Panoramica
I tappi per le orecchie sono utili per proteggere le orecchie dai rumori forti, ma molte persone li usano anche per dormire. Possono fare la differenza per chi ha il sonno leggero o per le persone che vivono in una zona rumorosa. Tuttavia, c'è qualche dibattito sul fatto che sia sicuro dormire con i tappi per le orecchie ogni notte.
Continua a leggere per saperne di più sui benefici e sui rischi di dormire regolarmente con i tappi per le orecchie.
Quali sono i vantaggi?
Dormire con i tappi per le orecchie può migliorare significativamente la qualità del sonno. Per molte persone, i tappi per le orecchie sono l'unico modo per bloccare i suoni mentre dormono, come il rumore proveniente da un'autostrada vicina o un partner russante.
Questo è significativo perché la qualità del tuo sonno conta tanto quanto la quantità che ottieni. I suoni forti possono svegliarti da un sonno profondo. Questo ha effetti duraturi, anche se ti svegli solo per pochi secondi. Ci vuole tempo perché il tuo corpo torni a quella fase di sonno profondo di cui il tuo corpo ha bisogno dopo un'intera giornata.
Secondo un rapporto del 2006, un sonno di bassa qualità per un lungo periodo di tempo può aumentare il rischio di:
- ipertensione
- colpi
- diabete
- infarti
- obesità
- depressione
Un altro rapporto del 2012 ha osservato che il cattivo sonno è anche collegato all'infiammazione e alla ridotta funzione immunitaria, che hanno entrambi un impatto negativo sulla salute.
Data l'importanza del sonno per la tua salute generale, i tappi per le orecchie offrono benefici che vanno ben oltre il semplice dormire bene la notte.
Ci sono effetti collaterali?
I tappi per le orecchie sono generalmente sicuri. Tuttavia, presentano alcuni potenziali effetti collaterali, specialmente se li usi regolarmente.
Nel tempo, i tappi per le orecchie possono reinserire il cerume nell'orecchio, causando un accumulo. Ciò può causare diversi problemi, tra cui la perdita temporanea dell'udito e l'acufene. Per eliminare la cera, è necessario utilizzare gocce auricolari per ammorbidirla o farla rimuovere dal medico.
I tappi per le orecchie possono anche causare infezioni alle orecchie. Mentre possono accadere a causa di un accumulo di cerume, anche i batteri che crescono sui tappi per le orecchie possono causarli. Le infezioni alle orecchie sono spesso dolorose e possono avere complicazioni permanenti, come la perdita dell'udito, se non trattate.
Qual è il tipo migliore per dormire?
I tappi per le orecchie sono generalmente divisi in tipi ventilati e non ventilati. I tappi per le orecchie ventilati hanno un piccolo foro, che aiuta a equalizzare la pressione nell'orecchio. Questi sono utili per il volo e le immersioni subacquee, ma non funzionano meglio dei tappi per le orecchie non ventilati quando si tratta di dormire.
Inoltre, i tappi per le orecchie ventilati sono generalmente classificati in base al loro materiale:
- Cera. I tappi per le orecchie in cera sono facili da modellare in base alle dimensioni dell'orecchio. Sono una buona scelta sia per dormire che per nuotare poiché sono impermeabili.
- Silicone. I tappi per le orecchie in silicone duro hanno l'ulteriore vantaggio di essere riutilizzabili, ma di solito sono scomodi per dormire, soprattutto se hai il sonno laterale. I tappi in silicone morbido funzionano in modo simile a quelli in cera e offrono una vestibilità più confortevole. Tuttavia, alcune persone trovano che non sono efficaci nel bloccare i suoni come altri tipi.
- Schiuma. I tappi per le orecchie in schiuma sono l'opzione più economica. Sono anche morbidi, il che li rende una buona scelta per dormire. Tuttavia, il loro materiale poroso li rende un buon ambiente per i batteri, quindi dovrai sostituirli spesso.
Puoi anche parlare con il tuo medico dei tappi per le orecchie su misura. Ciò comporta creare uno stampo delle orecchie e creare un paio di tappi per le orecchie riutilizzabili che si adattino alla loro forma. I tappi per le orecchie personalizzati tendono ad essere più costosi e devono comunque essere puliti regolarmente. Sono anche molto bravi a bloccare tutti i rumori, tra cui una sveglia o un avviso di emergenza, quindi usali con cautela.
Come li uso?
L'uso corretto dei tappi per le orecchie può ridurre il rischio di effetti collaterali.
Seguire questi passaggi per utilizzare i tappi per le orecchie in sicurezza:
- Arrotolare il tappo con le dita pulite fino a quando non è abbastanza stretto da adattarsi all'orecchio.
- Allontana il lobo dalla testa.
- Inserire il tappo per l'orecchio quanto basta per bloccare il suono. Non spingerlo fino in fondo, perché rischierai di irritare il rivestimento del timpano.
- Se si utilizzano tappi per le orecchie in schiuma, tenere la mano sopra l'orecchio fino a quando il tappo si espande per riempire l'orecchio.
Se si utilizzano tappi per le orecchie monouso, in particolare quelli in schiuma, assicurarsi di sostituirli ogni pochi giorni. Per prolungare la loro vita, puoi provare a lavarli ogni giorno in acqua calda e sapone neutro. Assicurati solo di lasciarli asciugare completamente prima di metterli dentro.
La linea di fondo
Se hai il sonno leggero o hai bisogno di dormire in aree rumorose, i tappi per le orecchie sono un'ottima opzione per migliorare la qualità del tuo sonno. Assicurati di pulirli o sostituirli regolarmente in modo da non sviluppare un'infezione all'orecchio e non attaccarli mai troppo nell'orecchio.
