Perché un massaggio al sedere?
I glutei sono una combinazione di grasso e muscoli. I muscoli glutei del calcio, collettivamente tra i più grandi del corpo, sono necessari per la stabilità, il movimento e la postura. In breve, sono molto importanti.
Quando sono feriti o deboli per non essere utilizzati correttamente, i glutei possono causare una varietà di problemi, dalla parte bassa della schiena e il dolore all'anca a una gamma ridotta di movimento.
Un massaggio al culo può aiutare a trattare questi problemi e tutta una serie di problemi legati al dolore. Un massaggio al culo ha lo scopo di allungare e spingere i muscoli del gluteo. Ciò può aumentare la circolazione, migliorare la gamma di movimento e aumentare la stabilità muscolare.
Sia che tu sia desideroso di fare un massaggio al culo per alleviare un tush stretto, sono curioso di sapere se ti può aiutare a riprenderti da una dura giornata in palestra o di trovarlo come una divertente attività di riscaldamento per un gioco in camera da letto, ecco cosa devi conoscere il massaggio del sedere.
Benefici del massaggio del sedere
Il massaggio al sedere offre una serie di benefici per il tuo corpo. Questi includono una migliore gamma di movimenti nella metà inferiore, sollievo dal dolore, aumento della circolazione e recupero muscolare più veloce. Capita anche di essere un'attività divertente e sensuale per le coppie (i benefici muscolari sono un felice effetto collaterale).
Massaggio di testa per il mal di schiena
Più dell'80% degli americani sperimenterà la lombalgia ad un certo punto della loro vita. Per alcune persone, il dolore sarà cronico e quasi debilitante.
Prima di passare alla chirurgia o alla medicina di prescrizione, la terapia di massaggio del sedere può essere un modo efficace per alleviare il mal di schiena e migliorare la gamma di movimento.
Il massaggio al sedere può aiutare ad alleviare il mal di schiena da:
- un livido nei glutei, ad esempio da una caduta o un infortunio
- sciatica, un dolore acuto e bruciante che si irradia sui glutei dal nervo sciatico
- ernia del disco (cosa succede quando c'è un indebolimento del cuscino tra i corpi delle ossa vertebrali)
- dolore al coccige
- glutei stretti
Massaggiare il calcio aiuta a rilassare i muscoli glutei importantissimi e allevia la pressione su altre parti della schiena, della colonna vertebrale e delle gambe. Quando i muscoli oberati di lavoro possono rilassarsi, possono recuperare più facilmente. Questo aiuta a prevenire dolori muscolari, sforzi e danni.
Massaggio di testa per dolore alle gambe
Come la schiena, le gambe si affidano ai muscoli glutei del sedere per coordinare molte attività importanti, dal camminare e correre al muoversi dalle posizioni sedute e in piedi. Quando i glutei non funzionano correttamente nella metà inferiore del corpo, potresti riscontrare sintomi, incluso dolore alle gambe.
Il massaggio al sedere può aiutare ad alleviare il dolore alle gambe causato da:
- borsite, una condizione in cui le sacche piene di liquido per attutire le articolazioni diventano infiammate e dolorose
- l'inattività dei glutei o dei muscoli glutei non funziona correttamente
- muscoli tesi, causati da iperattività, mancanza di allungamento o esercizio improprio
Gamma di movimento migliorata
Se i muscoli dei glutei si indeboliscono a causa della mancanza di utilizzo o si infiammano a causa di un uso eccessivo, di infezione o di altre irritazioni, potresti avere difficoltà con i movimenti muscolari. I glutei stretti possono essere scomodi e possono anche limitare la tua mobilità.
Il massaggio al sedere può alleviare la tensione in questi muscoli. Un fisioterapista o un massaggiatore possono quindi lavorare con te per allungare questi muscoli. Questo può aiutarti a riacquistare lentamente la gamma di movimento e migliorare la forza e la circolazione.
Prestazioni atletiche migliorate
I glutei che non si attivano correttamente o che non sono così efficienti e forti come possono essere possono ostacolare le attività atletiche. I glutei deboli possono anche aumentare il rischio di lesioni.
Gli atleti lavorano con istruttori e altri esperti di fitness per esercitare glutei e muscoli della parte inferiore del corpo. Lavorano anche con fisioterapisti e massaggiatori per allungare e massaggiare questi muscoli grandi, in profondità nei glutei, nella parte bassa della schiena e nella parte superiore delle gambe. Il massaggio può aiutare gli atleti a esibirsi meglio e riprendersi più rapidamente da un infortunio.
Indennità di gravidanza
L'eccesso di peso nell'addome può causare quantità insolitamente elevate di stress e tensione ai muscoli della schiena. Durante la gravidanza, questo peso e questa tensione possono crescere man mano che il bambino cresce.
Il massaggio prenatale si concentrerà sul rilassamento muscolare generale, ma un massaggio al sedere può essere particolarmente utile per le madri in attesa. Rilassare e allungare questi muscoli può aiutarti ad avere una postura migliore e provare meno dolore in generale.
Massaggio sensuale
Il massaggio è un modo meraviglioso per mostrare affetto fisico. Dopotutto, il tatto è una sensazione potente e il massaggio consiste nel connettersi con il potere del tatto.
Per alcune persone, un massaggio al sedere è una forma divertente di preliminari. Per altri, è un'attività sensuale intrapresa molto seriamente. Indipendentemente da come ti avvicini, una piccola spinta sul tush di tanto in tanto può essere un modo divertente per rendere le cose in camera da letto.
In questo regno, non esiste un modo giusto o sbagliato di fare un massaggio al sedere. Divertiti e ascolta il feedback del tuo partner.
Dove fare un massaggio al sedere?
Fisioterapisti e massaggiatori possono entrambi fare massaggi di testa. Sono appositamente addestrati per allungare e manipolare questi muscoli per il rilassamento, il rafforzamento e il recupero.
I fisioterapisti eseguiranno probabilmente il massaggio durante un appuntamento di terapia fisica. Può essere fatto in combinazione con una serie di allungamenti o esercizi.
Un massaggiatore può fare un massaggio al sedere come parte di un massaggio per tutto il corpo. Puoi anche chiedere loro di concentrarsi specificamente sul calcio e su qualsiasi area di dolore o disagio.
È improbabile che l'assicurazione medica copra la terapia di massaggio, ma alcuni possono coprire la terapia di massaggio con una nota e una prescrizione del medico. La possibilità di copertura assicurativa è maggiore se il massaggio viene eseguito per motivi medici necessari.
In molti casi, l'assicurazione medica coprirà il massaggio come parte di un appuntamento con un fisioterapista come prescritto da un medico. Prima di fissare un appuntamento, tuttavia, chiamare la compagnia di assicurazione per verificare cosa è coperto e quali documenti aggiuntivi potrebbero essere necessari per avere la procedura coperta.
Tecniche di massaggio del sedere
Un massaggiatore è addestrato a utilizzare diverse tecniche per il massaggio del sedere. Questi possono includere massaggi svedesi, deep-tissue e sportivi. Ognuna di queste tecniche ha benefici individuali per i glutei.
Puoi anche usare i rulli di schiuma per aiutare a massaggiare e allungare i muscoli del sedere a casa. Ciò è particolarmente utile dopo un allenamento. I rulli di schiuma spingono sui punti di innesco o sulle aree dolenti dei muscoli. Spingere contro i muscoli tesi può aiutarli a rilasciare e rilassarsi. Ciò può favorire la circolazione e migliorare anche il recupero.
Porta via
Il massaggio al sedere è un ottimo modo per rilassare i muscoli, aumentare la circolazione e migliorare la forza dei glutei. Fisioterapisti esperti e massaggiatori possono aiutarti a trattare i sintomi e migliorare la tua forza complessiva in questi muscoli.
Non preoccuparti di chiedere al tuo massaggiatore di strofinarti un po 'dietro. È puramente professionale. Tuttavia, nel comfort della tua camera da letto, un massaggio al sedere può essere un'attività divertente se il derriere del tuo partner fa solo qualcosa per te. In tal caso, il massaggio è interamente pensato per accenderti.
