In attesa di terzine
I trattamenti di fertilità hanno reso le nascite multiple più comuni negli ultimi anni. Ciò significa che le terzine non sono più una rarità.
I medici considerano ancora la gravidanza con multipli ad alto rischio. Ma ci sono cose semplici e dirette che le mamme in attesa possono fare per stare bene e bene.
Ecco come aumentare le possibilità di una gravidanza in tripletta sana.
Scegli la tua squadra
Per cominciare, scegli un buon medico e un team medico. Diventeranno i tuoi nuovi migliori amici per i prossimi mesi.
Le donne in gravidanza con triplette dovrebbero aspettarsi di vedere il proprio medico ogni due settimane, afferma la dott.ssa Dimitry Zilberman, ostetrica e ginecologa praticante a Danbury, nel Connecticut.
Questo continuerà fino a quando i tuoi feti raggiungeranno le 24 settimane. Dopo di ciò, è una visita medica una volta alla settimana fino alla consegna.
Mangiare per quattro?
I medici possono prescrivere vitamine prenatali di grandi dimensioni, acido folico extra o pillole di ferro per assicurarsi che le future mamme stiano assumendo abbastanza nutrienti.
La quantità di calorie extra di cui hai bisogno dipende da quanto sei attivo. Le mamme di multipli possono richiedere fino a 600 calorie in più al giorno per guadagnare la giusta quantità di peso. Ma il medico potrebbe consigliarti molto meno, a seconda delle circostanze.
Questo è stato il caso di Rupal Shah quando era incinta di terzine nel 2010. Aveva un reflusso acido che non le permetteva di mangiare molto. I suoi dottori le hanno detto di mangiare tutto ciò che poteva tollerare e lasciarlo a quello.
Ha guadagnato 20 chili durante la gravidanza. I suoi bambini sono nati sani a 32 settimane.
Sintomi della gravidanza
Per molti aspetti, le mamme delle terzine avranno sintomi più intensi durante la gravidanza. È più probabile che si sentano esausti e avvertano prima la crescita all'interno dei loro corpi.
Maria Damjan, madre di terzine di 2 anni e bambina di 4 anni, afferma di aver sentito il suo utero espandersi il giorno in cui ha scoperto la gravidanza della sua tripletta.
Ricorda di aver bisogno di vestiti di maternità alla settimana otto. Era circa tre mesi prima di quanto avesse bisogno di loro con il suo primo figlio.
Molte donne trattengono anche l'acqua, in particolare nelle loro caviglie.
"Ero letteralmente, a pancia in giù, una grande ciotola", dice Shah. Ricorda che il gonfiore è così doloroso da non permettere a nessuno di toccarla. Le docce le hanno dato un sollievo temporaneo.
La ritenzione idrica è normale. Ma può anche essere un segno di preeclampsia, una condizione pericolosa per la vita. Questo è uno dei motivi per cui i medici controllano così tante gravidanze multiple.
Esercizio in gravidanza
Zilberman afferma che le donne che stanno portando le terzine possono svolgere le loro normali attività quotidiane, purché siano a loro agio.
L'esercizio fisico dovrebbe andare bene, ma prima ottenere l'approvazione del medico. Alcune donne scelgono di indossare cinture di maternità per un sostegno extra. Potrebbe essere necessario fare pause frequenti dall'attività.
"Ascolta il tuo corpo", dice Zilberman. "Se sei a corto di fiato o il movimento è molto difficile, passa dalla corsa al ciclismo o alla camminata."
Una delle sue pazienti, Laurena Liu, ha smesso di correre per circa 18 settimane durante la sua gravidanza. Ma ricorda di aver preso una lezione di spin il giorno in cui è andata in ospedale. Raccomanda alle donne in gravidanza di terzine di rimanere attive il più a lungo possibile.
"Aiuta a rendere più confortevole l'intera gravidanza e il recupero più veloce", afferma. “Detto questo, non esagerare. Ero così sconvolto che non potevo più correre, ma dovevo pensare a ciò che era meglio per i bambini, non solo a me stesso."
Riposo a letto con terzine
Zilberman non raccomanda il riposo a letto per la maggior parte dei suoi pazienti. Ma ammette che è un argomento controverso tra i dottori in gravidanza ad alto rischio.
Il medico di Damjan le ordinò di andare a letto a riposo per 20 settimane con molta cautela. Damjan, che si definisce una noce della salute, afferma di essere abituata a esercitarsi regolarmente. Ma aveva 47 anni e aveva già subito due aborti spontanei. Non voleva correre rischi.
Trascorse le successive 15,5 settimane a riposo a letto e le ultime tre settimane in ospedale. Due dei suoi bambini sono tornati a casa dall'ospedale con lei. Il terzo è rimasto in terapia intensiva per pochi giorni.
Fattori di rischio con terzine
Se stai pensando di sottoporsi a fecondazione in vitro (FIV) o ad un altro trattamento per la fertilità, parla con il tuo medico dei rischi di somministrare multipli prima di rimanere incinta.
Circa il 20 percento delle gravidanze di terzine porta al parto di un bambino con grave disabilità a lungo termine. Parla con il tuo medico di come puoi rimanere sano durante la gravidanza e il parto.
L'asporto
Ogni gravidanza arriva con la sua parte di nervosismo. Considerando i maggiori rischi, non sorprende che le mamme di multipli possano sentirsi particolarmente ansiose.
Due medici hanno raccomandato a Damjan di ridurre la sua gravidanza a un feto, cosa che non voleva prendere in considerazione.
Quindi ha trovato uno specialista. Con un attento monitoraggio, le disse che credeva di poter trasportare tre bambini in sicurezza. La sua squadra è diventata la sua campionessa, dice. Ha tratto forza dalla loro fiducia.
Shah ricorda di essersi aggravata durante la gravidanza a causa del disagio fisico. Ha fatto esercizi di respirazione e ascoltato gli inni indiani per rilassarsi.
"Il miglior consiglio che abbia mai ricevuto è stato quello di mantenere la calma, rilassarsi e godersi il momento", afferma. “C'è una luce alla fine del tunnel. Ne vale davvero la pena nel momento in cui parli e vedi i tuoi figli.”
