Panoramica
Circa l'80% della popolazione americana avrà mal di schiena in qualche momento della sua vita, secondo l'American Chiropractic Association. Uno spasmo alla schiena è la contrazione involontaria o la tensione dei muscoli nella parte bassa della schiena.
La condizione varia da spasmi rari con lieve disagio a spasmi cronici con forte dolore che rende difficile muoversi.
Gli spasmi alla schiena in genere possono essere trattati efficacemente senza chirurgia. Alcuni interventi possono essere necessari se il dolore è correlato a problemi nervosi nella colonna vertebrale.
Cause di spasmi lombari
Gli spasmi alla schiena possono essere il risultato di lesioni a muscoli, tendini e legamenti nella parte posteriore, oppure possono essere correlati a condizioni mediche più gravi. Il sollevamento di carichi pesanti è una causa comune di spasmi alla schiena.
Oltre al sollevamento pesante, qualsiasi attività che mette a dura prova muscoli e legamenti nella parte bassa della schiena può causare lesioni. Sport come il calcio e il golf possono causare spasmi alla schiena perché richiedono che la schiena giri all'improvviso e ripetutamente.
I muscoli della schiena possono essere più vulnerabili se si hanno muscoli addominali deboli, che aiutano a sostenere la schiena. I muscoli deboli o rigidi nella parte posteriore stessa possono essere feriti più facilmente rispetto ai muscoli più forti e più flessuosi.
Spasmi alla schiena possono verificarsi se si dispone di artrite o di un disco rotto nella colonna vertebrale. L'artrite nella parte bassa della schiena può esercitare pressione sul midollo spinale, che può causare dolore alla schiena e alle gambe. Un disco rotto o gonfio nelle vertebre può anche esercitare una pressione su un nervo e provocare mal di schiena.
Diagnosi di spasmi alla schiena
Il medico può prescrivere una radiografia per cercare segni di artrite o frattura ossea.
Possono anche ordinare la risonanza magnetica (MRI) o la tomografia computerizzata (CT) per ottenere una migliore visione dei muscoli e di altri tessuti molli. Queste scansioni possono anche aiutare a identificare possibili problemi con i dischi o con l'afflusso di sangue alla zona interessata.
Puoi aiutare il tuo medico a giungere a una diagnosi accurata spiegando i sintomi in dettaglio. Preparati a discutere:
- la gravità del mal di schiena
- quanto spesso divampa
- ciò che allevia il dolore
- quando ha cominciato
Assicurati di informare il tuo medico se hai iniziato a ricevere spasmi dopo un infortunio sportivo o dopo qualche altra attività fisica come spostare i mobili. Ciò può aiutare a determinare se una lesione muscolare ha causato gli spasmi.
Trattare gli spasmi della parte bassa della schiena
Se gli spasmi iniziano dopo una lesione o un'attività che ha stressato i muscoli, prova a alternare ghiaccio e calore sulla schiena. Il ghiaccio aiuterà a ridurre l'infiammazione e il calore può aiutare a migliorare il flusso sanguigno.
Farmaci come farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) e miorilassanti possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre i muscoli guariscono. La ricerca sostiene che i miorilassanti forniscono un significativo sollievo dal dolore negli spasmi muscolari a breve termine.
Anche le iniezioni di un farmaco antinfiammatorio (cortisone) possono aiutare. Ma ci sono potenziali effetti collaterali con ogni farmaco. Chiedi al tuo medico i rischi e i benefici di queste iniezioni.
La cura chiropratica può aiutare, ma assicurati di consultare un medico per avere prima la diagnosi corretta delle tue condizioni. La terapia fisica per aiutare a rafforzare la schiena e i muscoli addominali è spesso raccomandata, purché i muscoli siano abbastanza sani per l'esercizio.
Prevenire gli spasmi alla schiena
La tua schiena lavora sodo per te. Meglio se ne prendi cura, minore sarà il rischio di sviluppare spasmi alla schiena.
- Perdere qualche chilo in caso di sovrappeso aiuta ad alleviare lo stress sulla colonna vertebrale e sulle articolazioni.
- Stare dritti e indossare scarpe a tacco basso contribuirà a fornire stabilità e forza nella parte bassa della schiena.
- Impegnarsi in una regolare attività fisica, come il rafforzamento di esercizi per la schiena e l'addome, ti aiuterà a mantenerti in movimento e a sentirti bene.
- Trascorrere troppo tempo nel letto o in un posto porta a peggiorare i problemi alla schiena.
Se non sei attualmente fisicamente attivo, parla con il tuo medico prima di iniziare un programma di esercizi. Possono suggerire alcuni esercizi che saranno più facili sulla schiena.
Outlook su spasmi posteriori
Se sviluppi spasmi alla schiena, non esitare a consultare un medico. Il mal di schiena è generalmente curabile e non c'è motivo di lottare con gli spasmi che ti terranno fuori dall'azione.
