Panoramica
Potresti già sapere che l'origano è un'erba italiana comunemente usata in cucina. Ma può anche essere trasformato in un integratore a base di erbe più concentrato, spesso chiamato olio di origano. Ci sono anche oli essenziali di origano che hanno una concentrazione molto più forte della pianta di origano rispetto al supplemento di erbe.
L'olio essenziale di origano è prodotto dalle foglie della pianta dell'origano. Anche se l'origano è un'erba ben nota che si trova in molte cucine, gli oli alle erbe di origano e gli oli essenziali di origano non vengono utilizzati per cucinare. Piuttosto, l'olio essenziale viene usato sia per via topica che per inalazione per trattare specifiche condizioni di salute. L'olio di erbe può essere assunto come integratore a base di erbe.
L'olio di origano contiene composti chimici, inclusi glicosidi fenolici (fenoli). Questi composti hanno proprietà antiossidanti e antimicrobiche. I fenoli, come carvacrolo, cimene, terpinina e timolo, rappresentano gran parte della composizione dell'olio di origano. Sono i fenoli nell'olio di origano che possono renderlo benefico.
Forme e usi
Forme
L'estratto di olio di origano è un integratore a base di erbe. È disponibile in forma di supplemento, come una pillola e come una capsula di softgel. Questi di solito contengono altri ingredienti per diluire l'olio di origano, poiché è molto potente. Le capsule possono essere assunte per via orale o aperte e applicate sulla pelle, a condizione che non siano piene.
L'olio di origano è disponibile anche come olio essenziale altamente concentrato che si presenta in forma liquida. L'olio può venire premiscelato con un olio vettore o può essere acquistato a piena forza. Se non è premiscelato, dovrai diluirlo tu stesso combinandolo con un olio vettore, come cocco o olio d'oliva. La solita ricetta è da 5 a 6 gocce per ogni oncia di olio vettore.
L'olio essenziale può essere utilizzato localmente dopo essere stato diluito. Non assumere olio essenziale per via orale senza prima consultare un aromaterapista certificato. Alcuni oli essenziali sono tossici e le qualità variano.
L'olio essenziale di origano può anche essere usato nel vapore, come vapore da inalare. Questo viene fatto mettendo una o due gocce in un vaporizzatore o una ciotola di acqua fumante.
usi
La maggior parte delle ricerche fatte finora sull'origano è stata sotto forma di studi di laboratorio in vitro, studi sugli animali o piccoli studi sull'uomo. Sebbene gran parte di questa ricerca sia promettente, non è affatto la prova definitiva che l'olio di origano sia efficace. Anche così, questo prodotto è commercializzato per molti usi.
Usa l'erba in cucina o un integratore a base di erbe per:
- infezioni batteriche, come E. coli
- virus, come il norovirus (virus dello stomaco) o le infezioni delle vie respiratorie superiori
- crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO)
- infezioni parassitarie
- infezioni del tratto urinario (IVU)
- infezioni da lieviti (Candida)
Usa l'olio essenziale come vapore per:
- Infezioni respiratorie
- una tosse
- asma
- bronchite
Utilizzare l'olio essenziale diluito per via topica per:
- punture di insetto
- Edera velenosa
- infezioni topiche
- acne
- forfora
Effetti collaterali e rischi
A differenza dell'erba con cui cucini, l'olio di origano preparato commercialmente è altamente concentrato. È facile prendere troppo o usarlo per troppo tempo. Se usato secondo le istruzioni, l'olio di origano dovrebbe essere sicuro. In dosi troppo elevate, può avere effetti dannosi.
Ciò può essere dovuto in parte al timolo, uno dei fenoli che contiene. A dosi elevate, il timolo è un lieve irritante che può colpire la pelle o gli organi interni. Può causare:
- nausea
- vomito
- sofferenza gastrica
- iperattività centrale (loquacità inappropriata)
Il timolo può anche essere irritante o corrosivo per la pelle e gli occhi. L'olio di origano non deve mai essere applicato sulla pelle rotta o usato sopra o vicino agli occhi.
L'olio di origano può causare una reazione allergica in alcune persone. Se sei allergico all'origano o ad altre piante della famiglia delle Lamiaceae, come menta, salvia, basilico e lavanda, non usare l'olio di origano.
Se usato localmente, l'olio essenziale di origano diluito può causare un'eruzione cutanea, anche nelle persone che non sono allergiche ad esso. È importante consultare il medico prima di utilizzare l'olio di origano e seguire esattamente le istruzioni sulla confezione, sia che si utilizzino le capsule o l'olio essenziale.
Non sono state condotte ricerche mediche sulla sicurezza dell'olio di origano per i bambini o per le donne in gravidanza o in allattamento. Queste popolazioni non dovrebbero usare l'olio di origano. Mentre mancano i dati, c'è qualche preoccupazione che l'olio di origano possa causare contrazioni uterine o aborto spontaneo.
Linee guida adeguate per il dosaggio e l'uso
I dosaggi medicinali di olio di origano per le persone non sono stati studiati in modo approfondito. Gli integratori e gli oli essenziali venduti in commercio hanno raccomandato dosi stabilite dai loro produttori. Questi tengono conto della quantità di timolo e di altri fenoli.
È importante non superare la dose raccomandata indicata o assumere olio di origano in qualsiasi forma, anche sulla pelle, per più di diverse settimane. Quando si utilizza olio essenziale di origano, un po 'fa molta strada: una o due gocce di olio diluito potrebbero non sembrare molto, ma il superamento di tale dosaggio può causare reazioni avverse.
Quando vedere il medico
I sintomi dell'allergia all'origano possono includere eruzioni cutanee, disturbi di stomaco o difficoltà respiratorie. È particolarmente importante non inalare l'olio di origano se potresti essere allergico ad esso. Ciò potrebbe causare infiammazione delle vie aeree e diventare rapidamente pericoloso.
L'esposizione cronica al timolo può causare sintomi che giustificano la visita di un medico. Questi includono:
- fatica
- diarrea
- dolore muscolare
- vertigine
- mal di testa
- difficoltà a deglutire
- salivazione eccessiva
Porta via
Ci sono molte affermazioni sulla capacità dell'olio di origano di lenire i sintomi e curare le condizioni mediche. Tuttavia, ci sono pochissime prove a sostegno di queste affermazioni.
Se si decide di assumere olio di origano, sia in forma di integratore che di olio essenziale, assicurarsi di seguire esattamente le istruzioni di dosaggio e di consultare il medico prima dell'uso. Ricorda che gli oli essenziali sono molto più forti degli integratori e devono essere sempre diluiti. Gli oli di origano non devono essere usati nei neonati o nei bambini e nelle donne in gravidanza o in allattamento.
