Che cos'è un bagno di disintossicazione?
Un bagno di disintossicazione è considerato un modo naturale per aiutare a rimuovere le tossine dal corpo. Durante un bagno di disintossicazione, ingredienti come il sale Epsom (solfato di magnesio), lo zenzero e gli oli essenziali vengono sciolti nell'acqua calda nella vasca. Puoi immergerti per 12 minuti a un'ora alla volta.
Un possibile uso di un bagno di disintossicazione è per il trattamento di un raffreddore. Tuttavia, le prove sono limitate sui benefici dei bagni di disintossicazione per un raffreddore. I bagni disintossicanti possono aiutare con alcuni sintomi del raffreddore calmando il corpo e alleviando i dolori muscolari, ma i risultati possono variare per tutti.
Continua a leggere per saperne di più sull'uso di un bagno di disintossicazione per la gestione dei sintomi del raffreddore, oltre a suggerimenti su come usare un bagno di disintossicazione.
Funziona?
Gli studi sono limitati sull'efficacia di un bagno di disintossicazione nel trattamento dei sintomi del raffreddore. Ma un raffreddore, una tosse o l'influenza possono portare a sintomi tra cui dolori muscolari e indolenzimento e bagni di disintossicazione possono aiutare con questi sintomi.
L'aggiunta di oli essenziali, come lavanda e camomilla, al bagno può avere alcuni benefici per i sintomi del raffreddore. Questo perché gli oli essenziali possono aiutarti a rilassarti e calmarti.
Un piccolo studio su 19 partecipanti ha scoperto che l'aggiunta di sale Epsom in un bagno aumenta i livelli di magnesio nel corpo. Questo può aiutare il corpo a smaltire l'acido lattico, che a sua volta può liberare il corpo da dolori e dolori. Può anche aiutare a rilassare i muscoli.
Alcune ricerche limitate dimostrano che alcuni oli essenziali possono avere proprietà antimicrobiche e antivirali. L'eucalipto, ad esempio, può essere terapeutico per i virus delle vie respiratorie superiori e contribuire a facilitare la congestione. Ma sono necessari ulteriori studi per confermare i benefici e l'uso di oli essenziali per i bagni di disintossicazione.
Un bagno può aiutare a curare la febbre?
Mentre le prove scientifiche sono limitate, un bagno caldo è ancora considerato un antico rimedio per raffreddare la febbre. Cerca di raggiungere una temperatura dell'acqua tiepida (da 80 ° F a 90 ° F o da 27 ° C a 32 ° C) e non fare il bagno se hai vertigini o instabilità. Se inizi a rabbrividire, dovrai aumentare la temperatura del tuo bagno. Brividi significa che il tuo corpo sta cercando di aumentare la sua temperatura, il che può peggiorare la febbre.
I bagni di disintossicazione sono sicuri?
Verificare con il proprio medico per vedere se i bagni di disintossicazione sono sicuri per provare. Le donne in gravidanza, i bambini e le persone con funzionalità renale compromessa non devono fare bagni di disintossicazione. (Il tuo corpo potrebbe non essere in grado di liberarsi del magnesio in eccesso se i tuoi reni sono compromessi.)
Bevi sempre molta acqua prima, durante e dopo un bagno di disintossicazione. Inoltre, esci dal bagno immediatamente se stai tremando o senti vertigini o svenimento.
Come usare un bagno di disintossicazione
Esistono diverse ricette per i bagni di disintossicazione, a seconda dei sintomi. Puoi iniziare i bagni di disintossicazione una volta alla settimana. Fai attenzione a segni come pelle secca o disidratazione.
Inizia con un periodo di tempo più breve nel bagno (da 12 a 20 minuti) per vedere come il tuo corpo reagisce al bagno di disintossicazione. Se li trovi rilassanti e non hai ulteriori reazioni negative, puoi aumentare il tempo dei tuoi bagni di disintossicazione e lavorare fino a tre bagni a settimana.
Bagno al sale Epsom
Potenziali benefici: ridurre dolori e dolori muscolari, rilassamento
- Riempi la tua vasca con acqua calda. Mentre si riempie, puoi anche aggiungere 1 cucchiaio di olio di cocco e fino a 5 gocce di olio di lavanda, se lo desideri.
- Una volta che hai abbastanza acqua per immergerti, aggiungi 2 tazze di sale Epsom. Usa il piede o la mano per muovere l'acqua per dissolvere il sale.
- Immergere per almeno 12 minuti o fino a 1 ora.
Bagno allo zenzero
Potenziali benefici: favorisce la sudorazione, che può aiutare il corpo a liberarsi delle tossine; può aiutare con dolori e dolori muscolari.
- Mescola 1/3 di tazza di sale Epsom, 1/3 di tazza di sale marino e 3 cucchiai di zenzero macinato. Puoi anche aggiungere 1/3 di tazza di bicarbonato di sodio, se lo desideri. Versare il composto in un bagno caldo in esecuzione.
- Mentre il bagno si riempie, aggiungi 1 tazza di aceto di mele.
- Fai il bagno per un massimo di 45 minuti e bevi acqua mentre ti immergi. Esci dal bagno se inizi a rabbrividire.
- Asciugare immediatamente dopo aver lasciato il bagno.
Questo bagno può essere estremamente disidratante. È importante bere acqua prima, durante e dopo il bagno per reintegrare l'assunzione di liquidi.
Bagno al sale marino ed eucalipto
Vantaggi potenziali: alleviare la congestione, aiutare con l'infiammazione e i dolori muscolari
- Aggiungi 1 tazza di sale marino, 1 tazza di sale Epsom e 10 gocce di olio di eucalipto per scaldare l'acqua corrente. Se lo desideri, puoi anche aggiungere fino a 2 tazze di bicarbonato di sodio. Mescola bene muovendo l'acqua con la mano o il piede.
- Mettere a bagno per 12 minuti fino a un'ora.
Quando cercare aiuto
Consultare il medico se i sintomi del raffreddore non migliorano in una settimana a 10 giorni. Inoltre, cercare assistenza medica quando:
- la tua febbre è superiore a 101.3 ° F (38 ° C)
- hai avuto la febbre per oltre cinque giorni o più
- avverti mancanza di respiro
- stai ansimando
- ha un forte mal di gola, mal di testa o dolore sinusale
Altri rimedi casalinghi per il raffreddore
Per gestire il raffreddore, puoi anche provare altri rimedi casalinghi.
- Il tè al miele può aiutare a lenire il mal di gola. Aggiungi lo zenzero e il limone freschi all'acqua calda per un rimedio casalingo per il raffreddore e il mal di gola.
- Una pentola neti può aiutare a sciacquare i detriti o il muco dalla cavità nasale con una soluzione salina. Usalo per trattare i problemi del seno, raffreddori e allergie nasali.
- La minestra di pasta di pollo ha proprietà anti-infiammatorie per alleviare i sintomi del raffreddore. I liquidi aiutano anche a mantenerti idratato quando hai il raffreddore.
L'asporto
Un bagno disintossicante non curerà il tuo raffreddore, ma potresti trovarlo rilassante e calmante. Può anche aiutare ad alleviare temporaneamente i sintomi, inclusi congestione, dolori e dolori muscolari o febbre.
Altri rimedi casalinghi, come sorseggiare un tè con miele, possono anche essere utili per i sintomi del raffreddore. Se il raffreddore peggiora o non migliora dopo 7-10 giorni, consultare il medico.
