Se le gengive sanguinano quando ti lavi i denti o il filo interdentale, potresti scrollarlo di dosso o pensare che sia normale. Ma sanguinare dalle gengive indica un problema di fondo.
Fattori come spazzolare troppo vigorosamente, lesioni, gravidanza e infiammazione possono contribuire a sanguinare le gengive. L'infiammazione delle gengive può causare arrossamento, gonfiore e tenerezza e può essere un segno di malattia parodontale, come la gengivite o la parodontite. Tale malattia può verificarsi a causa di un'insufficiente rimozione della placca.
Identificare la causa del sanguinamento delle gengive è la chiave per determinare il trattamento più appropriato. Una volta che conosci la causa, puoi scegliere tra questi 10 possibili modi per fermare l'emorragia.
1. Pratica una buona igiene orale
Le gengive sanguinanti possono essere un segno di scarsa igiene dentale.
Le gengive si infiammano e sanguinano quando c'è un accumulo di placca lungo la linea gengivale. La placca è un film appiccicoso contenente batteri che copre denti e gengive. E se non ti lavi abbastanza il filo interdentale, i batteri possono diffondersi e causare carie o malattie gengivali.
Per migliorare l'igiene orale, lavati i denti almeno due volte al giorno e il filo interdentale una volta al giorno. Ecco altri suggerimenti per mantenere i denti sani.
Una buona igiene orale è particolarmente importante per le donne in gravidanza. Le fluttuazioni ormonali durante la gravidanza possono anche scatenare malattie gengivali e sanguinamento delle gengive.
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2. Sciacquare la bocca con acqua ossigenata
Si potrebbe tenere a portata di mano il perossido di idrogeno da utilizzare come disinfettante. Si scopre che può anche rimuovere la placca, promuovere la salute delle gengive e fermare il sanguinamento delle gengive. Se le gengive sanguinano, sciacquare la bocca con acqua ossigenata dopo aver spazzolato, ma non ingerire la soluzione.
La gengivite è un'infiammazione delle gengive e questa condizione può causare sanguinamento, gonfiore e gengive sfuggenti. In uno studio su 99 soggetti, ad alcuni è stato somministrato un risciacquo con la bocca di acqua ossigenata per studiare l'efficacia della soluzione sulla riduzione della gengivite e dei denti sbiancanti. Lo studio ha scoperto che il gruppo che si è risciacquato con perossido di idrogeno ha avuto meno infiammazione delle gengive rispetto al gruppo di controllo.
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3. Smetti di fumare
Oltre ad aumentare il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus, il fumo è collegato alla malattia gengivale. In effetti, il fumo è una delle principali cause di gravi malattie gengivali negli Stati Uniti, afferma il Centers for Disease Control and Prevention.
Il fumo può abbassare il sistema immunitario, rendendo più difficile la lotta contro i batteri della placca. Questo può portare a malattie gengivali.
Smettere di fumare può aiutare le gengive a guarire e smettere di sanguinare. Parla con il tuo medico del metodo migliore per aiutarti a smettere di fumare.
4. Ridurre il livello di stress
Uno studio suggerisce un legame tra malattia parodontale e stress emotivo. Secondo i ricercatori, lo stress emotivo ha un impatto negativo sul sistema immunitario. Ciò può comportare un indebolimento delle difese del corpo al punto da non poter combattere un'infezione gengivale. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare la quantità di stress che può scatenare l'insorgenza di questa malattia.
Si ritiene che lo stress emotivo possa anche indurre alcune persone a trascurare la propria salute orale, il che può contribuire all'accumulo di placca. Scopri alcune delle cose che puoi fare per alleviare lo stress.
5. Aumenta l'assunzione di vitamina C
Mangiare cibi ricchi di vitamina C può rafforzare il sistema immunitario e aiutare a combattere le infezioni gengivali che causano sanguinamento delle gengive.
Al contrario, non assumere abbastanza vitamina C nella dieta può peggiorare il sanguinamento in caso di malattie gengivali. In effetti, una carenza di vitamina C può anche portare a sanguinamento gengivale anche se pratichi buone abitudini orali.
Gli alimenti ricchi di vitamina C includono:
- arance
- patate dolci
- peperoni rossi
- carote
Puoi anche chiedere al tuo medico di assumere un integratore di vitamina C. Come potente antiossidante, la vitamina C rafforza il tessuto connettivo e protegge il rivestimento delle gengive, quindi dovrai essere sicuro di assumerne abbastanza ogni giorno. La quantità giornaliera raccomandata di vitamina C per gli adulti è compresa tra 65 e 90 milligrammi al giorno.
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6. Aumenta l'assunzione di vitamina K
L'assunzione di un integratore di vitamina K può anche alleviare le gengive sanguinanti. La vitamina K è un nutriente importante perché aiuta il coagulo di sangue. Una carenza può causare un facile sanguinamento e uno studio ha scoperto che può portare al sanguinamento delle gengive.
Gli alimenti ricchi di vitamina K includono:
- spinaci
- cavolo verde
- cavolo
- senape
L'Ufficio degli integratori alimentari raccomanda agli uomini adulti di assumere 120 microgrammi e alle donne di assumere 90 microgrammi di vitamina K al giorno.
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7. Applicare un impacco freddo
Le gengive sanguinanti non sono sempre causate dalla malattia delle gengive. Le gengive possono anche sanguinare a causa di traumi o lesioni al tessuto gengivale.
Un impacco freddo applicato sulla linea gengivale può ridurre il gonfiore e limitare il flusso sanguigno per fermare l'emorragia. Applicare un impacco di ghiaccio o un panno freddo sulle gengive più volte al giorno, 20 minuti e 20 minuti di pausa.
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8. Mangia meno carboidrati
La ricerca ha scoperto che ridurre l'assunzione di carboidrati può anche migliorare la salute delle gengive e prevenire le malattie gengivali. I carboidrati e gli alimenti zuccherati incoraggiano la placca e la crescita dei batteri. Più placca si accumula sulle gengive, maggiore è la probabilità di avere gengive sanguinanti.
Sebbene spazzolatura e filo interdentale regolarmente possano ridurre questo accumulo, ridurre i carboidrati aiuta a prevenire la formazione di placca.
9. Bevi il tè verde
Bere tè verde su base giornaliera può anche invertire la malattia parodontale e smettere di sanguinare le gengive. Il tè verde contiene catechina, un antiossidante naturale che può abbassare la risposta infiammatoria del corpo ai batteri in bocca.
Uno studio su 940 uomini ha analizzato l'efficacia del tè verde sul miglioramento della salute parodontale. Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato la profondità della tasca parodontale dei partecipanti prima e dopo aver bevuto il tè verde, nonché qualsiasi perdita di tessuto gengivale e incidenze di sanguinamento gengivale da sondaggio. Sulla base dei risultati, i ricercatori hanno concluso che maggiore è il tè verde che una persona beve, migliore è la sua salute parodontale.
L'assunzione giornaliera raccomandata di tè verde è da tre a quattro tazze, anche se alcuni ricercatori ritengono che sia necessario bere fino a 10 tazze al giorno per notare un miglioramento della salute.
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10. Sciacquare la bocca con acqua salata
Poiché i batteri e l'infiammazione in bocca causano malattie gengivali, sciacquare regolarmente la bocca con una miscela di acqua salata calda può anche ridurre i batteri e fermare l'emorragia gengivale.
Aggiungi mezzo cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e sciacqua la bocca per alcuni secondi tre o quattro volte al giorno. Se il sanguinamento proviene da una lesione o un trauma, il risciacquo con una miscela di acqua salata mantiene anche la bocca pulita e rimuove i batteri che potrebbero causare un'infezione alla ferita.
Quando vedere un dottore
Consulta un dentista se il sanguinamento delle gengive non migliora entro 7-10 giorni. Potrebbe essere necessaria una pulizia dentale profonda per rimuovere la placca e il tartaro e favorire la guarigione delle gengive.
Il medico può anche ordinare un lavoro di laboratorio per verificare eventuali carenze vitaminiche che possono causare sanguinamento delle gengive.
