Se hai ricevuto una diagnosi di cancro al seno, potresti voler familiarizzare con i numerosi gruppi di supporto disponibili. Sebbene tu possa ricevere supporto da amici e familiari, potrebbe anche essere utile connetterti con altri che hanno vissuto esperienze simili con il cancro al seno.
Questi gruppi offrono l'opportunità di condividere informazioni, risorse, speranze e paure. I gruppi possono incontrarsi di persona, per telefono o online.
Ecco sei modi in cui un gruppo di supporto può aiutarti quando inizi a navigare nella vita dopo una diagnosi di cancro al seno.
1. Forniscono cameratismo e amicizia
Puoi inizialmente far parte di un gruppo di supporto perché vuoi stare con altri che stanno attraversando la stessa cosa. Ma potresti ritrovarti a connetterti a un livello più profondo condividendo esperienze e preoccupazioni senza timore di giudizio o incomprensioni.
I membri del tuo gruppo possono essere in diversi punti del processo di recupero, ma semplicemente ascoltare le loro prove e i loro trionfi può darti informazioni su come gestire i tuoi alti e bassi. Allo stesso modo, condividere la tua storia personale può aiutare anche qualcun altro.
2. Possono ridurre il tuo isolamento
Subire il trattamento del cancro può creare un muro tra te e anche gli amici e la famiglia più premurosi e premurosi. Questo può essere semplicemente perché trovano difficile comprendere la portata e l'intensità delle tue emozioni.
Ma attacchi di depressione e ansia sono difficili da combattere da soli. La natura terapeutica di un gruppo di supporto può aiutarti a rimanere sulla strada del recupero.
3. Migliorano le tue capacità di coping e ti aiutano ad adattarti
Se sei sopraffatto e stressato dalla tua situazione, chiedi consiglio ai membri che sanno esattamente come ci si sente. I gruppi di supporto sono un ottimo posto per apprendere le capacità di coping legate all'esercizio fisico, alla dieta e alla meditazione che possono aiutarti a gestire lo stress di una malattia.
I membri hanno spesso preziose informazioni su preoccupazioni che possono sembrare più banali, come navigare nel labirinto di visite mediche, procedure ospedaliere e burocrazia assicurativa. Possono anche condividere consigli sulle opzioni di trattamento e risorse aggiuntive per trovare ulteriori informazioni. Questi suggerimenti possono alleviare la difficoltà di adattamento alla vita dopo una diagnosi di cancro al seno.
4. Ti permettono di parlare onestamente
Alcune riunioni del gruppo di supporto possono essere organizzate come forum aperti che incoraggiano la discussione su come ti senti e su come stai gestendo il cancro al seno su base giornaliera. La dinamica di gruppo ti aiuta a parlare più apertamente delle tue emozioni, quindi non è necessario mantenere un labbro superiore rigido o far finta di non avere paura o rabbia. È probabile che tutti siano stati in un posto simile.
5. Migliorano la qualità della tua vita
La partecipazione a un gruppo di supporto può migliorare la comunicazione con il proprio medico e i familiari. Questo può aiutarti a gestire meglio il protocollo di trattamento.
L'interazione sociale può sollevare il tuo umore, migliorare la tua visione e darti qualcosa da guardare al futuro, tutto ciò può migliorare la tua salute emotiva e la qualità della vita.
6. Sono una risorsa per consigli e informazioni
Che si tratti di opzioni di trattamento, nuovi farmaci, risorse aggiuntive o una fantastica spa diurna in cui puoi farti coccolare, un gruppo di supporto è un luogo eccellente per trovare informazioni vitali per il tuo recupero.
Se stai pensando di unirti a un gruppo, ecco alcune domande da considerare per aiutarti a selezionarne uno che soddisfi le tue esigenze:
- Vuoi conoscere le opzioni di trattamento, ricevere incoraggiamento o discutere problemi personali e familiari che potresti avere?
- Preferiresti interagire con coloro che hanno a che fare con qualsiasi tipo di cancro o con pazienti affetti da carcinoma mammario metastatico?
- Preferiresti partecipare alle riunioni di persona o online? Un gruppo di supporto online sarebbe più conveniente per il tuo programma?
- Vuoi un incontro guidato da un professionista o un sopravvissuto? I professionisti sono formati per guidare gruppi e aiutare i membri con informazioni e risorse. I sopravvissuti portano esperienza personale, ma possono mancare dell'addestramento delle competenze del gruppo di supporto necessario per gestire situazioni di gruppo difficili.
Come trovare un gruppo di supporto
Puoi iniziare andando online e controllando la American Cancer Society, la Susan G. Komen Foundation e la National Breast Cancer Foundation. Questi siti Web forniscono elenchi completi di gruppi di supporto in tutto il paese. Facebook ha anche un'ampia varietà di gruppi di supporto per il cancro al seno. Prenditi un momento per trovare quello che sembra giusto per te.
Il medico, l'ospedale o il fornitore di cure potrebbe anche essere in grado di fornirti un elenco di gruppi di supporto nella tua zona.
L'asporto
È normale sentirsi spaventati, sopraffatti e isolati dopo una diagnosi di cancro al seno. Ma ci sono modi in cui puoi superare quelle emozioni. Parlare con altri che sanno cosa stai passando, perché sono stati lì, può fare la differenza.
