). L'episodio presenta il pluripremiato scienziato informatico Ken Ford, che discute il suo percorso personale sulla dieta cheto, perché lo raccomanda a una popolazione che invecchia, come ottimizzare il tuo allenamento e altri modi per migliorare la tua salute. Se ami questo discorso, dai un'occhiata ad altri episodi rilevanti di questa serie.
Ascolta qui.
Keto Talk con Jimmy Moore e il Dr. Will Cole
Il blogger di salute Jimmy Moore e il praticante di medicina funzionale William Cole, DC, si sono uniti per evidenziare le ultime novità in fatto di cheto. Riassumono e discutono di notizie e titoli. Sintonizzati sulla loro opinione su quale copertura del cheto sia accurata e quali nuovi risultati possano significare per la tua salute. Ad esempio, in un episodio, menzionano un nuovo studio che ha scoperto che mangiare più carboidrati può rendere il sudore più puzzolente. Se hai una domanda sulla dieta cheto, puoi inviarla allo spettacolo su ketotalk.com.
Ascolta qui.
Lo spettacolo di Tim Ferriss
Tim Ferriss invita gli ospiti ai vertici del loro settore a parlare francamente del loro lavoro, degli eventi attuali, dei segreti per il successo e di altre informazioni. In questo episodio, ospite Rhonda Patrick, PhD, biochimico e scienziato, risponde a domande su esercizio fisico, digiuno, terapia sauna, perdita di grasso e altro. In particolare, discute le somiglianze e le differenze tra digiuno e chetosi. Patrick sottolinea alcuni vantaggi di entrambe le diete e diversi vantaggi aggiuntivi del digiuno sulla chetosi. Potresti anche essere interessato a un episodio ancora più cheto-centrico con Dom D'Agostino.
Ascolta qui.
